感染幽門(mén)螺桿菌,不能只“靠”抗生素,常吃7種食物,能有效改善

博禾醫(yī)生
胃痛、反酸、脹氣...這些癥狀可能都跟一個(gè)"隱形殺手"有關(guān)——幽門(mén)螺桿菌。這種細(xì)菌能在強(qiáng)酸環(huán)境下生存,悄悄破壞胃黏膜。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有成熟的治療方案,但日常飲食調(diào)理同樣重要。今天介紹7種天然食物,幫你筑起胃部防護(hù)墻。
1、西蘭花嫩芽中含有豐富的蘿卜硫素,這種物質(zhì)能抑制幽門(mén)螺桿菌活性
2、建議選擇顏色深綠、花蕾緊密的新鮮西蘭花,清炒或焯水涼拌最佳
3、每周食用3-4次,每次約100克,過(guò)度烹飪會(huì)破壞有效成分
1、富含花青素和維生素U,能促進(jìn)胃黏膜修復(fù)
2、可以做成沙拉生食,或者輕微焯水后食用
3、搭配橄欖油食用,能提高營(yíng)養(yǎng)吸收率
1、大蒜素具有強(qiáng)大的抗菌作用,能抑制幽門(mén)螺桿菌生長(zhǎng)
2、生吃效果最佳,但胃部敏感者可選擇烤制或蒸煮后食用
3、每天1-2瓣即可,過(guò)量可能刺激胃黏膜
1、優(yōu)質(zhì)蜂蜜含有抗菌成分,能在胃壁形成保護(hù)層
2、選擇未經(jīng)過(guò)高溫處理的天然蜂蜜效果更好
3、空腹時(shí)取一小勺含服,或溫水沖服,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎
1、茶多酚能抑制幽門(mén)螺桿菌活性,改善胃部環(huán)境
2、選擇淡綠茶,避免濃茶刺激胃酸分泌
3、飯后1小時(shí)飲用最佳,每天2-3杯為宜
1、優(yōu)質(zhì)益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)胃部抵抗力
2、選擇無(wú)糖、含活性菌的酸奶產(chǎn)品
3、冷藏保存,開(kāi)封后盡快食用以保證菌群活性
1、姜辣素能促進(jìn)胃部血液循環(huán),緩解炎癥
2、可以切片泡水,或加入菜肴中烹調(diào)
3、胃熱體質(zhì)者不宜過(guò)量食用
這些食物雖好,但要注意科學(xué)搭配。比如西蘭花和紫甘藍(lán)可以做成雙色沙拉,大蒜和蜂蜜可以調(diào)制成保健飲品。同時(shí)要避免辛辣刺激、高鹽腌制食品,這些食物會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
記住,飲食調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不能替代正規(guī)治療。如果癥狀嚴(yán)重,還是要及時(shí)就醫(yī)。胃病三分治七分養(yǎng),選對(duì)食物能讓你的胃更舒服。從今天開(kāi)始,把這些"護(hù)胃衛(wèi).士"加入你的購(gòu)物清單吧!
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