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孕婦白天睡覺好嗎

發(fā)布時間: 2024-10-23 54次播放

視頻內(nèi)容:

孕婦白天睡覺的時間適中,睡眠習慣好,通常比較好。白天睡覺的時間比較長,睡眠習慣不好,白天睡覺一般不好。

1.好:孕婦妊娠后,身體激素會發(fā)生變化,因此容易有嗜睡的現(xiàn)象。孕婦平時可以在白天進行睡眠,需要注意的是,睡眠時間不可以過長,日常作息規(guī)律,白天睡覺1小時-2個小時,通常對孕婦的身體有益。

2.不好:如果孕婦平時作息不規(guī)律,晚上睡覺時間短,白天睡覺時間長,一般是不好的,會導致孕婦身體激素受影響,不利于身體健康,也不能保證胎兒的正常發(fā)育。建議孕婦養(yǎng)成良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間。

孕婦平時需要多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,比如青菜、玉米、魚肉等,有利于補充機體所需的能量。

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