糖尿病患者日常如何護理？如何早期預防？并發(fā)癥有哪些？
關鍵詞：糖尿病
糖尿病就像身體里的“糖管家”出了故障，這個隱形殺手正悄悄威脅著1億多中.國人的健康。別以為血糖高點沒關系，它可能在你看不見的地方搞破壞。掌握這幾個關鍵點，就能把糖尿病管得服服帖帖！
一、日常護理的黃金法則
1、血糖監(jiān)測要規(guī)律
養(yǎng)成早晚各測一次血糖的習慣，就像給身體做日常體檢。記錄數(shù)據(jù)時注意標注用餐時間，這樣醫(yī)生調(diào)整治療方案更有依據(jù)。
2、飲食管理有訣竅
每餐主食不超過拳頭大小，蔬菜要占盤子一半。特別推薦秋葵、苦瓜等“天然胰島素”，烹飪時記得少油少鹽。
3、運動處方不可少
每天快走30分鐘就能提升胰島素敏感性。注意避免空腹運動，隨身攜帶糖果以防低血糖。
二、早期預防的三大防線
1、定期體檢要趁早
40歲以上每年測一次血糖，有家族史的更要從30歲開始關注。糖化血紅蛋白檢測能反映3個月平均血糖水平。
2、體重管理是關鍵
腰圍超過85cm（女）/90cm（男）就要警惕，減掉5%體重就能顯著降低患病風險。
3、睡眠質量很重要
長期熬夜會擾亂胰島素分泌，保證每天7小時優(yōu)質睡眠是天然降糖藥。
三、必須警惕的并發(fā)癥
1、甜蜜的視力殺手
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期毫無癥狀，確診后每年要做眼底檢查，突然視物模糊要立即就醫(yī)。
2、沉默的腎臟危.機
微量白蛋白尿是早期信號，平時要控制血壓在130/80mmHg以下，少吃高蛋白食物。
3、危險的足部病變
每天檢查雙腳有無破潰，洗腳水溫不超過37℃，剪指甲要平著剪避免嵌甲。
記住控糖是場持久戰(zhàn)，有個患者用“飲食日記+運動手環(huán)”管理，5年沒出現(xiàn)任何并發(fā)癥?，F(xiàn)在就開始建立你的健康檔案吧，管住嘴邁開腿，血糖自然乖乖聽話！