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老年人健康走路指南:60歲后步行四大注意,醫(yī)生詳解科學(xué)養(yǎng)生法

醫(yī)普小新

關(guān)鍵詞:走路

60歲后還能健步如飛的老人都做對(duì)了什么?那些每天走一萬步卻膝蓋疼的老人又踩了哪些坑?其實(shí)走路這件小事,藏著大學(xué)問!今天就來聊聊銀發(fā)族的科學(xué)步行指南。

一、步數(shù)不是越多越好

1、60-70歲人群每天6000-8000步為宜

過量行走可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),這個(gè)區(qū)間既能保證運(yùn)動(dòng)量又不會(huì)過度損耗。

2、注意步頻控制

每分鐘110-130步最理想,可以用手機(jī)軟件監(jiān)測,太快容易喘,太慢鍛煉效果差。

3、分次完成更科學(xué)

建議分2-3次完成全天步數(shù),每次不超過40分鐘,給關(guān)節(jié)充分休息時(shí)間。

二、選對(duì)裝備事半功倍

1、鞋子要滿足三點(diǎn)要求

鞋底要有適度彈性,鞋幫要能固定腳踝,鞋頭要給腳趾留出活動(dòng)空間。

2、服裝要透氣排汗

避免純棉材質(zhì),選擇速干面料,注意根據(jù)天氣增減衣物。

3、輔助工具很關(guān)鍵

登山杖能減輕膝蓋壓力,計(jì)步器幫助掌握運(yùn)動(dòng)量,護(hù)膝要選專業(yè)運(yùn)動(dòng)款。

三、走路姿勢決定健康

1、保持正確體態(tài)

抬頭挺胸收腹,雙臂自然擺動(dòng),避免駝背或后仰。

2、落地方式有講究

腳跟先著地過渡到前腳掌,避免跺腳或拖著走。

3、步幅要適中

步幅約為身高乘以0.45,過大過小都會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

四、這些信號(hào)要警惕

1、關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛

特別是膝蓋、髖關(guān)節(jié)疼痛超過2天不緩解,要立即停止并就醫(yī)。

2、出現(xiàn)頭暈心悸

可能是運(yùn)動(dòng)過量或心血管問題,需要及時(shí)檢查。

3、異常疲勞感

休息后仍感覺特別疲憊,說明需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

記住,最適合的步行方案要因人而異。建議先做一次全面體檢,了解自己的血壓、骨密度等情況后再制定計(jì)劃。剛開始可以記錄步行日記,觀察身體反應(yīng)。堅(jiān)持科學(xué)步行,不僅能增強(qiáng)心肺功能,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松,讓晚年生活更有質(zhì)量?,F(xiàn)在就開始,走出健康好身體!

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潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
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張楠 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院
側(cè)腦室擴(kuò)張是怎么回事
側(cè)腦室擴(kuò)張可能由腦脊液循環(huán)障礙、腦萎縮、先天性發(fā)育異常、顱內(nèi)感染、腦腫瘤等原因引起,可通過藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。 1、腦脊液循環(huán)障礙:腦脊液產(chǎn)生過多或吸收減少可能導(dǎo)致側(cè)腦室擴(kuò)張,通常表現(xiàn)為頭痛、惡心、視力模糊等癥狀。治療可通過腦室腹腔分流術(shù)或第三腦室造瘺術(shù)緩解。 2、腦萎縮:腦組織體積縮小可能引起側(cè)腦室被動(dòng)擴(kuò)張,常伴隨記憶力減退、認(rèn)知功能下降等癥狀。治療以改善腦供血為主,可使用尼莫地平片30mg,每日3次或吡拉西坦片800mg,每日2次。 3、先天性發(fā)育異常:胚胎期腦部發(fā)育異??赡軐?dǎo)致側(cè)腦室結(jié)構(gòu)改變,表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙或智力發(fā)育遲緩。治療需結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練,如物理治療和語言訓(xùn)練。 4、顱內(nèi)感染:腦膜炎或腦炎等感染性疾病可能引起腦脊液循環(huán)受阻,導(dǎo)致側(cè)腦室擴(kuò)張,伴隨發(fā)熱、頭痛等癥狀。治療需使用抗生素如頭孢曲松2g,每日1次或抗病毒藥物如阿昔洛韋400mg,每日5次。 5、腦腫瘤:顱內(nèi)占位性病變可能壓迫腦室系統(tǒng),導(dǎo)致側(cè)腦室擴(kuò)張,常伴隨頭痛、嘔吐、視力障礙等癥狀。治療需根據(jù)腫瘤性質(zhì)選擇手術(shù)切除或放療。 側(cè)腦室擴(kuò)張患者需注意飲食清淡,避免高鹽高脂食物,適量補(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚和堅(jiān)果。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或游泳,有助于改善腦部血液循環(huán)。定期復(fù)查腦部影像學(xué)檢查,監(jiān)測病情變化,必要時(shí)及時(shí)調(diào)整治療方案。
周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
高血壓能吃木香順氣丸嗎
高血壓患者可通過a、b、c、d、e等方式治療。高血壓通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、木香順氣丸:木香順氣丸是一種中成藥,主要成分包括木香、砂仁、厚樸等,具有行氣化濕、健脾和胃的作用。對(duì)于高血壓患者,木香順氣丸并非直接降壓藥物,但可能通過改善消化功能間接影響血壓。使用前需咨詢避免與其他降壓藥物發(fā)生相互作用。 2、飲食調(diào)節(jié):高血壓患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。每日鹽攝入量控制在5克以下,多食用富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜等,有助于降低血壓。避免高脂肪、高膽固醇食物,減少飽和脂肪酸的攝入。 3、運(yùn)動(dòng)干預(yù):適量運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓,建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn),避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。 4、藥物治療:高血壓患者常用的降壓藥物包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。具體藥物如氫氯噻嗪片25mg/次,每日一次、美托洛爾緩釋片47.5mg/次,每日一次、氨氯地平片5mg/次,每日一次。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,定期監(jiān)測血壓。 5、心理疏導(dǎo):長期高血壓可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題,建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)。保持樂觀心態(tài),避免情緒波動(dòng)過大,有助于血壓的穩(wěn)定控制。 高血壓患者應(yīng)綜合運(yùn)用飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療和心理疏導(dǎo)等多種方式控制血壓。木香順氣丸的使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免與其他藥物發(fā)生相互作用。定期監(jiān)測血壓,及時(shí)調(diào)整治療方案,是高血壓管理的關(guān)鍵。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
痔瘡可以擦紅霉素軟膏嗎
痔瘡可以通過使用紅霉素軟膏緩解癥狀,但需結(jié)合其他治療方法。痔瘡?fù)ǔS删米⒈忝?、妊娠、肥胖、肛門感染等因素引起。 1、久坐:長時(shí)間保持坐姿會(huì)增加肛門壓力,導(dǎo)致靜脈回流受阻,形成痔瘡。建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。 2、便秘:排便困難會(huì)使肛門靜脈充血,增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)。飲食中增加膳食纖維,如燕麥、紅薯、菠菜,每日飲水不少于1.5升,有助于軟化大便。 3、妊娠:孕期子宮增大壓迫盆腔靜脈,易引發(fā)痔瘡。孕婦可通過側(cè)臥位休息、溫水坐浴緩解癥狀,避免長時(shí)間站立或久坐。 4、肥胖:體重過重會(huì)增加肛門靜脈壓力,導(dǎo)致痔瘡??刂企w重可通過適量運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,每周至少150分鐘,搭配低脂低糖飲食。 5、肛門感染:感染可能加重痔瘡癥狀,表現(xiàn)為紅腫、疼痛。紅霉素軟膏具有抗菌消炎作用,每日涂抹2-3次,每次適量,可緩解感染癥狀。若癥狀持續(xù)或加重,需及時(shí)就醫(yī)。 日常護(hù)理中,痔瘡患者應(yīng)避免辛辣刺激食物,如辣椒、酒精,保持肛門清潔,每日溫水坐浴10-15分鐘,有助于緩解不適。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、太極,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。若癥狀嚴(yán)重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療或考慮手術(shù)干預(yù)。
徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
怎么預(yù)防墜積性肺炎
預(yù)防墜積性肺炎可通過改善體位、促進(jìn)排痰、加強(qiáng)營養(yǎng)、控制感染、定期監(jiān)測等方式實(shí)現(xiàn)。墜積性肺炎通常由長期臥床、排痰不暢、免疫力低下、呼吸道感染、基礎(chǔ)疾病等原因引起。 1、改善體位:長期臥床患者應(yīng)每2小時(shí)翻身一次,采用側(cè)臥位或半臥位,促進(jìn)肺部血液循環(huán),減少分泌物滯留。使用氣墊床或翻身墊輔助體位調(diào)整,避免局部受壓。 2、促進(jìn)排痰:通過拍背、震動(dòng)排痰儀等物理方法幫助患者排痰。指導(dǎo)患者進(jìn)行深呼吸和有效咳嗽,必要時(shí)使用霧化吸入藥物如布地奈德混懸液、乙酰半胱氨酸溶液,稀釋痰液。 3、加強(qiáng)營養(yǎng):提供高蛋白、高熱量、富含維生素的飲食,如雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜水果。必要時(shí)使用腸內(nèi)營養(yǎng)制劑如瑞代、能全力,增強(qiáng)患者免疫力。 4、控制感染:保持室內(nèi)空氣流通,定期消毒。對(duì)長期臥床患者進(jìn)行口腔護(hù)理,使用氯己定漱口水。監(jiān)測體溫,及時(shí)發(fā)現(xiàn)感染跡象,必要時(shí)使用抗生素如頭孢呋辛、阿莫西林克拉維酸鉀。 5、定期監(jiān)測:密切觀察患者呼吸頻率、氧飽和度等指標(biāo),使用脈搏血氧儀監(jiān)測。定期進(jìn)行胸部X線檢查,評(píng)估肺部情況。對(duì)基礎(chǔ)疾病如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病進(jìn)行規(guī)范治療。 預(yù)防墜積性肺炎需要多維度干預(yù),包括體位管理、排痰護(hù)理、營養(yǎng)支持、感染控制、病情監(jiān)測等。建議患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇采匣顒?dòng),如踝泵運(yùn)動(dòng)、上肢伸展運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí),保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度,避免呼吸道干燥。對(duì)于有吞咽困難的患者,采用糊狀食物或鼻飼喂養(yǎng),減少誤吸風(fēng)險(xiǎn)。
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
前列腺穿刺活檢的危害
前列腺穿刺活檢可通過局部麻醉、抗生素預(yù)防感染等方式降低風(fēng)險(xiǎn),通常由感染、出血、尿潴留、疼痛、心理壓力等原因引起。 1、感染風(fēng)險(xiǎn):前列腺穿刺活檢可能導(dǎo)致細(xì)菌感染,尤其是泌尿系統(tǒng)感染?;颊咝柙谛g(shù)前術(shù)后使用抗生素預(yù)防,如頭孢呋辛片500mg每日兩次,或左氧氟沙星片500mg每日一次。術(shù)后注意個(gè)人衛(wèi)生,避免尿路感染。 2、出血問題:穿刺過程中可能損傷血管,導(dǎo)致局部出血或血尿。術(shù)后需臥床休息,避免劇烈活動(dòng),必要時(shí)使用止血藥物如氨甲環(huán)酸片500mg每日三次,觀察尿液顏色變化。 3、尿潴留風(fēng)險(xiǎn):部分患者術(shù)后可能出現(xiàn)排尿困難或尿潴留,可能與前列腺腫脹或神經(jīng)損傷有關(guān)。術(shù)后多飲水,促進(jìn)排尿,必要時(shí)留置導(dǎo)尿管,緩解癥狀。 4、疼痛不適:穿刺過程中及術(shù)后可能出現(xiàn)局部疼痛或不適感。術(shù)后可口服布洛芬緩釋膠囊300mg每日兩次,或?qū)σ阴0被悠?00mg每日三次,緩解疼痛。 5、心理壓力:前列腺穿刺活檢可能給患者帶來心理負(fù)擔(dān),尤其是擔(dān)心檢查結(jié)果。術(shù)前術(shù)后與醫(yī)生充分溝通,了解檢查意義,必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo),緩解焦慮情緒。 術(shù)后飲食以清淡易消化為主,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,促進(jìn)傷口愈合。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步,避免久坐,保持良好心態(tài),定期復(fù)查,監(jiān)測恢復(fù)情況。
王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
白內(nèi)障可以戴眼鏡嗎
白內(nèi)障可通過佩戴眼鏡、使用藥物治療或進(jìn)行手術(shù)等方式改善視力。白內(nèi)障通常由年齡增長、眼部外傷、糖尿病、長期紫外線暴露或遺傳等因素引起。 1、年齡因素:隨著年齡增長,晶狀體逐漸硬化、混濁,導(dǎo)致視力下降。早期白內(nèi)障可通過佩戴合適的眼鏡改善視力,延緩病情發(fā)展。建議定期進(jìn)行眼科檢查,及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。 2、眼部外傷:眼部受到外力沖擊可能導(dǎo)致晶狀體損傷,引發(fā)白內(nèi)障。佩戴防護(hù)眼鏡可減少外傷風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)使用抗氧化藥物如維生素C滴眼液,有助于保護(hù)晶狀體健康。 3、糖尿病影響:糖尿病患者血糖控制不佳可能導(dǎo)致晶狀體代謝紊亂,形成白內(nèi)障??刂蒲撬绞顷P(guān)鍵,同時(shí)可佩戴防藍(lán)光眼鏡,減少光線對(duì)晶狀體的刺激。 4、紫外線暴露:長期暴露在紫外線下會(huì)加速晶狀體老化,增加白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。佩戴防紫外線眼鏡可有效減少紫外線傷害,戶外活動(dòng)時(shí)建議選擇UV400防護(hù)鏡片。 5、遺傳因素:家族中有白內(nèi)障病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。佩戴眼鏡可改善早期癥狀,同時(shí)注意飲食均衡,多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等,有助于延緩病情進(jìn)展。 白內(nèi)障患者在日常護(hù)理中,應(yīng)注意保持良好的用眼習(xí)慣,避免長時(shí)間用眼疲勞。飲食上多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如深色蔬菜、水果等,有助于保護(hù)眼睛健康。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),但需注意佩戴防護(hù)眼鏡,避免強(qiáng)光刺激。若視力下降明顯,建議及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的手術(shù)治療方式。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
正壓通氣治療機(jī)的工作原理是什么
正壓通氣治療機(jī)的工作原理是什么?相信很多人對(duì)于正壓通氣治療機(jī)的了解很少,其實(shí)正壓通氣治療機(jī)是治療睡眠呼吸障礙常用的機(jī)器之一。那么下面就讓我們一起來了解一下正壓通氣治療機(jī)吧!正壓通氣治療機(jī)的工作原理是什么?在阻塞性呼吸睡眠暫停中,患者會(huì)在睡眠時(shí)出現(xiàn)暫時(shí)上通氣道關(guān)
停止服用恩替卡韋片病情會(huì)加重嗎
慢性乙型肝炎倘若病情嚴(yán)重,會(huì)造成肝硬化的發(fā)生,繼而就是肝癌,所以必須加以重視,及早處理。恩替卡韋片是一種常用于治療慢性乙型肝炎的藥物。那么,停止服用恩替卡韋片病情會(huì)加重嗎?下面了解一下!恩替卡韋片停止治療后的病情加重。所以,患者在服用恩替卡韋片治療慢性乙型肝炎
舒發(fā)泰藥物相互作用是什么
對(duì)于艾滋病很多人們還是比較害怕的,因?yàn)樵摷膊∥:Ρ容^大,甚至?xí)<暗缴?,該疾病有一定的傳染幾率,主要是通過性傳播,母嬰傳播和血液傳播的方式,在生活中建議大家要做好預(yù)防措施,那么舒發(fā)泰藥物相互作用是什么?舒發(fā)泰藥物相互作用:恩曲他濱和替諾福韋主要通過腎小球過濾
利扎曲普坦禁忌癥是什么?不適合哪些人群
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凱因益生能治什么病
凱因益生能治什么病?每個(gè)人都應(yīng)該盡可能去守護(hù)自己的健康,減少病毒感染的可能性,可是病毒性疾病卻越來越常見,有可能會(huì)引起肝炎,有可能會(huì)引起皰疹,還有可能會(huì)存在尖銳濕疣等傳染性疾病,大家在治療上就應(yīng)該要引起重視,可能有的患者需要使用凱因益生,不妨一起來看看下面的介
麝香心腦樂片的成分有哪些 孕婦可以用嗎
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薄芝片用藥時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)嗎
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氣虛體質(zhì)如何改善?
氣虛體質(zhì)從性質(zhì)上來說就屬于虛性體質(zhì),它和陽虛體質(zhì)比較相近,陽虛體質(zhì)主要是陽氣虛、熱量不夠、怕寒冷等,氣虛體質(zhì)雖然也有陽虛體質(zhì)的這些表現(xiàn),但是它更傾向于反映出臟腑功能低下,相對(duì)來說,氣虛體質(zhì)的人,他的肺臟功能和脾臟功能都會(huì)較弱。那么氣虛體質(zhì)具體有哪些表現(xiàn)呢?1、
諾和銳50筆芯門冬胰島素的廠家是哪個(gè)?
糖尿病屬于很常見的一種疾病,患者患病后往往會(huì)出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象,在日常生活中要注意多了解一些相關(guān)的知識(shí),注意做好相關(guān)的檢查,注意合理安排自己的生活,平時(shí)也要注意多休息,少吃一些辛辣和高脂肪的食物。那么諾和銳50筆芯門冬胰島素的廠家是哪個(gè)?下面我們來了解下吧。糖尿
服用貝樂司有哪些禁忌
服用貝樂司有哪些禁忌?對(duì)于女性患者來說,潰瘍性結(jié)腸炎是一種痛苦不堪的疾病,所引起的諸如腸息肉等并發(fā)癥給女性同胞帶來了嚴(yán)重的精神困擾,十分不利于提高生活質(zhì)量,一定要趁著病情尚不嚴(yán)重時(shí)及早處理。下面了解一下貝樂司的作用吧!服用貝樂司有哪些禁忌?貝樂司是處方藥,服用

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