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列缺穴的保健方法及注意事項

發(fā)布時間: 2018-11-01 57558次播放

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列缺穴的保健方法有點按、搓揉和艾灸,注意按揉時用指腹,艾條不要太近。列缺穴在腕橫紋上,手臂的橈側(cè),橈骨頸凸的上方,大概是一點五寸的位置。

列缺穴經(jīng)常用拇指,或食指和中指并在一起,進行點按和搓揉。用拇指的時候一定要用指腹,而不是指尖、指端。因為指腹較平坦、柔軟,輕輕搓揉一般是36下左右。因為36下屬于道家學(xué)說,道家36天為一個周期,如果運轉(zhuǎn)搓揉36下,可以達(dá)到一定的保健和治療的效果。

也可以選取艾灸進行治療,手持艾條,懸灸在列缺穴的位置,位置不要太近??梢赃x取回旋灸的方法,也可以選取雀啄灸的方法,都屬于溫和灸,可以預(yù)防冬季肺系咳喘以及感冒。

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