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如何避免頸椎病

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-24 60691次播放

視頻內(nèi)容：

頸椎病完全避免是不可能，但可以通過(guò)減少某一個(gè)姿勢(shì)的固定時(shí)間、增加平衡功能、減少頸部感染外傷、改善不良生活習(xí)慣、合理分配時(shí)間、放松心情、鍛煉來(lái)減少頸椎病的發(fā)生。
一、減少某一個(gè)姿勢(shì)的固定時(shí)間，比如低頭，在一定的時(shí)間后要進(jìn)行活動(dòng)，比如20到30分鐘后進(jìn)行活動(dòng)。
二、增加自身的平衡功能。
三、減少頸部感染、減少外傷等。
四、改善良的生活習(xí)慣，包括睡眠習(xí)慣。睡眠時(shí)不要使用過(guò)高的枕頭或者完全不使用枕頭。
五、合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，放松心情或者在一定時(shí)間后進(jìn)行鍛煉。
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