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睡眠不足引起的頭暈怎么辦

發(fā)布時間: 2022-03-28 48224次播放

趙曉東 主任醫(yī)師

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三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腦病三科

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晚上睡不著怎么回事

晚上睡不著可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。1、心理壓力長期焦慮或情緒波動會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮。工作壓力、家庭矛盾...

64055次瀏覽 2025-06-30
上班族失眠了怎么辦
02:27

對于上班族導(dǎo)致的失眠，可以服用酸棗仁油軟膠囊助眠。適用于壓力過大、長期熬夜的上班族，以及更年期的婦女、中老年導(dǎo)致的睡眠障礙，還有即將升學(xué)的考生群體。同時注意放松心情，控制情緒，使情緒平和，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。還要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠?？梢栽谒奥犚恍┹p柔的音樂或與家人傾訴，減輕心中思慮，這樣會更容易入睡。也要注意睡眠的環(huán)境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應(yīng)輕而柔軟，以免壓迫身體，造成呼吸循環(huán)障礙。

58237次播放 2022-04-02
晚上兩點多總是醒來是什么原因

晚上兩點多總是醒來，稱之為早醒。早醒其實屬于失眠的一種類型，失眠分為入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙，這幾種類型，而兩點多總醒來就屬于入睡后易醒這種情況。這種情況原因比較多，首先要查找一下環(huán)境因素。如果環(huán)境過于嘈雜、過于明亮，或者是過冷、過熱等，都不利于睡眠，就會醒來而進行自我保護。第二，軀體疾病因素。比如像喘息，一些支氣管哮喘的患者，肺炎的患者總是在夜間會醒來，會咳嗽、會喘。以及包括前列腺增生的患者，夜間要醒來上廁所，包括小腿的抽筋、關(guān)節(jié)的疼痛、發(fā)熱等，都有可能會在夜間發(fā)作而使患者醒來。這時候需要進行對癥的處理，比如應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用補鈣治療，等緩解生理性軀體疾病以后，自然這些癥狀也就緩解，睡眠也踏實了。當(dāng)然還有一種情況就是心理上的因素。比如像焦慮癥、抑郁癥患者，都可能會造成睡眠質(zhì)量欠佳。尤其是抑郁癥患者，有99%的抑郁癥患者都會出現(xiàn)失眠，尤其是早醒。因為抑郁癥主要的一點就是早晨起來是最重的，下午就減輕，晚上是最輕的，所以抑郁癥患者不影響入睡，入睡也沒有困難，但是卻往往是早醒。早醒以后一般是兩點、三點左右，醒來以后就再也睡不著了，這是抑郁癥最典型的一個癥狀。對于這類患者，及時到神經(jīng)內(nèi)科進行像焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表，以及生活事件調(diào)查量表等相關(guān)的量表檢查。根據(jù)這些量表檢查結(jié)果，可以進行治療。如果是抑郁癥，可以服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單氧化酶抑制劑等藥物，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭這些藥物來進行治療。如果是焦慮癥，可以用心境穩(wěn)定劑，比如勞拉西泮等藥物來進行處理，所以這些情況都能夠得到很好的緩解?；颊咦陨硪惨纳撇涣忌罘绞?，比如睡前不要看刺激視頻、不要過飽飲食、不要劇烈運動、不要熬夜、不要喝酒、喝咖啡、喝濃茶、不要抽煙等，改善不良生活方式，再配合藥物治療，總能治療這些疾病的。

語音時長 02:34

77099次收聽 2021-11-05
睡不醒總是困是什么原因

睡不醒總是困原因很多，首先考慮可能與失眠有一定關(guān)系。因為患者可能一直處于睡眠質(zhì)量不佳的狀態(tài)，比如夜間總是出現(xiàn)一種經(jīng)常醒或者是夜間總是出現(xiàn)淺睡眠狀態(tài)，總做夢、多夢這種情況，也就出現(xiàn)患者總是白天特別覺得困，而總睡不醒的現(xiàn)象，稱之為睡眠質(zhì)量下降。第二，就有可能是與晚上睡眠時出現(xiàn)了阻塞性的睡眠呼吸暫停，低通氣綜合征有關(guān)系稱之為鼾癥，也就是患者睡眠時經(jīng)常打鼾，打鼾以后患者呼吸就停了，停了十幾秒鐘或者是二十幾秒鐘以后又開始打鼾，然后又停了。這種現(xiàn)象反復(fù)的發(fā)生，其實呼吸暫停以后會造成心肌，腦部的嚴(yán)重缺血造成腦血管的嚴(yán)重的打擊，所以造成第二天就昏昏欲睡總是困，總是睡不醒了。還有第三個現(xiàn)象就是腦血管病，腦血管病尤其是后循環(huán)的缺血，比如小腦腦干的問題會影響到意識中樞。意識就是出現(xiàn)受到抑制了或者總是昏昏欲睡，甚至出現(xiàn)嗜睡、出現(xiàn)昏睡的現(xiàn)象，這是腦血管疾病的一種發(fā)生。還有一些比如說像高血壓，血壓過高的患者，比如像心肌缺血的患者等等這些情況也會造成患者腦部的供血問題，而出現(xiàn)總是困的現(xiàn)象。如果患者出現(xiàn)了這種情況建議還是及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，首先進行一些器質(zhì)性疾病的篩查，比如說做頭顱核磁共振的平掃加上血管的掃描做動態(tài)心電圖，包括一些心臟彩超這些檢查，以及包括睡眠質(zhì)量監(jiān)測，就包括多導(dǎo)睡眠圖等等這些檢查，來除外一些剛剛說的一系列的器質(zhì)性疾病。如果這些器質(zhì)性疾病都能除外，那就考慮是功能性的，就要從生活方式入手，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。第一，不能熬夜，建議23點之前就要及時地入睡了。第二，睡前不要看刺激性視頻，不要過飽飲食，不要劇烈運動，可以泡熱水澡、洗熱水澡，聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶來緩解一下。造成很好的睡眠的環(huán)境、睡眠的氛圍，睡眠也質(zhì)量好了以后，第二天就不會總是困了。

語音時長 02:26

55683次收聽 2021-11-05
每天晚上睡眠不好怎么辦
03:27

每天晚上睡眠不好，首先要看睡眠不好是何種情況。環(huán)境的因素，環(huán)境特別的吵鬧，沒有黑暗、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，會影響睡眠，所以營造一個安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，不要有人打擾，是最關(guān)鍵的。第二、要看軀體有沒有疾病，有的人有心肺的疾病、有不寧腿綜合征，要糾正原發(fā)的疾病。第三、可能有鼾癥，必須帶呼吸機或者減肥。另外會有焦慮抑郁，把焦慮抑郁治療好，睡眠才能自然而然的好轉(zhuǎn)。上述所有的疾病原因都沒有，單純的睡眠不好，白天盡量不睡覺，多運動，早上起來可以喝咖啡、喝喝茶，提提神。

74765次播放 2021-07-29
一天不睡覺如何保持第二天有精神
02:59

如果生活中突然間有應(yīng)激事件，頭一天沒有得到很好的休息，第二天必須要保持比較有精神的工作，這時候可以喝一點提神的飲料，比如咖啡，或者是含有咖啡因的飲料，比如可樂或者紅牛，這些飲料里都含有咖啡因，這些可以幫助我們提神。另外也可以喝點茶，茶堿里頭也可以有助于提神。第二、可以加強運動。多走走、跑跑跳跳，多出去呼吸一下新鮮的空氣，也有利于保持腦力的清晰。一般不建議熬夜，工作、學(xué)習(xí)一天之后，腦力和體力都處于相對疲勞的狀態(tài)，這時候應(yīng)該休息。

67796次播放 2021-07-29
失眠藥酒配方有哪些

藥酒是中醫(yī)的一個特色療法，藥酒可以起到保健養(yǎng)生，防病治病的功效，藥酒的主要材料是動植物，不同的藥材泡制出的藥酒可以起到不同的養(yǎng)生功效，那么，失眠藥酒配方有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。

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失眠怎么辦好?

在晚上的時候大家總會感覺自己失眠，而且一點精神都沒有，但是到了第二天的時候，就特別想睡覺，特別影響工作和學(xué)習(xí)，現(xiàn)在失眠現(xiàn)象是很多年輕人的通病。那么、面對失眠現(xiàn)象，患者怎么辦才好呢。一起了解下。失眠怎么辦好?失眠的話可以在睡覺的時候找來幾首輕音樂來聽，每當(dāng)我失眠的時候都是用這種辦法，因為輕

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經(jīng)常失眠多夢怎么辦

經(jīng)常失眠多夢怎么辦?失眠多夢是現(xiàn)代人普遍面臨的問題，我們在日常生活中經(jīng)常會聽到有人說自己最近狀態(tài)不好，失眠多夢、精神壓力較大，有很糟糕的失眠問題，失眠多夢給自己的生活和工作帶來非常重大的影響，使得人的能力無法得到很好的發(fā)揮，潛能被埋沒，影響自身的生活質(zhì)量，下面就介紹一下經(jīng)常失眠多夢怎么辦?

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腎虛失眠治療方法?造成失眠的原因是非常多，比較常見就有工作壓力大等等原因，這些原因造成的失眠都會使患者加重病情，但是腎虛也會造成失眠的原因的一種，腎虛造成的失眠相信大家都不太清楚，下面就請專家為大家介紹一下腎虛引起的失眠該怎么辦。

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中醫(yī)可以用中藥藥物來調(diào)理，如果藥物也不能起到很明顯作用，可以采用針灸的方法進行調(diào)理，也可以像常用的食物兼藥品，像百合，蓮子或者是酸棗仁或者是珍珠粉等等，萵筍等，都具有安眠、助眠的作用。針灸調(diào)理的方法，很可能就在針灸的過程中，就使得病人就進入睡眠的狀態(tài)，或者是鼾聲就起來。當(dāng)然很多病人就是在失眠以后，首先會尋求一種藥物治療，藥物或者食物的調(diào)理。

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58295次收聽 2019-01-23
睡眠不好怎么調(diào)理

睡眠不好的人調(diào)理首先要注意少吃辛辣刺激的食物，油膩的、煎、炒、烹、炸類的食物，熱帶水果也要少吃。辛辣刺激的容易造成心神不安，這是飲食方面需要注意的第一個問題。在兩廣一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃，反過來，過于涼的東西也要少吃。失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。

語音時長 01:09

60198次收聽 2018-09-29
失眠患者經(jīng)常吃安眠藥的危害
02:48

經(jīng)常吃安眠藥的危害包括：成癮性、耐藥性、加重肝腎功能損害等等。失眠患者經(jīng)常服用安眠藥，首先的危害就是容易出現(xiàn)成癮性，服藥的時間越長，停藥后身體的戒斷反應(yīng)越重，有些人在停藥以后會出現(xiàn)難以忍受的鎮(zhèn)靜安眠藥物戒斷狀態(tài)，會出現(xiàn)非吃不可的錯誤認(rèn)知，形成了心理和身體對藥物雙重依賴。其次容易產(chǎn)生耐藥性，可能初期服用藥物的小劑量效果就很理想，隨著服用時間延長，需要不停的增加劑量，也有可能持續(xù)很長時間后發(fā)現(xiàn)這種藥物，對于我們的失眠現(xiàn)象，不再具有治療效果。再次，是有一定的毒性，因為大多數(shù)的藥物都是經(jīng)過肝臟代謝，由腎臟排泄，過多服用藥物，加重肝腎功能損害。

59714次播放 2018-07-06
失眠有什么病因

很多原因都會引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進行治療，效果比較理想。

語音時長 02:35

65966次收聽 2018-06-13
中醫(yī)治療失眠癥的方法有哪些
03:50

中醫(yī)治療失眠分為，一、肝郁脾虛型，可服用加味逍遙散或加味逍遙丸；二、肝郁氣滯型，中藥以柴胡疏肝散為主加減；三、長期失眠，用黃連阿膠湯治療；四、陰虛火旺或腎陰虛型，用知柏地黃丸或六味地黃丸。同時可以通過按摩、針灸進行治療。

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