醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  腿頻繁抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、電解質(zhì)紊亂、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善血液循環(huán)等方式緩解。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議增加牛奶、豆制品等富鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣藥物。

  2、過(guò)度疲勞

  劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行腿部拉伸放松，局部熱敷有助于緩解肌肉緊張。

  3、電解質(zhì)紊亂

  大量出汗或腹瀉可能引發(fā)低鉀血癥、低鎂血癥。可適量補(bǔ)充香蕉、菠菜等含鉀鎂食物，嚴(yán)重脫水時(shí)需遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂等電解質(zhì)調(diào)節(jié)藥物。

  4、下肢動(dòng)脈硬化

  血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，常伴有行走后疼痛、皮膚溫度降低。需控制血壓血脂，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑等改善循環(huán)藥物，必要時(shí)進(jìn)行血管介入治療。

  夜間抽筋時(shí)可嘗試足背屈拉伸，日常注意腿部保暖，避免突然受涼。若抽筋反復(fù)發(fā)作或伴隨水腫等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。