寶寶便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣改善，推薦增加膳食纖維、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)。母乳喂養(yǎng)嬰兒需檢查母親飲食，添加輔食后選擇南瓜泥等富含纖維食物。

1. 飲食調(diào)整是改善便秘的核心。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，6個(gè)月以上嬰兒可嘗試西梅泥、蘋(píng)果泥或梨泥，這些水果含山梨醇具有天然通便作用。1歲以上幼兒每日需攝入5克纖維，推薦燕麥粥、全麥面包、西蘭花等。母乳喂養(yǎng)期間，母親需減少高脂高蛋白食物，增加蔬菜水果攝入。

2. 水分補(bǔ)充直接影響大便質(zhì)地。嬰兒每日每公斤體重需100-150ml液體，除奶量外可添加少量溫水。夏季或發(fā)熱時(shí)適當(dāng)增加飲水量，觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色。配方奶喂養(yǎng)需按標(biāo)準(zhǔn)比例沖泡，過(guò)濃會(huì)加重便秘。

3. 腹部按摩配合運(yùn)動(dòng)能刺激腸蠕動(dòng)。順時(shí)針環(huán)形按摩嬰兒腹部，圍繞肚臍做"I LOVE U"式按摩（先右側(cè)從上到下，再左上到右下，最后左下到右上）。會(huì)爬行的嬰兒多鼓勵(lì)自主活動(dòng)，幼兒可做蹬自行車(chē)動(dòng)作，每天2-3次，每次5分鐘。

4. 益生菌和植物油可短期使用。選擇嬰兒專(zhuān)用益生菌如鼠李糖乳桿菌GG株，連續(xù)服用不超過(guò)2周。頑固便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖，6個(gè)月以下嬰兒禁用開(kāi)塞露。肛門(mén)周?chē)磕ㄩ蠙煊湍芫徑馀疟闾弁础?/p>

5. 就醫(yī)指征需明確。出現(xiàn)血便、嘔吐、腹脹拒食應(yīng)立即就診。每周排便少于2次持續(xù)1個(gè)月，或排便痛苦伴哭鬧超過(guò)3天需要兒科評(píng)估。排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等病理因素，切勿自行長(zhǎng)期使用通便藥物。

建立規(guī)律排便習(xí)慣是關(guān)鍵，餐后30分鐘固定坐便盆訓(xùn)練，每次不超過(guò)5分鐘。記錄排便日記幫助醫(yī)生判斷，奶粉喂養(yǎng)兒可嘗試換用部分水解蛋白配方。多數(shù)功能性便秘通過(guò)飲食管理能有效改善，持續(xù)不緩解需專(zhuān)業(yè)評(píng)估腸道功能。