醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  頸椎引起的頭疼癥狀可通過熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、藥物治療及姿勢調(diào)整等方式緩解。常見原因包括頸椎退行性變、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫及不良生活習(xí)慣。

  1、熱敷理療

  使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部，每次15分鐘，每日重復(fù)進行。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合因受涼或疲勞導(dǎo)致的輕度頭疼。

  2、肌肉鍛煉

  進行頸部伸展運動如米字操、收下巴訓(xùn)練，每天重復(fù)進行。增強頸深屈肌力量有助于穩(wěn)定頸椎，減輕神經(jīng)血管牽拉引發(fā)的放射痛。

  3、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，塞來昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。藥物需排除消化道潰瘍等禁忌證后使用。

  4、姿勢調(diào)整

  保持電腦屏幕與視線平齊，使用頸椎枕維持生理曲度。避免長期低頭超過30分鐘，每小時需活動頸部。

  日常注意枕頭高度適宜，避免單側(cè)背包，游泳等運動有助于改善頸椎穩(wěn)定性。若頭疼伴隨上肢麻木或行走不穩(wěn)需及時就醫(yī)。