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踝關節(jié)扭傷如何康復訓練?

來源:博禾知道

2022-06-19 19:06 45人閱讀

問題描述:踝關節(jié)扭傷怎么進行康復訓練

醫(yī)生回答(1)

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運動時踝關節(jié)扭傷怎么辦?
根據(jù)描述的情況,患者在運動時踝關節(jié)扭傷,這種情況建議患者及時去當?shù)氐恼?guī)三甲醫(yī)院進行教育,要根據(jù)患者扭傷的程度作出合理的治療方案,如果扭傷的比較嚴重,可以選用石膏或支架來固定?;颊咄瑫r再服用一些非甾體抗炎的藥物來減輕疼痛和炎癥。
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扭傷腳踝需要多長時間的康復訓練?
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蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
斜頸需要做多久的康復訓練
斜頸的康復訓練時間,需要根據(jù)患者的具體病情和個人情況來決定、結合治療和恢復的效果。癥狀較輕的1~2個月可以有很大的改善;癥狀較為嚴重的可能6~12個月;癥狀特別嚴重的也可能長達1年,甚至是更長的時間。對于斜頸的治療需要及時地發(fā)現(xiàn),并及早地進行治療。特別是嬰兒出現(xiàn)斜頸更需要及早地進行治療,以免錯過最佳的治療時期。出現(xiàn)斜頸的原因有先天性和后天性兩種情況。先天的與胎兒在母體中的胎位有關,后天的與寶寶的日常習慣、睡姿不良等因素有關。出現(xiàn)斜頸要及時地通過推拿、按摩、康復訓練等方式進行糾正。
劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
腕關節(jié)扭傷和韌帶損傷怎么辦
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蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
運動員運動踝關節(jié)扭傷后應該怎么做
運動員運動引起裸關節(jié)扭傷后,首先要制動,然后去正規(guī)醫(yī)院骨科就診,可以通過拍片了解扭傷的具體程度,如果是輕度的扭傷,注意休息進行外固定調(diào)理可以改善,如果扭傷的程度嚴重,出現(xiàn)了骨折的情況,骨折沒有錯位的,可以外固定,如果骨折錯位的應手術治療。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
左腳踝關節(jié)扭傷三年還能康復嗎
根據(jù)您反映的情況考慮可能會由于平時太過操勞,拉傷引來的慢性關節(jié)損傷。一般可以通過冷敷,推拿穩(wěn)定,必要可以通過關節(jié)腔藥物麻醉治療幫助穩(wěn)定癥狀,期望能幫助您。另外,在日常生活中患者要均衡補充身體營養(yǎng),多做做一些有氧運動來鍛煉身體,并且要保持愉快的心情,以此來增強體質(zhì)加快康復速度。
白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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腦電睡眠監(jiān)測需要通過專業(yè)設備記錄睡眠期間的腦電波活動,通常在醫(yī)院或睡眠中心由醫(yī)務人員操作完成。

腦電睡眠監(jiān)測需在睡眠實驗室進行,醫(yī)務人員會在受檢者頭部粘貼多個電極片,連接腦電圖儀記錄睡眠各階段的腦電波變化。監(jiān)測前24小時應避免飲用含咖啡因飲料,保持日常作息規(guī)律。監(jiān)測過程中需平臥于檢查床上,醫(yī)務人員會通過監(jiān)控設備觀察受檢者的睡眠狀態(tài)和腦電波形。完整的監(jiān)測通常持續(xù)6-8小時,涵蓋入睡期、淺睡期、深睡期和快速眼動睡眠期。監(jiān)測結束后由專業(yè)醫(yī)師分析腦電波形圖,判斷是否存在睡眠結構異常、癲癇樣放電等異常情況。監(jiān)測過程中如出現(xiàn)不適可隨時告知醫(yī)務人員。

進行腦電睡眠監(jiān)測前應清洗頭發(fā)避免使用護發(fā)產(chǎn)品,穿著寬松舒適衣物。監(jiān)測當天避免午睡,按預約時間到達睡眠中心。監(jiān)測完成后需按醫(yī)囑復診查看報告,根據(jù)診斷結果可能需要進一步檢查或治療。日常應保持規(guī)律作息,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境,避免睡前使用電子設備。如長期存在睡眠障礙癥狀,建議及時就醫(yī)評估。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
懷孕可以喝魚腥草水嗎
懷孕期間不建議飲用魚腥草水,因為魚腥草具有一定的藥用性質(zhì),可能引發(fā)子宮收縮,對孕婦及胎兒健康造成潛在風險。懷孕期間飲食應以安全、營養(yǎng)為主,避免食用未經(jīng)醫(yī)生確認的草本植物或藥物。 1. 魚腥草的藥理作用及潛在風險 魚腥草是一種常見的中藥材,具有清熱解毒、消炎抗菌的作用,但并不適合所有人群。研究顯示,魚腥草中的某些活性成分可能會刺激子宮,尤其是懷孕初期,可能增加流產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常的風險。長時間或大量飲用魚腥草水還可能對孕婦的腎功能造成負擔,因為它可能引起急性腎損傷風險。 2. 懷孕期間安全飲水的建議 懷孕期間建議選擇溫水、牛奶、果汁或少量淡茶作為飲品,而避免具有藥用性質(zhì)的植物代茶。如果孕期出現(xiàn)感冒、喉嚨痛等癥狀,千萬不要自行服用魚腥草,更不要隨意加入飲食中,應及時就醫(yī)并遵從醫(yī)生建議治療。 3. 飲食注意事項與替代方案 懷孕期間應以均衡飲食為原則,多食用富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、牛奶和堅果。平時常備溫開水補充水分,如果需要緩解孕期癥狀,如咽喉不適,可以嘗試飲用鹽水漱口或梨水來代替魚腥草水。 懷孕階段并非普通生理狀態(tài),任何飲食或藥物的選擇都需格外慎重,避免可能的風險。建議出現(xiàn)疑問時優(yōu)先咨詢專業(yè)確保母嬰安全。
馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
卵巢早衰吃了黃體酮月經(jīng)還不來怎么辦

卵巢早衰患者服用黃體酮后月經(jīng)未恢復,可通過調(diào)整藥物方案、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式干預及心理疏導等方式改善。卵巢早衰可能與遺傳、免疫異常、醫(yī)源性損傷等因素有關,通常表現(xiàn)為閉經(jīng)、潮熱、不孕等癥狀。

1、調(diào)整藥物方案

若單一黃體酮效果不佳,可遵醫(yī)囑聯(lián)用雌激素如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等。黃體酮需周期性使用,常見劑型包括黃體酮膠囊、黃體酮軟膠囊、黃體酮注射液。用藥期間需監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度及激素水平,避免突破性出血。

2、激素替代治療

長期低劑量雌孕激素聯(lián)合治療可緩解卵巢功能減退癥狀,如芬嗎通(雌二醇地屈孕酮片)、克齡蒙(戊酸雌二醇環(huán)丙孕酮片)。治療前需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌證,定期進行乳腺和婦科檢查。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型可選用左歸丸、坤泰膠囊等滋補腎陰,脾虛型適用歸脾丸。針灸選取關元、三陰交等穴位,配合艾灸改善卵巢血流。中藥周期療法需根據(jù)月經(jīng)不同階段調(diào)整方劑,如經(jīng)后期用熟地黃、山茱萸等補益精血。

4、生活方式干預

每日保證30分鐘有氧運動如快走、游泳,維持體重指數(shù)18-24。飲食增加豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物,限制咖啡因和酒精攝入。保證23點前入睡,避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。

5、心理疏導

焦慮抑郁情緒會通過下丘腦-垂體軸加重月經(jīng)失調(diào),可通過正念冥想、團體心理咨詢緩解壓力。建議記錄情緒變化與月經(jīng)周期的關聯(lián),必要時短期使用疏肝解郁膠囊等中成藥,嚴重者需轉(zhuǎn)診心理科。

卵巢早衰患者需長期隨訪激素水平,每3-6個月復查抗繆勒管激素和竇卵泡計數(shù)。日常避免接觸環(huán)境內(nèi)分泌干擾物如雙酚A,生育需求者可咨詢生殖中心評估卵子凍存或贈卵試管方案。保持適度日曬促進維生素D合成,有助于改善卵泡微環(huán)境。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
牙齒縫隙吸一下就出血
牙齒縫隙吸一下出血可能是由牙齦炎、牙周病、牙結石堆積或維生素缺乏等問題引起。及時進行口腔護理、飲食調(diào)整和到牙科就診是解決問題的關鍵。 1、牙齦問題 如果牙齒縫隙吸一下就出血,最常見的原因是牙齦炎。這是一種由于牙菌斑和牙石堆積,引起牙齦發(fā)炎的疾病。早期癥狀包括牙齦紅腫、出血及輕微疼痛。建議每天使用軟毛牙刷正確刷牙,搭配漱口水清除牙菌斑,并使用牙線清潔牙間隙。如果癥狀持續(xù),需到醫(yī)院清潔牙結石并進行專業(yè)治療。 2、牙周病 長期牙齦炎得不到治療可能發(fā)展為牙周病,導致牙齒周圍的組織受到破壞,甚至使牙齒松動。牙周病患者可能經(jīng)常牙縫出血,還可能伴隨牙齦萎縮、口腔異味等癥狀。治療牙周病需要專業(yè)洗牙如超聲潔牙,嚴重者可能需要進行刮治或牙周手術。定期檢查牙周健康對于預防病情加重尤為重要。 3、牙結石堆積 牙縫吸一下出血也可能是因為牙結石未及時去除。牙結石是牙菌斑礦化后的產(chǎn)物,可導致牙齦的慢性刺激和炎癥。建議每半年到一年接受一次專業(yè)潔牙,不僅可以清除牙結石,還可優(yōu)化牙齒衛(wèi)生。 4、營養(yǎng)缺乏 維生素C是牙齦健康的重要營養(yǎng)素,如果攝入量不足,可能導致牙齦脆弱易出血。平時可多吃富含維生素C的食物,例如橙子、獼猴桃、草莓等。若缺乏嚴重,可適量補充維生素C片劑。同時,要注意膳食均衡,避免因營養(yǎng)不足影響口腔健康。 5、錯誤的刷牙方式 過度用力或使用過硬的牙刷可能導致牙齦受到機械性損傷,從而出血。建議選用軟毛牙刷,用“巴氏刷牙法”清潔牙齒,即保持牙刷與牙齦呈45度角,輕柔刷牙,以減少對牙齦的傷害。 牙齒縫隙吸一下出血是口腔健康問題的警告信號,應引起重視。堅持良好的口腔衛(wèi)生習慣,如正確刷牙、使用牙線、定期潔牙,以及均衡飲食,可以有效改善癥狀。如果出血情況頻繁且持續(xù),應盡早就醫(yī)檢查,避免更嚴重的口腔疾病發(fā)生。
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晚上喝牛奶會增高血脂嗎

晚上適量喝牛奶一般不會增高血脂。牛奶中的脂肪含量與人體血脂水平的關系需結合個體代謝狀況和整體飲食結構綜合評估。

牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣及少量脂肪,其脂肪構成以中短鏈脂肪酸為主,代謝速度較快。健康人群在每日推薦飲用量內(nèi)攝入牛奶,肝臟可有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,不會直接導致血脂異常。牛奶中的乳清蛋白和共軛亞油酸等成分還可能幫助調(diào)節(jié)膽固醇代謝。對于存在乳糖不耐受或基礎代謝異常的個體,夜間飲用牛奶可能因消化負擔影響脂質(zhì)代謝節(jié)律,但這種情況較為少見。

需要控制血脂的人群可選擇低脂或脫脂牛奶,避免同時攝入高糖高脂食物。保持規(guī)律運動習慣有助于提升脂質(zhì)代謝效率,建議每周進行有氧運動。若已存在高脂血癥,需定期監(jiān)測血脂指標,必要時在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物進行干預。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
神經(jīng)衰弱引起耳鳴怎么辦

神經(jīng)衰弱引起耳鳴可通過調(diào)整生活方式、心理干預、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由長期精神壓力、睡眠障礙、情緒波動、腦力過度消耗、環(huán)境刺激等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于緩解神經(jīng)衰弱引起的耳鳴。建議每日固定入睡和起床時間,避免熬夜或睡眠不足。減少咖啡因和酒精攝入,限制每日使用電子設備的時間。適當進行散步、瑜伽等低強度運動,幫助放松身心。睡前避免劇烈運動或過度思考,可嘗試聽輕音樂或白噪音輔助入睡。

2、心理干預

認知行為治療能有效改善神經(jīng)衰弱伴隨的耳鳴癥狀。通過專業(yè)心理醫(yī)生指導,學習應對壓力和焦慮的技巧。放松訓練如漸進式肌肉放松、正念冥想可降低自主神經(jīng)興奮性。團體心理治療有助于建立社會支持系統(tǒng)。嚴重時可進行生物反饋治療,通過儀器監(jiān)測并調(diào)節(jié)生理指標。

3、藥物治療

谷維素片可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,改善神經(jīng)衰弱導致的耳鳴。甲鈷胺片有助于修復受損神經(jīng),緩解聽覺通路異常。烏靈膠囊具有安神定志功效,適用于心腎不交型耳鳴。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑,避免自行調(diào)整劑量。定期復診評估療效和不良反應,必要時調(diào)整用藥方案。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激通過磁場調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性,減輕耳鳴癥狀。高壓氧治療提高血氧濃度,促進內(nèi)耳微循環(huán)改善。耳部按摩配合穴位刺激可緩解肌肉緊張,常用穴位包括聽宮、翳風等。超短波治療具有消炎和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用。治療前需評估適應癥,由專業(yè)醫(yī)師操作實施。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取百會、神門等穴位,調(diào)和氣血、安神益智。中藥方劑如歸脾湯適合心脾兩虛型,天麻鉤藤飲適用于肝陽上亢型。耳穴貼壓選取腎、心、神門等反射區(qū)進行刺激。推拿手法可疏通頭部經(jīng)絡,改善氣血運行。建議在正規(guī)中醫(yī)院辨證施治,避免自行濫用中藥。

神經(jīng)衰弱引起的耳鳴需要綜合管理,建立健康的生活習慣至關重要。每日保證7-8小時高質(zhì)量睡眠,臥室保持安靜黑暗。飲食注意營養(yǎng)均衡,多攝入富含B族維生素和鎂的食物如全谷物、深綠色蔬菜。避免長時間處于噪音環(huán)境,必要時使用防噪耳塞。培養(yǎng)繪畫、書法等舒緩型興趣愛好,定期進行森林浴等自然療法。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活,應及時到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
打預防針紅腫發(fā)燒怎么辦

打預防針后出現(xiàn)紅腫發(fā)燒可通過冷敷、多喝水、觀察體溫、避免抓撓、及時就醫(yī)等方式處理。打預防針后紅腫發(fā)燒通常由疫苗反應、局部感染、過敏反應、免疫系統(tǒng)激活、個體差異等原因引起。

1、冷敷

接種部位紅腫可用干凈毛巾包裹冰袋冷敷,每次5-10分鐘,間隔1小時重復。冷敷能收縮血管減輕腫脹,但不可直接冰敷皮膚或時間過長。若紅腫持續(xù)超過48小時或范圍擴大,應停止冷敷并就醫(yī)。

2、多喝水

發(fā)熱時需增加飲水量,每日飲溫水1500-2000毫升。充足水分可促進代謝疫苗成分,幫助散熱,預防脫水。嬰幼兒可少量多次喂母乳或配方奶,兒童可飲用稀釋的果汁或口服補液鹽溶液。

3、觀察體溫

每4小時測量一次體溫,低熱38℃以下通常無需藥物干預。若體溫38.5℃以上或持續(xù)超過24小時,可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚口服溶液或布洛芬混懸液。禁止使用阿司匹林以防瑞氏綜合征。

4、避免抓撓

接種部位瘙癢時可用無菌紗布覆蓋,修剪指甲并保持手部清潔。抓撓可能導致細菌感染或加重局部反應。嬰幼兒可穿戴連體衣或手套,兒童可通過玩具分散注意力。出現(xiàn)膿液或皮膚破損需就醫(yī)。

5、及時就醫(yī)

出現(xiàn)高熱驚厥、呼吸困難、全身皮疹、面部腫脹等嚴重過敏反應時需立即急診。過敏性休克表現(xiàn)為血壓下降、意識模糊,需立即肌注腎上腺素。接種后2-4周內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或關節(jié)痛可能為延遲反應,需排查其他感染。

接種后24小時內(nèi)避免劇烈運動或泡澡,保持接種部位干燥清潔。飲食宜清淡,多攝入維生素C豐富的蔬菜水果如橙子、西藍花。監(jiān)測3天內(nèi)癥狀變化,記錄體溫和紅腫范圍供復診參考。若出現(xiàn)嗜睡、拒食等異常表現(xiàn),家長需及時帶兒童至預防接種門診評估。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
精索靜脈曲張術后可以穿陰囊托內(nèi)褲嗎?

精索靜脈曲張術后一般可以穿陰囊托內(nèi)褲,有助于減輕陰囊下墜感并促進恢復。但需根據(jù)術后傷口愈合情況、個人舒適度及醫(yī)生建議調(diào)整使用。

術后早期傷口未完全愈合時,陰囊托內(nèi)褲可通過適度承托減少局部牽拉,降低靜脈壓力,緩解腫脹和疼痛。選擇透氣性好、彈性適中的材質(zhì),避免壓迫過緊影響血液循環(huán)。每日穿戴時間建議控制在8-10小時,夜間休息時可取下讓皮膚透氣。若出現(xiàn)皮膚過敏、摩擦不適或傷口滲液,應立即停用并咨詢醫(yī)生。

對于傷口愈合不良、存在感染或嚴重水腫的患者,可能需暫時避免使用陰囊托內(nèi)褲。術后恢復期較長者,應在醫(yī)生指導下逐步減少穿戴時長,避免產(chǎn)生依賴性。特殊體質(zhì)如對織物敏感或合并其他陰囊皮膚疾病者,需優(yōu)先處理基礎問題后再考慮使用。

術后恢復期間除穿戴陰囊托外,應避免久站久坐、劇烈運動及重體力勞動。保持會陰部清潔干燥,定期復查評估恢復進度。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或發(fā)熱等癥狀,需及時就醫(yī)排除并發(fā)癥。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
咖啡和鼻炎藥能一起喝嗎

咖啡和鼻炎藥通常不建議一起服用。咖啡因可能影響藥物代謝或加重藥物副作用,具體需結合鼻炎藥類型判斷。

多數(shù)鼻炎藥與咖啡同服可能降低藥效或引發(fā)不適??Х纫驎碳そ桓猩窠?jīng),可能加劇部分鼻炎藥引起的口干、心悸等反應。含偽麻黃堿的復方制劑與咖啡同服可能增加血壓波動風險??菇M胺類藥物與咖啡因共同作用可能加重嗜睡或失眠癥狀。鼻用激素噴霧雖全身吸收少,但咖啡因仍可能干擾局部抗炎效果。

少數(shù)情況下短期小劑量服用可能無明顯沖突。部分單純抗組胺藥如氯雷他定片與少量咖啡同服時,部分人群耐受性較好。鼻塞嚴重的患者服用減充血劑后,少量咖啡因或有助于緩解頭痛,但需間隔2小時以上。使用孟魯司特鈉片等白三烯受體拮抗劑時,咖啡因?qū)λ幮в绊戄^小。

建議服用鼻炎藥期間避免飲用咖啡,尤其含偽麻黃堿、撲爾敏等成分的藥物。用藥前仔細閱讀說明書,確認藥物是否含咖啡因敏感成分。出現(xiàn)心慌、頭暈等不適時應立即停用咖啡并就醫(yī)。鼻炎發(fā)作期可選擇溫鹽水沖洗鼻腔替代咖啡提神,保證每日飲水1500毫升以上以促進藥物代謝。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
耳朵里有異響,但不是耳鳴
耳朵里有異響但不是耳鳴,可能與耳道問題、外部環(huán)境影響或身體其他狀況有關,常見原因包括外耳道堵塞、顳頜關節(jié)紊亂、血管異常等,處理方法需根據(jù)具體癥狀與病因選擇對癥干預,必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。 1、外耳道堵塞 耳朵異響可能源于耳道異物或耳垢積聚。耳垢過多會導致聲音的反射和共振,產(chǎn)生細微的噪聲感。一些昆蟲偶爾會誤入耳道,也可能引起異響。處理方法包括適量使用軟化耳道的滴耳液如雙氧水、甘油等安全清理耳垢,嚴禁使用棉簽推擠。如果懷疑是異物或積垢嚴重,應立即求助耳鼻喉科通過專業(yè)清理避免傷害耳道。 2、顳頜關節(jié)紊亂 顳頜關節(jié)位于耳朵旁邊,它的功能問題如咬合不正常、吃硬物頻繁用力過大可能引發(fā)耳邊異響。咀嚼或張嘴過程中出現(xiàn)“咔嗒”聲、耳朵周圍疼痛感等是典型表現(xiàn)。對于這種情況,建議盡量避免咀嚼硬物、重視口腔衛(wèi)生,并考慮佩戴夜磨牙護齒器緩解關節(jié)磨損。如癥狀持續(xù),可尋求口腔科或骨科醫(yī)生治療。 3、血管異常 血管搏動聲也是耳朵異響的可能原因之一,常見于血管腫瘤或血管瘤壓迫耳周結構,或者由高血壓、動脈硬化等引起。如果聽覺與心跳節(jié)奏一致,需特別重視可能的心腦血管問題。為排查明確,建議及時去醫(yī)院做相關影像學檢查如頸動脈超聲或MRI。 4、神經(jīng)性或中耳相關疾病 中耳炎、耳硬化癥等問題也可能出現(xiàn)類似異響的癥狀,尤其當中耳腔內(nèi)壓力改變或積液時。除異響外,患者可能還伴隨耳部隱痛、聽力下降或悶塞感。這種情況下,需要盡早就診,通過抗感染治療或手術如鼓膜穿刺或修補解決問題。 耳朵異響如果短期明顯加重或伴隨其他異常癥狀如聽力明顯改變、持續(xù)性頭痛,需立刻前往耳鼻喉科就診接受專業(yè)處理。生活中定期清潔耳朵、避免暴露于嘈雜環(huán)境,并注意身體其他系統(tǒng)的健康可幫助減少類似問題的發(fā)生。
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

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