肩胛骨疼痛要警惕的三種病
關(guān)鍵詞：#疼痛
肩胛骨疼痛可能與頸椎病、肩周炎或心臟疾病有關(guān)，需根據(jù)伴隨癥狀判斷病因。頸椎病多伴隨頸部僵硬，肩周炎活動受限，心臟問題常合并胸悶。及時(shí)就醫(yī)排查是關(guān)鍵，日常可通過熱敷、拉伸緩解不適。
1. 頸椎病
長期低頭或姿勢不良導(dǎo)致頸椎退變，壓迫神經(jīng)引發(fā)肩胛區(qū)放射痛。典型表現(xiàn)為頸部轉(zhuǎn)動時(shí)疼痛加劇，可能伴有手臂麻木。物理治療如超聲波、牽引可改善癥狀，藥物常用塞來昔布、乙哌立松。每日做米字操3組，每組8次，睡覺時(shí)選擇7-10cm的護(hù)頸枕。
2. 肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)牽涉痛，疼痛多位于肩胛骨外側(cè)緣。特征為抬手梳頭、系內(nèi)衣等動作困難。急性期可用氟比洛芬貼膏，慢性期推薦關(guān)節(jié)松動術(shù)治療。居家可對墻做手指爬墻練習(xí)，每次10分鐘，每日2次。熱敷溫度控制在40-45℃，避免燙傷。
3. 心臟疾病
心肌缺血產(chǎn)生的牽涉痛可放射至左肩胛區(qū)，常見于心絞痛或心肌梗死。多伴隨壓榨性胸痛、冷汗等癥狀。含服硝酸甘油無效時(shí)需立即撥打120，確診后可能需冠脈支架手術(shù)。高危人群應(yīng)定期檢測血壓、血脂，戒煙并控制每日鹽攝入量低于5g。
肩胛骨疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或逐漸加重必須就醫(yī)，尤其出現(xiàn)胸悶氣促等危險(xiǎn)信號時(shí)。排除嚴(yán)重疾病后，可通過糾正坐姿、避免單側(cè)背包、每30分鐘起身活動等方法預(yù)防復(fù)發(fā)。疼痛緩解期建議游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)背部肌群力量。
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