吃全麥面包可以幫助減肥嗎
2021-07-09 16:08
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肥胖紋怎么消除
對于肥胖紋的消除，如果是新出現(xiàn)的，呈紅色的妊娠紋，可以通過涂抹施得美、維A酸等外用藥膏進行治療、消退，但使用維A酸時需注意，盡量避免長期使用。長期使用施得美是可以的，其成分安全，孕期也是可以使用的。而對于呈白色、細紋的陳舊性肥胖紋，雖然外涂藥品治療也有一定的效果，但是治療時間較長，效果相對不是很明顯，對于陳舊性肥胖紋多采用脈沖染料激光、射頻治療等方法，聯(lián)合涂抹施得美等共同治療，能夠提高療效。除了藥物治療以外，肥胖紋的出現(xiàn)多是因為體重快速上升導致的，所以也要注意減輕體重。減重時應采取規(guī)律飲食加以運動，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，以補充維生素，減重的同時也要避免突然暴瘦，否則也會導致肥胖紋的出現(xiàn)。語音時長 01:1016313次收聽 2021-10-11 -
內臟脂肪等級多少級是正常的
一般肥胖癥的種類分成梨形，蘋果形和均勻型。假如大家不清楚自身是什么類型的肥胖，可以參照1-9級內臟脂肪級別的標準，也可以依據自身的體型來分別。如果要想分辨應該建議大家用專用的工具、機器來檢測，這樣才是比較準確的。要想降低內臟脂肪，鍛煉方法是非常重要的。如果開展慢跑鍛煉或者開展有氧運動的減肥，對清除人體的脂肪是非常有效。最重要的還是大伙首先要保持飲食的規(guī)律，少吃油膩的食物，還有就是要堅持鍛煉身體才能夠看到效果。一般需要堅持不懈十幾天甚至幾十天才能看到實際效果。82145次播放 2021-08-03
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吃玉米能幫助減肥嗎
玉米減肥，如果說你吃對了，還真能夠幫助你減肥。玉米我們經常吃的可能是玉米棒子，不管是粘玉米還是水果玉米，其實它都是全谷物的食物。另外一方面，玉米還有玉米粉、玉米碴這樣的一些食物。如果說是直接沒有去除玉米的表皮，把它破碎成全谷物的食物，我們也可以經常吃。但是玉米有一個問題，它是一種谷類的食物，它里面有谷類的特點，比如說谷類里面賴氨酸含量低，但是，玉米它里面蛋氨酸的含量也不高，所以說你單獨只吃玉米來減肥，容易造成氨基酸的短板效應，也就是說所攝入的蛋白質它的生物價值非常低。所以說玉米即使要吃，不僅要和禽蛋類的食物或豆制品或者魚、肉、蛋、奶一起來搭配吃，而且我們還要吃的比較合理。比如說在我們的膳食當中，玉米這一類的食物，放在什么時候吃比較合適，放在晚餐的時候吃，時間又充足，吃完了以后也可以適當的運動，而且它的膳食纖維含量比較豐富，可以讓你少吃一些高能量的精米白面或者是少吃一些肉類的食物，這樣對于你減肥是有一定幫助的。比如說晚餐用玉米來減肥的時候，你可以蒸玉米棒。另外還可以再吃一些豆制品類的食物或者是雞蛋。另外少量的一些去皮的雞肉，或者是魚蝦肉跟它一起來搭配。另外一定要注意多吃蔬菜，這樣不僅有充足的飽腹感，而且它也有助于幫助我們提升蛋白質的生物價。語音時長 02:11266701次收聽 2021-07-09 -
減肥是晚上不吃飯效果最好嗎
減肥的人晚上不吃飯當然不好，為什么這么說，因為我們的三餐，都是按照人體的生物鐘的時間來設置的，它是非常合理的。如果說你偶爾晚餐沒有吃，那沒有問題，如果說長期的晚餐不吃飯，對身體它是弊大于利的。晚餐我們可以稍微提前一些，比如說平時的晚餐九十點鐘吃，吃完了以后也沒什么運動，就窩在沙發(fā)里面玩手機看電腦、看電視，特別容易長肥肉。你的晚餐五點到五點半的時候你就吃了，這樣你回去以后有大把的時間來活動，你能夠把這些能量很好的給它消耗掉，這樣就不至于長胖了。在所有的減肥方法里面，有一些減肥方法，是嚴格控制晚餐，甚至晚餐這一頓可以偶爾不吃的，比如說輕斷食減肥法，輕斷食減肥法就是我們平時保持一個正常的飲食狀態(tài)。所謂的正常飲食狀態(tài)也就是油炸的、燒烤的食物、高脂肪的、高糖的食物，這一類的食物我們不吃了。我們吃正常的飲食，該吃饅頭吃饅頭，該吃米飯吃米飯，該吃瘦肉、吃魚。你還照樣吃，當然菜是不能少的。一個星期選擇不相鄰的兩天，采用輕斷食的方法，所謂不相鄰的兩天，就是為了避免我們身體形成記憶。比如說今天輕斷食減肥了，吃的非常少，第二天我還是減肥，身體就會有記憶了，就會自動地把你的基礎代謝水平降得比較低。你第二天即使吃得少，減肥的效果也不是特別好，所以建議中間不相鄰的，比如說星期一和星期三，星期二和星期五，中間隔個一天兩天的，這樣的話，你的身體還沒來得及形成記憶，頭一天吃的特別少，第二天你又正常飲食了，身體還是保持一個高代謝率。再過一兩天，你又突然降低了膳食能量的攝入，這樣讓身體來不及形成記憶。晚餐建議正常情況下第一晚餐要吃得早，第二要吃得少，第三要吃的相對來講比較素。當然素食里面也包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如說青菜燉豆腐，喝一碗粥，這樣它的蛋白質也有了，碳水化合物也有了，蔬菜也足夠了，這樣你的腸胃比較舒服，但是它的能量又非常低，這種減肥方法其實它是更合理的。語音時長 02:5665558次收聽 2021-07-09 -
減肥期間可以吃泡面嗎
減肥的時候偶爾吃點泡面沒有什么太大的影響。但是吃的時候建議把泡面用熱水沖泡一下，然后把水倒掉這樣可以去除一些脂肪，里面的蔬菜包主要是一些脫水的干燥的蔬菜可以放心的用，但調料包里面還含有糖，可以直接放鹽、雞精就行，至于醬料包就更不要放了，它里面脂肪含量高并且還含有糖。喜歡吃辣可以放一點兒小紅辣椒，這樣也可以提味兒。107899次播放 2021-06-16
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青汁能減肥嗎
青汁主要是選擇大麥的葉子，里面膳食纖維比較豐富，還含有胡蘿卜素、葉黃素、鉀、鎂等重要的營養(yǎng)物質。青汁是粉末狀的物質，里面的膳食纖維可以大量吸收水分，占據胃的空間，有很好的飽腹感。吃飯之前喝一杯青汁，飽腹感強了，饑餓感弱了，吃的東西就少了，可以控制體重。喝青汁減肥的注意事項：一、要飯前喝，如飯前半個小時之內喝，可以提升飽腹感，抑制饑餓感，減少食物、能量的攝入。二、腸胃不好，有慢性胃炎、胃潰瘍的人，不適合用青汁來減肥。三、有嚴重的缺鐵、缺鈣、缺鋅的人不適合青汁減肥。86664次播放 2021-06-16
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晚上吃雞蛋能減肥嗎
晚上吃雞蛋對于減肥不容易，除非全天的膳食能量，能夠很好的控制。雞蛋的蛋白質的含量差不多百分之十二到百分之十三，但是蛋清幾乎是純的蛋白質，里面維生素還有其他的一些物質的含量，非常少。蛋黃的蛋白質的含量，每百克還要比蛋清還要高出0.4g左右，葉黃素、玉米黃質、維生素A、卵磷脂的含量是非常豐富的，而對于保護我們的視力，也有一定的幫助。尤其是經?？措娔X、玩手機，用眼比較多的，雞蛋每天吃一個，是非常合適的。建議吃煮雞蛋、煮的荷包蛋或蒸的雞蛋羹都可以，最好吃白煮蛋。66724次播放 2021-06-16
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肩膀變厚是怎么回事
肩膀變厚首先要考慮是身體肥胖所致，如果做了專門針對肩背部的健身鍛煉，會使這個部位的肌肉更加發(fā)達，從而出現(xiàn)變厚現(xiàn)象。也不能排除是長期采取不良姿勢或者內分泌異常導致的。
13555次瀏覽 2021-05-19
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導致肥胖癥的原因有哪些
導致肥胖癥的原因很多，主要有以下幾個方面，吃的越來越好，運動越來越少，還有少數是遺傳因素，最重要的還是后天的因素導致的，由于個人的生活習慣，飲食方式等造成的?，F(xiàn)在很多人父母都不是那么胖，但是這一代為什么有越來越多的胖子，就是因為現(xiàn)在的飲食方式越來越不好了，認為要吃很多的主食才能飽，比如米飯、面條、餅、饅頭等，不吃這些主食光吃菜，就認為今天的飯沒有吃。然后還有些人特別喜歡吃面食，喜歡吃這些主食，也是導致肥胖的一個主要原因。隨著生活的便利，出門再不需要像原來那樣騎自行車、走路，現(xiàn)在越來越多的人的生活方式都基本上可以開車、坐車，甚至不需要去單位，直接就在家里面就可以辦公，所有這些問題都會導致我們肥胖的。語音時長 01:3262376次收聽 2020-02-12 -
單純性肥胖癥怎么辦
單純性肥胖應該要進行減肥治療。肥胖癥包括單純性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所導致的，平常所說的肥胖癥，多半是指單純性肥胖。由于肥胖癥是很多慢性疾病的危險因素，長期肥胖可能會合并很多疾病，危害著患者的健康。減肥的治療包括飲食的控制，加強運動，以及藥物治療。飲食上盡量食用低鹽低脂飲食，飲食總量上需進行控制，多食用蔬菜。飲食的控制必須要配合運動治療。推薦進行一些中等長度的運動，比如游泳，跑步，體操，打球等，運動強度要適應自己的身體狀況，時間上可以逐漸的加長，有的醫(yī)療機構有專業(yè)的運動指導，他是根據每個人不同的情況來制定，這樣會比較科學合理有效。當飲食及運動控制體重效果不佳時，可以選用減肥藥，而目前國內唯一被允許的減肥藥，只有奧利司他，其他的減肥產品慎用。語音時長 01:5263332次收聽 2019-12-10 -
堅持不吃晚飯會瘦嗎
不建議用不吃晚餐的方法來減肥。長時間不進食，對胃腸道、身體或營養(yǎng)素的補充都是不好的，所以三餐一定要均衡。一般正常的人，要求晚餐吃到七、八分飽，如果想減肥，晚餐就要少吃點，吃到五六分飽就可以了。飲食也要清淡，不要吃高能量的食物，比如用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個關鍵點，在晚上睡覺之前不要加餐，包括含油脂高的堅果類，甚至含糖分高的水果類。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。56477次播放 2019-11-27
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導致肥胖的原因
導致肥胖的原因有很多種，大多數是因為經常熬夜、吃飯?zhí)?、不愛運動、飲食不健康和遺傳因素。熬夜會導致人體無法正常分解油脂，吃飯?zhí)旌苋菀滓鸨忝?，如果不經常運動就會導致脂肪無法降解，如果父母本身就比較肥胖，那么肥胖的可能性也會很大。
55310次瀏覽 2019-05-25
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向心性肥胖能治好嗎
向心性肥胖是可以治愈的。向心性肥胖有很大的原因是由于服用了激素類的藥物導致的，一旦停止服藥，肥胖的現(xiàn)象會有所減輕。但想要恢復到正常體重，需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，再配合適量的運動，就會取得更好的效果。要注意的是，向心性肥胖人士如果需要進行一些較為激烈的運動，應尋求專業(yè)人士的指導。
58762次瀏覽 2019-03-06
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世上有健康的胖子嗎
經常有朋友半開玩笑地問我，有健康的胖子嗎?別說，英國倫敦大學曾就這個問題做過一個有趣的調查，在隨訪的181名胖子中，通過各種健康檢查，的確發(fā)現(xiàn)其中有66名胖子，屬于健康的胖子。但遺憾的是，在對這些健康的胖子進行為期十年的追蹤調查后發(fā)現(xiàn)，其中絕大多數，最終都會受到與肥胖相關疾病不同程度的困擾，所以，與其努力做個健康的胖子，不如努力做個健康的瘦子。
54434次瀏覽 2018-06-25
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脾虛肥胖怎樣減肥
肥胖會影響一個人的外貌，如果過度肥胖的話，還會影響我們的身體健康，所以為了能夠擁有苗條的身材，大家在飲食上需要注意。但是對于脾虛肥胖的人來說，減肥就比較艱難了，那么，脾虛肥胖究竟該怎樣減肥呢？
58249次瀏覽 2018-06-15
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引起原發(fā)性癲癇病的原因是什么
原發(fā)性癲癇病可能與遺傳因素、腦部結構異常、神經遞質失衡、代謝紊亂、免疫系統(tǒng)異常等原因有關。原發(fā)性癲癇通常表現(xiàn)為突發(fā)性意識...0次瀏覽 2025-06-22
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子宮肌瘤息肉什么原因引起
子宮肌瘤和息肉可能由遺傳因素、激素水平異常、炎癥刺激、組織損傷修復異常、醫(yī)源性因素等原因引起。子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增...0次瀏覽 2025-06-22
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2歲半寶寶不喝奶粉了怎么辦
2歲半寶寶不喝奶粉可通過調整飲食結構、更換奶粉口味、營造進食環(huán)境、排查身體不適、培養(yǎng)自主進食等方式改善。不喝奶粉可能與生??...0次瀏覽 2025-06-22
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。676次瀏覽 2023-08-28
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隔一天遺精一次有什么問題嗎
隔一天遺精一次通常屬于正常生理現(xiàn)象，但頻繁遺精可能與過度性刺激、前列腺炎等因素有關。遺精是男性在無性行為時精液自然排出的...0次瀏覽 2025-06-22
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心臟有個瘤是什么原因引起的
心臟腫瘤可能由遺傳因素、感染、免疫異常、放射線暴露或轉移性腫瘤等原因引起。心臟腫瘤主要有原發(fā)性良性腫瘤、原發(fā)性惡性腫瘤、...0次瀏覽 2025-06-22
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陰囊濕疹的預防措施有哪些
陰囊濕疹的預防措施主要有保持局部清潔干燥、避免接觸過敏原、選擇透氣衣物、合理飲食、及時就醫(yī)。陰囊濕疹是一種常見的皮膚炎癥...0次瀏覽 2025-06-22
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為什么有些人需要做腎移植？哪些因素影響尿毒癥患者的生活？
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最近閨蜜群里炸開了鍋，原來備孕半年的小美查出多囊卵巢綜合征。這姑娘平時活蹦亂跳的，體檢單上的箭頭卻悄悄埋了雷。其實像她這...0次瀏覽 2025-06-22
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肩胛骨酸痛如何緩解 肩胛骨酸痛的四個緩解方法分享
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。97次瀏覽 2025-03-21
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伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？
早泄的發(fā)生會使得魚水之歡變得很短暫，有時才開始可能就已經結束啦，早泄使得很多男性陷入了悲傷之中，而恰恰是患者這些沉重的心理負擔讓病情難以好轉，因為早泄的發(fā)生很大一部分原因是心理因素作祟，所以，男性朋友在治療早泄時需積極去面對的，那么伊木薩克片怎么樣?有什么功能3748次瀏覽 2024-12-30
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左洛復用藥劑量怎么調整?每天要吃幾片
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凱那什么樣的人是禁止使用的呢
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彌凝適應癥有哪些 尿道感染可以使用嗎
中樞性尿崩癥會影響到正常排尿，有些人會出現(xiàn)多尿的情況，一般有中樞性尿崩癥是需要了解清楚原因，了解清楚原因之后可以通過藥物來調理的，藥物要盡量在醫(yī)生的指導下使用下面一起來了解一下彌凝適應癥有哪些?尿道感染可以使用嗎?彌凝適應癥:中樞性尿崩癥。還可作為診斷不同部位3770次瀏覽 2025-01-10
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百立澤是飯前還是飯后服用
肝臟相關疾病已經讓很多人很無奈，要選擇正確的方法治療，平時注意調整心態(tài)。事實上，不同的藥物對它們的使用有不同的規(guī)定，它們的具體功能和性能會有很大的不同。百立澤這種藥物很多患者并不會很陌生，那么，百立澤是飯前還是飯后服用呢?百立澤的用法用量是推薦劑量鹽酸達拉他韋3720次瀏覽 2024-12-12
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