血糖失控百病生，雙腳若有這幾種表現(xiàn)，是身體的暗號(hào)：血糖超標(biāo)了
關(guān)鍵詞：血糖
腳底像踩棉花？這些異常可能是血糖在報(bào).警！很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)，其實(shí)雙腳早就發(fā)出過(guò)求.救信號(hào)。血糖長(zhǎng)期偏高會(huì)損傷末梢神經(jīng)和血管，雙腳作為“最遠(yuǎn)端的哨兵”，往往最先拉響警.報(bào)。
一、雙腳出現(xiàn)的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、異常麻木刺痛
血糖升高會(huì)損害神經(jīng)髓鞘，導(dǎo)致蟻?zhàn)吒谢蜥槾谈?。這種麻木通常從腳趾開(kāi)始，逐漸向上蔓延，夜間癥狀可能加重。
2、傷口愈合緩慢
高血糖環(huán)境會(huì)抑制免疫細(xì)胞功能，一個(gè)小傷口可能幾周都不結(jié)痂。若發(fā)現(xiàn)足部潰瘍超過(guò)兩周未愈，要特別警惕。
3、皮膚干燥皸裂
血糖超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致汗腺分泌異常，腳部皮膚異常干燥，出現(xiàn)魚鱗狀脫屑，甚至裂口。這種干燥用潤(rùn)膚霜也難以緩解。
4、溫度感知異常
明明水溫適中，卻感覺(jué)特別燙或特別涼，這是典型的感覺(jué)神經(jīng)病變表現(xiàn)?？梢杂?5℃和45℃的水交替測(cè)試感知能力。
5、指甲變厚變形
真菌感染風(fēng)險(xiǎn)增高會(huì)導(dǎo)致指甲增厚、發(fā)黃，有些患者的指甲會(huì)呈現(xiàn)特殊的勺狀凹陷，醫(yī)學(xué)上稱為“匙狀甲”。
二、血糖傷腳的3大機(jī)制
1、糖毒性損傷
持續(xù)高血糖會(huì)產(chǎn)生大量自由基，直接破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，就像把雙腳泡在糖水里。
2、微循環(huán)障礙
毛細(xì)血管基底膜增厚，紅細(xì)胞變形能力下降，導(dǎo)致組織供氧不足，出現(xiàn)“糖尿病足”前兆。
3、神經(jīng)傳導(dǎo)異常
血糖代謝產(chǎn)物會(huì)干擾神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，痛覺(jué)閾值升高，可能被熱水燙傷都毫無(wú)知覺(jué)。
三、日常防護(hù)的黃金法則
1、每日足部檢查
養(yǎng)成睡前檢查雙腳的習(xí)慣，重點(diǎn)觀察趾縫、足底等隱蔽部位，建議準(zhǔn)備一面小鏡子輔助檢查。
2、科學(xué)清潔護(hù)理
洗腳水溫控制在37℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。擦干后可以涂抹含尿素的潤(rùn)膚霜，但趾縫要保持干燥。
3、選擇合適的鞋襪
選擇透氣性好的淺色棉襪，鞋子要有足夠深度和寬度。新鞋首次穿著時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
4、避免極端溫度
不要用電熱毯直接暖腳，冬.季取暖至少保持30厘米距離。夏.天要防止曬傷，沙灘行走建議穿涉水鞋。
血糖管理是場(chǎng)持久戰(zhàn)，雙腳狀態(tài)就是最直觀的晴雨表。建議每年做一次10克尼龍絲測(cè)試，用專業(yè)工具檢查保護(hù)性感覺(jué)是否正常。記住，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，才能守住健康的第一道防線。