齲齒主要由飲食不當(dāng)、口腔清潔不足、唾液分泌減少、牙齒結(jié)構(gòu)異常和不良生活習(xí)慣五種行為引起。

1、飲食不當(dāng)：

高糖飲食是齲齒的首要誘因。蔗糖、葡萄糖等精制糖會(huì)被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸，直接腐蝕牙釉質(zhì)。碳酸飲料、果汁等酸性飲品會(huì)加速牙體脫礦。頻繁進(jìn)食零食使口腔長期處于酸性環(huán)境，建議控制每日糖分?jǐn)z入量在25克以下，用木糖醇等代糖替代部分糖分。

2、口腔清潔不足：

刷牙時(shí)間不足2分鐘、未使用牙線清潔牙縫會(huì)導(dǎo)致菌斑堆積。夜間不刷牙會(huì)使細(xì)菌整夜繁殖。建議采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，配合含氟牙膏。每3個(gè)月更換牙刷，牙線應(yīng)每日使用一次清除鄰面菌斑。

3、唾液分泌減少：

長期服用抗組胺藥、抗抑郁藥等藥物會(huì)抑制唾液分泌。張口呼吸、脫水等情況也會(huì)減少唾液沖刷作用。唾液含有抗菌蛋白和礦物質(zhì)，能中和口腔酸性環(huán)境。建議多喝水刺激唾液分泌，咀嚼無糖口香糖促進(jìn)唾液流動(dòng)。

4、牙齒結(jié)構(gòu)異常：

牙釉質(zhì)發(fā)育不全、牙列擁擠等先天因素會(huì)增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。窩溝較深的磨牙容易滯留食物殘?jiān)?。建議兒童在6-12歲進(jìn)行窩溝封閉，正畸患者需特別加強(qiáng)牙齒清潔。氟斑牙患者應(yīng)避免過度使用含氟制品。

5、不良生活習(xí)慣：

吸煙會(huì)破壞口腔菌群平衡，增加致齲菌數(shù)量。哺乳期嬰幼兒含奶瓶入睡易引發(fā)奶瓶齲。用牙齒開瓶蓋等行為會(huì)造成牙體微裂。建議戒煙限酒，嬰幼兒睡前清潔口腔，避免牙齒不當(dāng)受力。

預(yù)防齲齒需建立科學(xué)的口腔護(hù)理體系。飲食上增加乳制品、堅(jiān)果等富含鈣磷的食物，減少精制碳水化合物攝入。定期進(jìn)行口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲壞，專業(yè)涂氟可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)每3-6個(gè)月檢查一次。兒童從第一顆乳牙萌出就應(yīng)開始口腔護(hù)理，培養(yǎng)正確刷牙習(xí)慣。出現(xiàn)冷熱刺激痛等早期齲齒癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展成牙髓炎。