胃癌去世的人越來越多！醫(yī)生：1不喝、2不吃、3堅(jiān)持，不要大意了
關(guān)鍵詞：胃癌
胃癌確實(shí)需要引起足夠重視，但預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要。現(xiàn)代生活方式中確實(shí)存在不少傷胃習(xí)慣，通過調(diào)整日常細(xì)節(jié)就能有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
一、遠(yuǎn)離傷胃飲品
滾燙飲品要晾溫
65℃以上的熱飲會燙傷食道黏膜，長期如此可能誘發(fā)病變。喝茶喝湯時(shí)，最好先靜置3-5分鐘?？梢杂米齑皆嚋兀杏X不燙才能入口。
二、兩類食物要警惕
1、腌制食品控制量
泡菜、臘肉等含亞硝酸鹽較高，每月食用不超過3次。食用前可以用水浸泡2小時(shí)，或者搭配富含維生素C的果蔬。
2、霉變食物要丟棄
發(fā)霉花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素是強(qiáng)致癌物。即使切除霉變部分，毒素可能已擴(kuò)散到其他部位，建議整份丟棄。
三、三個(gè)堅(jiān)持護(hù)胃有道
1、堅(jiān)持分餐制
幽門螺桿菌感染是胃癌重要誘因，家庭用餐建議使用公筷。外出就餐可以要求服務(wù)員提供分餐餐具，減少交叉感染機(jī)會。
2、堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)食
胃酸分泌有生物鐘特性，饑一頓飽一頓易造成黏膜損傷。上班族可以隨身攜帶無糖餅干，在兩餐之間適當(dāng)加餐。
3、堅(jiān)持適度運(yùn)動
每周3次30分鐘的有氧運(yùn)動，能改善胃腸蠕動功能。推薦快走、游泳等溫和運(yùn)動，避免飯后立即劇烈運(yùn)動。
胃部不適超過兩周要及時(shí)就醫(yī)，普通胃鏡和無痛胃鏡都能有效篩查早期病變。40歲以上人群建議每2-3年做一次胃部檢查，有家族史者更應(yīng)提前篩查。記住，胃病靠養(yǎng)更靠防，這些習(xí)慣從現(xiàn)在開始培養(yǎng)還不晚。