來源：博禾知道
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糖尿病人控制飲食的方法有控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、合理分配三餐比例。
1、控制碳水每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等粗糧，避免精制糖和甜食，可搭配血糖監(jiān)測調整攝入量。
2、低升糖食物選擇菠菜、西藍花等非淀粉類蔬菜，蘋果、梨等低糖水果，搭配雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白，有助于平穩(wěn)餐后血糖。
3、增加纖維每日攝入25-30克膳食纖維，可通過食用豆類、全谷物、菌菇等食物實現(xiàn)，水溶性纖維可延緩糖分吸收速度。
4、三餐分配采用少量多餐原則，早中晚三餐按1:2:2比例分配，兩餐間隔4-5小時，睡前2小時避免進食碳水化合物。
建議定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個體情況調整飲食方案，配合適量有氧運動，出現(xiàn)異常血糖波動時及時就醫(yī)復查。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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