老人一旦患上冠心病，4事就不要做了，否則會(huì)害了自己
關(guān)鍵詞：
冠心病就像藏在血管里的定時(shí)炸.彈，稍不注意就可能引爆健康危.機(jī)。特別是上了年紀(jì)的朋友，日常生活中的某些習(xí)慣可能正在悄悄加重病情。今天咱們就來聊聊，冠心病患者必須遠(yuǎn)離的那些“健康陷阱”。
一、這些動(dòng)作會(huì)讓心臟“罷工”
1、突然劇烈運(yùn)動(dòng)
清晨起床就猛拍大腿做晨練？這個(gè)動(dòng)作可能導(dǎo)致血壓瞬間飆升。建議選擇太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，且要做好10分鐘熱身。
2、屏氣用力
搬重物時(shí)憋氣、如廁時(shí)過度用力，這些行為會(huì)使胸腔壓力驟增。記住“用力時(shí)呼氣”的原則，必要時(shí)使用輔助工具。
二、這些飲食習(xí)慣等于“投毒”
1、高鹽高脂飲食
那碗香噴噴的鹵肉飯，可能正在堵塞你的血管。每日鹽量控制在5克以下，用蒸煮代替煎炸，橄欖油比豬油更適合。
2、暴飲暴食
一頓吃太多會(huì)讓血液集中到胃部，心臟供血不足。建議“少食多餐”，每餐七分飽，晚餐尤其要清淡。
三、這些情緒波動(dòng)很危險(xiǎn)
1、大喜大悲
孫子考上大學(xué)笑得太激動(dòng)？和鄰居吵架氣得發(fā)抖？情緒劇烈波動(dòng)會(huì)使心率失常。學(xué)會(huì)用深呼吸平復(fù)心情，遇事先數(shù)10秒再反應(yīng)。
2、過度焦慮
整天擔(dān)心病情反而加重心臟負(fù)擔(dān)。可以養(yǎng)些綠植、聽聽輕音樂，保持平和心態(tài)最重要。
四、這些用藥誤區(qū)要避開
1、擅自停藥
感覺癥狀緩解就停藥？這可能導(dǎo)致病情反復(fù)。任何用藥調(diào)整都要先咨詢醫(yī)生，定期復(fù)查很關(guān)鍵。
2、亂用偏方
某些“速效救心”的土方子可能含有害成分。正規(guī)治療才是王道，別拿自己當(dāng)試驗(yàn)品。
冠心病管理是場(chǎng)持久戰(zhàn)，但并不可怕。記住避開這些雷區(qū)，配合醫(yī)生治療，很多患者都能享受高質(zhì)量生活。建議家中備個(gè)智能手環(huán)監(jiān)測(cè)心率，出現(xiàn)胸悶氣短及時(shí)就醫(yī)。健康的生活方式，就是最好的“心臟保鏢”！