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自己給自己腳底按摩手法大全

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-24 70603次播放

視頻內(nèi)容：

自己給自己的腳底按摩手法，可以通過點(diǎn)穴和搓揉經(jīng)絡(luò)來完成。點(diǎn)穴主要是通過食指或者拇指的指尖關(guān)節(jié)來點(diǎn)腳部的穴位，腳部穴位非常多，跟人體內(nèi)臟很多的反射區(qū)相對(duì)應(yīng)。

點(diǎn)按的時(shí)候，用指尖關(guān)節(jié)或者拇指指肚、指腹，按揉的時(shí)候力度比較大，比如刺激相應(yīng)的腎區(qū)或者心區(qū)，還有結(jié)腸或小腸位置，能夠加強(qiáng)臟腑的功能調(diào)節(jié)。

除了點(diǎn)穴穴位外，可以用手空拳做敲擊，還有推按。拇指沿著足底從上往下或在局部進(jìn)行推揉，也是主要疏導(dǎo)局部的反射區(qū)，調(diào)節(jié)臟腑的相關(guān)功能。比如便秘有時(shí)按揉結(jié)腸、小腸或肛門區(qū)；比如腰酸可以按揉腎區(qū)；比如心臟不好可以按揉心區(qū)；像胃不好可以對(duì)胃腸的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)行揉按。

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