確診糖尿病別恐慌，這5種并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)高，醫(yī)生提醒要重視
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病確實(shí)需要引起足夠重視，但也不必過度恐慌。科學(xué)管理下，多數(shù)患者都能保持良好生活質(zhì)量。關(guān)鍵在于了解潛在風(fēng)險(xiǎn)，做好預(yù)防措施。
一、糖尿病并發(fā)癥的預(yù)警信號(hào)
1、視力模糊或飛蚊癥
血糖波動(dòng)會(huì)影響眼底微血管，早期可能出現(xiàn)視物模糊。建議每半年做一次眼底檢查。
2、手腳麻木刺痛
這是周圍神經(jīng)病變的典型表現(xiàn)，從腳部開始向上發(fā)展。每天自查足部皮膚很重要。
3、泡沫尿增多
尿液中持續(xù)出現(xiàn)細(xì)密泡沫，可能提示腎臟濾過功能受損。定期尿微量白蛋白檢測(cè)不可少。
二、五大高危并發(fā)癥詳解
1、心血管疾病
糖尿病患者冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加2-4倍。控制血壓在130/80mmHg以下，LDL膽固醇最好低于2.6mmol/L。
2、糖尿病腎病
約40%患者會(huì)出現(xiàn)腎臟損害。除了控糖，還要限制蛋白質(zhì)攝入，每天每公斤體重0.8克為宜。
3、視網(wǎng)膜病變
患病10年以上者發(fā)病率超60%。除了年度眼底檢查，還要保持血壓平穩(wěn)。
4、周圍神經(jīng)病變
表現(xiàn)為對(duì)稱性手套襪套樣感覺異常。每天用溫水（不超過37℃）洗腳，避免燙傷。
5、糖尿病足
小傷口可能引發(fā)嚴(yán)重感染。選擇圓頭鞋襪，避免赤腳行走，定期修剪趾甲。
三、科學(xué)防控三步走
1、血糖監(jiān)測(cè)要規(guī)律
不同時(shí)段血糖都要關(guān)注，空腹控制在4.4-7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L。
2、用藥方案?jìng)€(gè)性化
根據(jù)胰島功能、并發(fā)癥情況選擇藥物，切忌自行調(diào)整劑量。
3、生活方式雙管齊下
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，飲食注意粗細(xì)糧搭配，保證膳食纖維攝入。
四、容易被忽視的細(xì)節(jié)
1、口腔護(hù)理要加強(qiáng)
高血糖環(huán)境易滋生細(xì)菌，每天至少刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫。
2、情緒管理很重要
焦慮抑郁會(huì)影響血糖控制，可以嘗試正念冥想緩解壓力。
3、疫苗接種別忘記
流感疫苗、肺炎疫苗能有效預(yù)防感染誘發(fā)的血糖波動(dòng)。
記住這些要點(diǎn)，定期復(fù)查各項(xiàng)指標(biāo)，完全可以把并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)降到最低。糖尿病管理是場(chǎng)馬拉松，不是短跑，保持耐心和信心最重要。現(xiàn)在就開始建立健康檔案，記錄每天的飲食、運(yùn)動(dòng)和血糖數(shù)據(jù)吧！