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總是感覺疲憊沒精神

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-02 54910次播放

視頻內(nèi)容:

睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差、身體消耗過大等都會(huì)導(dǎo)致腎虛,引發(fā)早衰,患者可以通過改變?nèi)粘I盍?xí)慣,配合中醫(yī)調(diào)理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

在日常生活中,要避免長期熬夜,養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息,適當(dāng)多吃富含維生素以及微量元素的蔬菜、水果,如枸杞、胡蘿卜、紅棗、菠菜等,也可以適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚肉等,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,提升精氣神。

中醫(yī)認(rèn)為,精神疲憊、無精打采、疲乏無力是腎虛、元?dú)獠蛔阋鸬脑缢ケ憩F(xiàn),可以使用補(bǔ)腎的藥物調(diào)理,如八子補(bǔ)腎膠囊。

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