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為什么很困卻睡不著

發(fā)布時(shí)間: 2022-03-28 48471次播放

視頻內(nèi)容:

很困卻睡不著的原因有以下幾點(diǎn):

一、睡眠環(huán)境以及寢具的影響:如睡眠環(huán)境嘈雜、臟亂,或者枕頭、被褥等寢具不舒適,聲、光的刺激等。

二、軀體疾病因素:軀體疾病因素多見(jiàn)于中老年人,如長(zhǎng)期患有慢性的頭痛、高血壓、心臟病、腎虛等疾病,就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)各種不適癥狀,隨著年齡的增長(zhǎng)而導(dǎo)致深睡眠減少,主要體現(xiàn)在睡眠碎片化,晝夜節(jié)律前移等,這些不適癥狀會(huì)嚴(yán)重干擾正常的睡眠。

三、不良生活習(xí)慣:如煙酒的刺激,或者是睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。

四、心理情緒因素:有焦慮癥時(shí)也可以出現(xiàn)很困卻睡不著,同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)驚恐、煩躁不安的情緒改變。

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