老年人高脂血癥是怎么回事 老人高血脂的7誘因你中招嗎

博禾醫(yī)生
老年人高脂血癥可能由飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動、代謝功能減退、慢性疾病影響、藥物副作用、遺傳因素及不良生活習(xí)慣等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制基礎(chǔ)疾病、藥物干預(yù)、定期監(jiān)測等方式改善。
長期攝入高膽固醇、高飽和脂肪酸食物如動物內(nèi)臟、肥肉等,會導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇升高。建議減少紅肉攝入,增加深海魚、豆類等富含不飽和脂肪酸的食物,每日烹調(diào)油用量控制在25克以內(nèi)。
運動不足會降低脂蛋白脂肪酶活性,影響甘油三酯代謝。每周進行5次以上快走、太極拳等有氧運動,每次持續(xù)30分鐘以上能提升高密度脂蛋白水平,促進脂質(zhì)分解。
隨著年齡增長,肝臟對膽固醇的清除能力下降約30%-40%。可通過規(guī)律作息、補充B族維生素等方式改善代謝,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)血脂藥物。
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會繼發(fā)血脂異常。糖尿病患者出現(xiàn)高脂血癥風(fēng)險較常人高2-3倍,需將糖化血紅蛋白控制在7%以下,同時監(jiān)測血脂四項指標。
長期使用糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等藥物可能干擾脂質(zhì)代謝。服用這類藥物期間應(yīng)每3個月檢測血脂,必要時聯(lián)合使用阿托伐他汀等降脂藥物。
家族性高膽固醇血癥患者低密度脂蛋白受體功能缺陷,60歲以上人群患病率約0.2%?;驒z測可明確診斷,此類患者需終身進行血脂管理。
吸煙會損傷血管內(nèi)皮細胞,酒精攝入過量會抑制脂肪酸氧化。戒煙限酒可顯著改善血脂譜,吸煙者戒煙1年后高密度脂蛋白可上升10%-15%。
老年高脂血癥患者日常需保持膳食纖維每日攝入量25-30克,優(yōu)先選擇燕麥、雜糧等食物;每周進行3次抗阻訓(xùn)練如靠墻蹲起、彈力帶練習(xí)以增強肌肉代謝;烹飪采用蒸煮方式避免高溫油炸;定期監(jiān)測血脂指標并根據(jù)結(jié)果調(diào)整干預(yù)方案,合并高血壓或糖尿病者需將低密度脂蛋白控制在2.6毫摩爾每升以下。冬季注意保暖避免冷刺激引發(fā)血管痙攣,夏季需及時補水防止血液粘稠度增高。
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