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總是感覺疲憊沒(méi)精神

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-02 54910次播放

視頻內(nèi)容：

睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差、身體消耗過(guò)大等都會(huì)導(dǎo)致腎虛，引發(fā)早衰，患者可以通過(guò)改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，配合中醫(yī)調(diào)理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

在日常生活中，要避免長(zhǎng)期熬夜，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息，適當(dāng)多吃富含維生素以及微量元素的蔬菜、水果，如枸杞、胡蘿卜、紅棗、菠菜等，也可以適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚肉等，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，提升精氣神。

中醫(yī)認(rèn)為，精神疲憊、無(wú)精打采、疲乏無(wú)力是腎虛、元?dú)獠蛔阋鸬脑缢ケ憩F(xiàn)，可以使用補(bǔ)腎的藥物調(diào)理，如八子補(bǔ)腎膠囊。

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