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更年期睡眠不好怎么辦該怎么調(diào)

發(fā)布時間: 2022-08-19 37739次播放

視頻內(nèi)容:

失眠是更年期女性常出現(xiàn)的癥狀之一。中醫(yī)認(rèn)為,更年期失眠可以通過日常調(diào)理和使用藥物的方式進行治療。

一、日常調(diào)理:可以每天睡前按摩太陽穴和百會穴,也可以用木梳每天梳頭5分鐘,充分刺激頭頂穴位。按摩的同時也可以泡泡腳,促進全身血液循環(huán)。飲食上可以多食用一些安神的食物,如酸棗仁粥、百合綠豆湯等。

二、使用藥物:中醫(yī)認(rèn)為失眠是因為肝腎不足、陰虛火旺導(dǎo)致,因而可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的藥物進行治療,如坤寶丸。

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