胃不好的人，想要降低胃病發(fā)生率，這4種水果，能少吃盡量少吃
關(guān)鍵詞：胃病
胃不好的人總被叮囑“多吃水果”，但有些水果可能是胃黏膜的隱形殺手。那些看似健康的果盤里，藏著不少會讓胃病加重的“刺客”。今天就來扒一扒胃病患者要警惕的4種水果，看完記得檢查你家果籃！
一、酸度爆表的“偽裝者”
1、柑橘類水果
橙子、柚子、檸檬這些酸甜可口的水果，pH值普遍在2-3之間。大量胃酸環(huán)境下再攝入酸性物質(zhì)，相當(dāng)于給脆弱的胃黏膜“雪上加霜”。建議用蘋果、香蕉等溫和水果替代。
2、未成熟的熱帶水果
青芒果、酸菠蘿含有大量蛋白酶和有機(jī)酸，會直接刺激胃壁。特別要當(dāng)心餐廳贈送的餐前水果，往往用未成熟水果制作酸辣蘸料。
二、暗藏“物理攻擊”的水果
3、帶細(xì)小籽類水果
火龍果、獼猴桃、草莓的細(xì)小籽粒可能嵌入胃黏膜褶皺。有胃潰瘍病史的人食用后，容易出現(xiàn)脹氣、隱痛等不適癥狀。
4、高纖維粗糲水果
甘蔗、番石榴的粗纖維就像小刷子，胃健康時能促進(jìn)蠕動，但胃黏膜受損時會加重機(jī)械性損傷。建議榨汁后去渣飲用，或改吃煮軟的梨子。
三、這些水果要會挑著吃
1、柿子要等完全成熟
未完全脫澀的柿子含大量鞣酸，與胃酸反應(yīng)會形成硬塊。選擇橙紅色、捏起來軟的柿子，每天不超過1個。
2、榴蓮避開空腹食用
高糖高脂的特性會讓胃加倍分泌胃酸。最好在飯后2小時少量品嘗，同時搭配山竹平衡燥熱。
四、養(yǎng)胃水果的正確打開方式
1、蒸蘋果比生吃更友好
蘋果蒸熟后果膠更易吸收，能形成保護(hù)膜。加點(diǎn)肉桂粉還能增強(qiáng)暖胃效果。
2、木瓜要選橙紅色的
青木瓜的蛋白酶含量是成熟木瓜的3倍，購買時認(rèn)準(zhǔn)表皮橙紅、按壓微軟的產(chǎn)品。
胃病三分治七分養(yǎng)，避開這些水果“雷區(qū)”相當(dāng)于成功一半。記住一個原則：凡是吃完后出現(xiàn)反酸、燒心或隱痛的水果，都要列入個人黑名單。下次采購時，不妨多拿些香蕉、桂圓、荔枝這些溫潤如玉的“暖男型”水果。