得了糖尿病還能長壽嗎？2病例啟示：做好三件事，“逼走”糖尿病
關(guān)鍵詞：糖尿病
每次測血糖都像開盲盒？手指頭都快被扎成篩子了，數(shù)值還是忽高忽低。其實(shí)測血糖也有大學(xué)問，選對手指能讓測量結(jié)果更精準(zhǔn)。今天就揭秘那些藏在醫(yī)生白大褂口袋里的小技巧。
一、測血糖選指有講究
1.優(yōu)先選擇無名指和小指
這兩根手指使用頻率低，皮膚較薄，毛細(xì)血管豐富。特別是無名指，采血時痛感最輕微。
2.避開大拇指和食指
日?；顒又饕蕾囘@兩根手指，角質(zhì)層較厚，采血時容易擠壓出血量不足。
3.輪流更換采血部位
長期固定在一個位置采血會導(dǎo)致局部皮膚硬化，建議采用“左右輪換，手指交替”的方式。
二、影響準(zhǔn)確性的關(guān)鍵細(xì)節(jié)
1.采血前溫水洗手
寒冷會導(dǎo)致末梢循環(huán)差，用40℃溫水浸泡雙手2分鐘，能獲得更準(zhǔn)確數(shù)值。注意不要用酒精棉片反復(fù)擦拭。
2.第一滴血要棄去
皮膚表面的組織液會影響檢測結(jié)果，輕輕擠掉第一滴血，取第二滴血測量。
3.試紙保存要得當(dāng)
開封后的試紙要在3個月內(nèi)用完，每次取用后立即蓋緊瓶蓋。潮濕變質(zhì)的試紙會導(dǎo)致數(shù)值偏差。
三、日常監(jiān)測的黃金法則
1.空腹血糖測量時機(jī)
起床后立即測量，拖延時間會導(dǎo)致“黎明現(xiàn)象”影響結(jié)果。測量前連水都不要喝。
2.餐后血糖計(jì)算方式
從吃第一口飯開始計(jì)時，2小時后準(zhǔn)時測量。這期間避免劇烈運(yùn)動或額外進(jìn)食。
3.異常數(shù)值處理原則
單次異常不要恐慌，連續(xù)三天同一時段異常才需要就醫(yī)。記錄時要注明當(dāng)時的飲食和活動.情況。
血糖儀就像個嚴(yán)格的考官，只有規(guī)范操作才能拿到真實(shí)成績單。建議糖友們建立監(jiān)測日志，包括測量時間、手指編號、當(dāng)時狀態(tài)等信息。掌握這些技巧后，你會發(fā)現(xiàn)自己也能成為半個“血糖偵探”，那些飄忽不定的數(shù)字終于開始聽話了。記住，精準(zhǔn)監(jiān)測是控制血糖的第一步，用心對待每次測量，就是給健康多一份保障。