脾胃虛可以用食補進行調(diào)理？這5個方法或能改善，不妨試一試！
關(guān)鍵詞：
脾胃就像身體的“后勤部.長”，一旦鬧起脾氣來，整個人都不對勁——吃啥都沒味兒，肚子總脹氣，連喝口水都覺得沉甸甸的。別急著翻藥箱，廚房里藏著不少“天然健胃消食片”，學會這5個食補妙招，讓你的脾胃重獲“干飯快樂”。
一、小米南瓜粥：黃金搭檔養(yǎng)胃氣
1、選當年新小米搭配老南瓜，小米洗凈后冷凍2小時更容易煮開花
2、水開后下小米，煮至米油滲出時加入南瓜塊
3、最后撒幾粒枸杞，既補肝腎又增添甜味
這碗粥特別適合早餐空腹食用，黏稠的米油能形成保護膜，減輕胃黏膜刺激。
二、山藥蓮子羹：脾虛星人的充電寶
1、鐵棍山藥蒸熟后壓泥，蓮子提前用溫水泡發(fā)
2、小火慢燉至蓮子軟糯，加山藥泥攪勻
3、根據(jù)體質(zhì)調(diào)整：怕冷加兩片生姜，上火可添少許百合
山藥中的黏液蛋白能修復消化道，蓮子則擅長安撫“鬧脾氣”的脾胃。
三、焦香饅頭片：意想不到的養(yǎng)胃零食
1、將饅頭切成1厘米厚片自然風干
2、無油干焙至兩面出現(xiàn)均勻焦斑
3、密封保存隨取隨吃，嚼著吃更助消化
淀粉糊化產(chǎn)生的碳化層就像天然活性炭，能吸附腸道多余氣體。
四、陳皮麥芽飲：解膩消脹神仙水
1、五年以上新會陳皮剪成細絲
2、搭配炒麥芽和少量山楂干沸水沖泡
3、飯后溫熱飲用，陳皮越泡越出味
陳皮中的揮發(fā)油能促進胃液分泌，特別適合聚餐后救急用。
五、姜汁撞奶：溫補脾胃的甜品
1、老姜榨汁過濾，與全脂牛奶按1：8混合
2、隔水加熱至70℃關(guān)火，靜置10分鐘凝固
3、表面可撒少許桂花增香
生姜中的姜辣素能擴張血管，改善胃部血液循環(huán)。
需要提醒的是，食補講究“對癥下餐”：胃寒怕冷適合姜棗類溫補食材，胃熱灼痛則要選綠豆、銀耳等涼潤食物。調(diào)理期間要忌口生冷油膩，給脾胃留足修復時間。堅持兩周就能發(fā)現(xiàn)變化——原來吃半碗就脹的胃，現(xiàn)在能從容裝下一碗飯了！