寧波治療失眠癥比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的檢查設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠癥可能由心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物等多種原因引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能和生活質(zhì)量，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是浙江省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等專業(yè)設(shè)備?？剖议_(kāi)展失眠的認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)，針對(duì)不同病因?qū)е碌乃哒系K制定階梯化治療方案。醫(yī)院近年引進(jìn)經(jīng)顱磁刺激技術(shù)用于難治性失眠的輔助治療。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

寧波市康寧醫(yī)院作為三級(jí)甲等精神?？漆t(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科在寧波地區(qū)具有顯著優(yōu)勢(shì)。科室擁有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實(shí)驗(yàn)室，采用PSG睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)合心理評(píng)估體系，對(duì)失眠伴焦慮抑郁等共病患者開(kāi)展藥物與心理聯(lián)合治療。特色技術(shù)包括失眠的短程動(dòng)力治療和正念減壓。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)莊市街道莊市大道1號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：每日開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

3.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院精神衛(wèi)生科是寧波市重點(diǎn)建設(shè)學(xué)科，設(shè)有睡眠障礙診療中心?？剖也捎脟?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠診斷流程，結(jié)合生物反饋治療、光照治療等非藥物干預(yù)手段。針對(duì)青少年失眠問(wèn)題開(kāi)展家庭治療模式，對(duì)更年期失眠實(shí)施激素水平評(píng)估與替代治療。

寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天，專家門(mén)診需預(yù)約。

4.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科配備進(jìn)口睡眠呼吸監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可同步監(jiān)測(cè)腦電、肌電等生理指標(biāo)?？剖医⑹叻旨?jí)診療體系，對(duì)原發(fā)性失眠開(kāi)展睡眠衛(wèi)生教育聯(lián)合低劑量用藥策略，對(duì)繼發(fā)性失眠側(cè)重原發(fā)病治療。特色項(xiàng)目包括失眠的團(tuán)體認(rèn)知治療和中醫(yī)耳穴貼壓輔助。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末輪值。

5.寧波市第二醫(yī)院-心理科

寧波市第二醫(yī)院心理科開(kāi)設(shè)失眠專病門(mén)診，采用數(shù)字化睡眠日記評(píng)估系統(tǒng)?？剖易⒅厥叩姆中椭委煟瑢?duì)心理生理性失眠側(cè)重行為矯正，對(duì)晝夜節(jié)律紊亂型采用時(shí)間。創(chuàng)新性開(kāi)展虛擬現(xiàn)實(shí)放松訓(xùn)練，對(duì)創(chuàng)傷后失眠實(shí)施EMDR眼動(dòng)治療。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號(hào)。

就診科室：心理科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午，周四下午增設(shè)評(píng)估門(mén)診。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是預(yù)防失眠的關(guān)鍵措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，睡前避免使用電子設(shè)備。白天適度運(yùn)動(dòng)但睡前4小時(shí)不宜劇烈活動(dòng)，午后限制咖啡因攝入。短期失眠可通過(guò)睡眠限制改善，慢性失眠需專業(yè)評(píng)估是否存在焦慮抑郁等共病。記錄睡眠日志有助于醫(yī)生判斷睡眠模式，認(rèn)知行為治療被推薦為慢性失眠的一線干預(yù)方式。