后背筋疼痛是什么原因引起的

博禾醫(yī)生
后背筋疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊椎退行性變、筋膜炎、內(nèi)臟疾病反射痛等原因引起。
長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積和微損傷。常見于搬運重物、劇烈運動后,疼痛多呈酸脹感,活動時加重。建議局部熱敷配合輕柔拉伸,避免短期內(nèi)重復(fù)致傷動作。
長期駝背、低頭等不良體態(tài)會使背部肌群持續(xù)緊張。辦公族常見上背部菱形肌區(qū)域疼痛,可能伴隨肩頸僵硬。需調(diào)整桌椅高度,每30分鐘進(jìn)行擴(kuò)胸運動,使用符合人體工學(xué)的靠墊支撐腰椎。
椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛。中老年患者多見,疼痛可放射至肋間,晨起時僵硬明顯。需通過影像學(xué)檢查確診,輕度者可進(jìn)行牽引治療和核心肌群鍛煉。
背部筋膜的無菌性炎癥常表現(xiàn)為固定壓痛點和結(jié)節(jié)??赡芘c受涼、慢性勞損有關(guān),疼痛在天氣變化時加劇。沖擊波治療和筋膜松解手法可改善局部血液循環(huán),急性期需避免劇烈按摩。
膽囊炎、胰腺炎等內(nèi)臟疾病可能通過神經(jīng)反射引起右側(cè)背痛,心絞痛可放射至左肩背。這類疼痛多與飲食相關(guān)且持續(xù)加重,需結(jié)合B超、心電圖等檢查明確原發(fā)病。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律運動,推薦游泳、八段錦等低沖擊運動增強(qiáng)背部肌力;睡眠時選擇中等硬度床墊,側(cè)臥可在雙腿間夾枕保持脊柱中立位;飲食中增加富含維生素B族的粗糧和深海魚,有助于神經(jīng)修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀,需及時排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。