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改善皮膚狀態(tài)可通過(guò)防曬保濕、規(guī)律作息、均衡飲食、醫(yī)學(xué)美容等方式實(shí)現(xiàn),皮膚健康與日常護(hù)理和內(nèi)在調(diào)理密切相關(guān)。
1、防曬保濕紫外線(xiàn)會(huì)加速黑色素沉積和皮膚老化,每日使用SPF30以上防曬霜,配合含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復(fù)屏障。
2、規(guī)律作息夜間皮膚進(jìn)入修復(fù)期,保證23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素分泌,減少暗沉和炎癥因子產(chǎn)生。
3、均衡飲食補(bǔ)充維生素C(獼猴桃、西藍(lán)花)、維生素E(堅(jiān)果、深海魚(yú))、多酚類(lèi)(藍(lán)莓、綠茶)等抗氧化物質(zhì),減少自由基損傷。
4、醫(yī)學(xué)美容光子嫩膚可改善色素沉著,果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝,水光針可增強(qiáng)皮膚水潤(rùn)度,需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適方案。
避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌,每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝,敏感肌需先進(jìn)行局部測(cè)試再使用功效性護(hù)膚品。
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