醫(yī)生回答(1)

• 王海泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  蓮子有助于改善腎陰虛癥狀，但需與其他滋陰補(bǔ)腎食材搭配使用。腎陰虛多由久病耗損、房勞過度或年老體衰導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、腰膝酸軟、失眠多夢等。蓮子性平味甘，歸脾腎心經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神功效。

  1、蓮子功效

  蓮子含蓮子堿、棉子糖等成分，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善腎陰虛引起的失眠心悸。其淀粉酶抑制劑可減少津液耗損，對陰虛型口干有一定緩解作用。新鮮蓮子可配伍銀耳燉煮，干蓮子宜與山藥、芡實(shí)同用。

  2、搭配原則

  單用蓮子補(bǔ)腎陰效果有限，需配合熟地黃、山茱萸等滋陰藥材。經(jīng)典方劑六味地黃丸中含山藥、澤瀉等成分，與蓮子協(xié)同可增強(qiáng)滋補(bǔ)腎陰效果。日常可將蓮子與黑豆、黑芝麻等黑色食材共同熬粥。

  3、適用癥狀

  對腎陰虛導(dǎo)致的夜尿頻多、耳鳴健忘等癥狀，蓮子配伍桑螵蛸效果更佳。陰虛火旺者可用蓮子心泡茶，清心火而不傷陰。但舌紅少苔、五心煩熱等明顯陰虛火旺表現(xiàn)時(shí)，需加用知母、黃柏等降火藥。

  4、食用禁忌

  蓮子淀粉含量較高，糖尿病腎病患者需控制攝入量。大便燥結(jié)者不宜過量食用，避免加重便秘。蓮子心苦寒，脾胃虛寒者應(yīng)去心使用。食用前應(yīng)充分浸泡，避免引起消化不良。

  5、輔助療法

  配合涌泉穴按摩可增強(qiáng)補(bǔ)腎效果，每日早晚各按壓3分鐘。陰虛者可進(jìn)行八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作練習(xí)。冬季宜在酉時(shí)（17-19點(diǎn)）服用蓮子羹，此時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令吸收效果最佳。

  建議腎陰虛患者保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陰。飲食可增加百合、麥冬等白色養(yǎng)陰食材，忌食辛辣燥熱之物。適度練習(xí)太極拳、冥想等舒緩運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查結(jié)核、甲亢等消耗性疾病。

  2025-06-19 16:46