56歲女子深夜突發(fā)腦梗離世，醫(yī)生：中老年人睡覺，要注意3件事
關(guān)鍵詞：腦梗
深夜的急救室傳來刺耳的警.報(bào)聲，56歲的王女士被推進(jìn)搶.救室時(shí)已經(jīng)失去意識(shí)。CT顯示大面積腦梗死，盡管醫(yī)生全力搶.救，還是沒能挽回生命。家屬怎么也想不通，明明晚上睡覺前還好好的，怎么一覺醒來就天人永隔？這種“睡夢(mèng)中突發(fā)腦?！钡陌咐?，在神經(jīng)內(nèi)科其實(shí)并不罕見。
一、為什么睡覺時(shí)更容易突發(fā)腦梗？
1、夜間血液流速減緩
人體在睡眠狀態(tài)下血壓自然下降，血流速度減慢約20%。對(duì)于本身有動(dòng)脈粥樣硬化的人群，這種生理變化可能誘發(fā)血栓形成。
2、體位改變影響供血
側(cè)臥時(shí)頸部血管可能受到壓迫，特別是枕頭過高的情況下。有研究顯示，錯(cuò)誤的睡姿會(huì)使頸動(dòng)脈血流量減少15%-30%。
3、夜間水分流失
長達(dá)8小時(shí)的不飲水狀態(tài)，加上呼吸帶走的水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示，晨起時(shí)血液黏稠度比日間高12%左右。
二、中老年人睡前必做三件事
1、床頭備一杯溫水
建議使用保溫杯裝200ml溫水，起夜時(shí)小口飲用。這個(gè)習(xí)慣能維持血液水分平衡，降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。
2、調(diào)整枕頭高度
最合適的枕頭應(yīng)該使頭部與軀干保持5-10度夾角?？梢栽陬i部后方墊個(gè)小毛巾卷，避免血管受壓。
3、做五分鐘腳部運(yùn)動(dòng)
睡前做腳踝泵運(yùn)動(dòng)（勾腳尖-繃腳尖）30次，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作被稱作“天然抗凝劑”。
三、這些危險(xiǎn)信號(hào)要警惕
1、異常打鼾
特別是突然出現(xiàn)的打鼾，或伴有呼吸暫停的情況。這可能預(yù)示睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)使腦梗風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
2、半夜頻繁醒來
夜間反復(fù)覺醒可能暗示腦供血不足。記錄睡眠情況時(shí)發(fā)現(xiàn)每周超過3次就要重視。
3、晨起頭暈?zāi)垦?/p>
起床后持續(xù)15分鐘以上的頭暈，可能是夜間腦部缺血的表現(xiàn)。有調(diào)查顯示，這類人群發(fā)生隱匿性腦梗的幾率高出40%。
四、特別提醒高血壓人群
1、避免睡前服藥
降壓藥最好在晚飯后2小時(shí)服用，睡前服藥可能導(dǎo)致夜間血壓過低。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測顯示，這種做法會(huì)使夜間低壓多降8-12mmHg。
2、監(jiān)測晨峰現(xiàn)象
起床后1小時(shí)內(nèi)是血壓飆升的高危時(shí)段。建議先在床上靜坐3分鐘，再緩慢起身。
3、慎用安眠藥物
某些安眠藥會(huì)抑制呼吸中樞，加重腦缺氧。有研究指出，長期服用安眠藥人群的腦梗發(fā)生率增加27%。
生命有時(shí)脆弱得超乎想象，但更多時(shí)候是可以防患于未然的。那些看似微不足道的睡前準(zhǔn)備，可能就是守護(hù)腦血管的關(guān)鍵防線。從今晚開始，花五分鐘做好這些小事，別讓健康在睡夢(mèng)中悄悄溜走。記住，最好的治療永遠(yuǎn)發(fā)生在疾病來臨之前。