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月經(jīng)后補(bǔ)氣、補(bǔ)血有什么食療方法

發(fā)布時間: 2024-06-15 63次播放

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若是需要在月經(jīng)后補(bǔ)氣、補(bǔ)血，食療方法一般有適當(dāng)食用紅棗、龍眼、阿膠、山藥、當(dāng)歸、枸杞等食物，能夠幫助改善氣血虧虛癥狀。
1、紅棗：紅棗屬于較為常見的藥食同源食物，其中富含鐵元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有著補(bǔ)氣、補(bǔ)血功效，對于月經(jīng)補(bǔ)氣、補(bǔ)血有較好的效果。
2、龍眼：龍眼富含蛋白質(zhì)、氨基酸等，具有較好的養(yǎng)血補(bǔ)血功效。由于月經(jīng)失血較多，會有面色蒼白、乏力等貧血癥狀，就可以適量食用龍眼調(diào)理氣血虛弱癥狀。
3、阿膠：阿膠是一種較好的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)血、止血等功效，可幫助滋陰潤燥，適用于改善血虛萎黃、眩暈、心悸等癥狀，也可以幫助月經(jīng)后補(bǔ)氣、補(bǔ)血。
4、山藥：山藥營養(yǎng)價值較高，具有益氣養(yǎng)陰、澀精止帶等功效，若是月經(jīng)后出現(xiàn)了氣血虧虛癥狀，就可以適量食用山藥補(bǔ)充。
5、枸杞：枸杞含有豐富的多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，主要功效為滋養(yǎng)心血、滋養(yǎng)腎氣。對于女性而言，月經(jīng)后食用枸杞，可幫助調(diào)理氣血虧虛。
若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
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