晚上吹空調(diào)鼻子不通氣可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調(diào)整空調(diào)溫度、使用加濕器、服用抗組胺藥物等方式緩解。鼻子不通氣通常由鼻腔黏膜干燥、過敏反應(yīng)、鼻竇炎、感冒、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。將生理鹽水裝入專用沖洗器，頭部傾斜后從一側(cè)鼻孔緩慢注入，液體從另一側(cè)鼻孔流出。此方法適用于過敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞，操作時注意水溫接近體溫，避免刺激鼻黏膜。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁及兩側(cè)鼻翼，溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)10分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解因冷空氣刺激導(dǎo)致的血管收縮性鼻塞。熱敷后可配合輕柔按摩迎香穴，但皮膚敏感者需防止?fàn)C傷，急性鼻竇炎伴發(fā)熱時禁用此法。

3、調(diào)整空調(diào)溫度

空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28℃，避免冷風(fēng)直吹面部。低溫會導(dǎo)致鼻腔黏膜血管反射性收縮，同時空調(diào)濾網(wǎng)積聚的塵螨可能誘發(fā)過敏。睡眠時可將風(fēng)向調(diào)整為向上吹，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，睡前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)半小時。

4、使用加濕器

空調(diào)房內(nèi)空氣濕度常低于40%，使用加濕器將濕度維持在50%-60%可預(yù)防黏膜干燥。選擇超聲波加濕器時需每日換水，避免滋生軍團菌。也可在房間放置一盆清水或濕毛巾，但哮喘患者需警惕霉菌滋生加重癥狀。

5、服用抗組胺藥物

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗組胺藥可緩解過敏因素導(dǎo)致的鼻塞，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴有膿性鼻涕時可短期使用鼻用減充血劑如羥甲唑啉，連續(xù)使用不超過7天。慢性鼻塞患者需排查鼻息肉或結(jié)構(gòu)性異常。

長期夜間鼻塞建議就診耳鼻喉科，明確是否存在慢性鼻炎、鼻竇炎或腺樣體肥大。日常避免睡前接觸油煙、香水等刺激物，枕頭適當(dāng)墊高有助于減輕鼻黏膜充血。飲食上多攝入維生素C豐富的柑橘類水果，過敏體質(zhì)者減少牛奶、海鮮等易致敏食物攝入。冬季使用空調(diào)時可搭配棉質(zhì)口罩預(yù)防冷空氣直接刺激呼吸道。