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晚上睡覺總醒是怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-31 86647次播放

視頻內(nèi)容:

晚上睡覺老是醒的原因:

第一、在睡覺前服用興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度,或者睡眠環(huán)境改變,軀體上有任何不舒服的感覺等。

第二、精神心理方面的因素,比如工作壓力過大或者有很多情緒方面的問題,造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒。

第三、某些軀體的疾病,例如胸悶、氣短、憋氣等情況都應(yīng)當(dāng)對(duì)原發(fā)疾病予以診治。

第四、要注意睡眠環(huán)境的良好維持,例如保持室內(nèi)溫度、濕度,都應(yīng)該保持一個(gè)很好的適宜入睡的環(huán)境,來保證入睡。

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