寧波治療失眠比較好的醫(yī)院有寧波市第一醫(yī)院、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院、寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院、寧波市康寧醫(yī)院、寧波市第二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備較強的診療實力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和的檢查設備，能夠針對不同類型的失眠問題提供個性化治療方案。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引起，長期失眠會影響身心健康，需及時就醫(yī)明確病因。

1.寧波市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是浙江省醫(yī)學重點學科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O(jiān)測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，采用藥物與非藥物相結(jié)合的方式治療各類失眠障礙。團隊在認知行為治療慢性失眠方面具有豐富經(jīng)驗，年接診失眠患者超5000例。

寧波市第一醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

李惠利醫(yī)院精神衛(wèi)生科是寧波市重點學科，開設睡眠醫(yī)學亞?？啤？剖也捎脟H標準的失眠認知行為治療（CBT-I）方案，結(jié)合生物反饋治療、松弛訓練等方法，對頑固性失眠有顯著。擁有4間標準睡眠監(jiān)測室，可開展整夜多導睡眠圖檢查。

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院地址：浙江省寧波市鄞州區(qū)興寧路57號。

就診科室：精神衛(wèi)生科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

3.寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院-心理科

該院心理科設有睡眠障礙專病門診，采用"心理評估-病因分析-綜合干預"的診療模式。團隊擅長處理焦慮抑郁伴發(fā)的失眠癥狀，開展睡眠衛(wèi)生教育、正念減壓等非藥物治療?？剖遗鋫湫睦鞢T系統(tǒng)、睡眠質(zhì)量分析儀等設備，近三年失眠治療達85%以上。

寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院地址：浙江省寧波市江北區(qū)人民路247號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時間：周一、周三、周五全天。

4.寧波市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學科

作為寧波市精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，康寧醫(yī)院睡眠醫(yī)學科是浙東地區(qū)規(guī)模較大的睡眠障礙診療中心。擁有12間標準睡眠監(jiān)測室，開展失眠的規(guī)范化診療流程，特別在藥物依賴型失眠的脫癮治療方面具有特色。科室每月接診失眠患者約800人次。

寧波市康寧醫(yī)院地址：浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)莊市街道清泉路68號。

就診科室：睡眠醫(yī)學科。

門診時間：每天8:00-17:00。

5.寧波市第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

寧波市第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設有睡眠障礙診療組，采用多學科協(xié)作模式治療失眠。科室配備進口睡眠呼吸監(jiān)測設備，可準確鑒別單純性失眠與睡眠呼吸暫停綜合征。開展重復經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療難治性失眠，獲得寧波市科技進步獎。

寧波市第二醫(yī)院地址：浙江省寧波市海曙區(qū)西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周二、周四全天，周六上午。

改善失眠需建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，保持臥室黑暗安靜，避免睡前使用電子設備。白天適度運動有助于夜間入睡，但睡前3小時應避免劇烈運動。限制午睡時間不超過30分鐘，下午3點后不喝含咖啡因飲料。記錄睡眠日記幫助醫(yī)生準確評估，認知行為是慢性失眠的一線治療方法，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行系統(tǒng)治療。