只要不吃飯就是空腹測血糖？醫(yī)生：關于測血糖的幾個誤區(qū)你要知道
關鍵詞：血糖
測血糖這件小事，居然藏著這么多“坑”！很多人以為只要餓著肚子去測就萬事大吉，結果報告單上的數(shù)字卻讓人大跌眼鏡。其實測血糖的門道，可比你想象中復雜得多。
一、空腹血糖≠單純不吃飯
1、空腹時間有講究
醫(yī)學上定義的空腹，要求至少8小時未進食。但超過14小時不進食，身體會啟動應急機制，反而可能導致血糖異常升高。
2、喝水也有禁忌
測血糖前可以少量飲用白開水，但茶、咖啡等飲品會影響結果。尤其要注意某些礦泉水含糖量可能超標。
3、前一晚飲食影響大
檢測前一天晚上吃高脂高糖食物，或者飲酒，都會干擾第二天的空腹血糖值。建議檢測前三天保持清淡飲食。
二、測血糖的常見誤區(qū)
1、只測空腹血糖
很多人忽視餐后血糖檢測，其實糖尿病早期往往先表現(xiàn)為餐后血糖升高。建議40歲以上人群每年做一次糖耐量試驗。
2、采血方法不當
用力擠壓手指取血會混入組織液，導致結果偏低。正確做法是洗手后讓手臂自然下垂，輕輕按摩手指促進血液循環(huán)。
3、試紙保存不當
試紙受潮或過期都會影響檢測結果。開封后要立即使用，避免接觸空氣過久。建議購買小包裝試紙。
三、特殊情況的處理
1、感冒發(fā)燒時
身體處于應激狀態(tài)，血糖會暫時性升高。建議痊愈后一周再檢測。
2、經(jīng)期女性
月經(jīng)周期會影響血糖水平，最好在月經(jīng)結束后3-5天檢測。
3、服用某些藥物
激素類藥物、利尿劑等會影響血糖值，檢測前要咨詢醫(yī)生是否需要調整用藥。
四、如何獲得準確結果
1、固定檢測時間
建議每次都在早晨7-9點檢測，避免晝夜節(jié)律的影響。
2、保持情緒穩(wěn)定
緊張焦慮會刺激升糖激素分泌，檢測前要做10分鐘深呼吸放松。
3、記錄檢測條件
包括檢測時間、前一晚飲食、用藥情況等，方便醫(yī)生綜合判斷。
血糖檢測看似簡單，實則處處是學問。記住這些要點，下次檢測時就能避開雷區(qū)。如果發(fā)現(xiàn)異常指標，建議攜帶完整記錄到正規(guī)醫(yī)療機.構復查。健康管理要從細節(jié)做起，你的身體值得更精準的呵護！