李維洲
副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
指導(dǎo)意見：首先保持一個健康而規(guī)律的生活節(jié)律是很關(guān)鍵的，如晚上九點、十點鐘之前睡覺，早上七點半或者八點左右起床，中午睡一個小時左右，保證充足的一個睡眠。并保持每天2次左右的運動時間，除了必須的網(wǎng)課之外，避免其他的屏幕時間，并減少靜坐的一個時間。其次要與孩子多溝通、交流，及時發(fā)現(xiàn)并識別孩子的一個異常行為和負(fù)面的情緒。并采取轉(zhuǎn)移注意力、發(fā)展積極的興趣愛好，以及適當(dāng)?shù)膬A聽等方式來減輕孩子的壓力。并讓孩子與同學(xué)及朋友之間通過電話保持日常聯(lián)系，因為同齡人之間的一個互相鼓勵和支持，往往能起到意想不到的一個效果。最后還可以通過益智類的桌游、團(tuán)體游戲、家庭勞動的方式，讓孩子一起參與其中，營造一個積極和諧的家庭氛圍，不僅對兒童，而且對家長都是大有裨益的。