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心血管病患者運(yùn)動(dòng)量合適的表現(xiàn)主要有運(yùn)動(dòng)后無(wú)胸悶氣短、心率恢復(fù)較快、次日無(wú)疲勞感、能維持日常活動(dòng)能力。
1、無(wú)胸悶氣短運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸平穩(wěn),無(wú)胸痛或壓迫感,表明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度未超過(guò)心臟負(fù)荷,適合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。
2、心率恢復(fù)快停止運(yùn)動(dòng)后5分鐘內(nèi)心率下降超過(guò)每分鐘20次,提示心臟代償功能良好,可使用心率監(jiān)測(cè)設(shè)備控制靶心率。
3、無(wú)疲勞感次日晨起無(wú)肌肉酸痛或倦怠感,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和頻率適中,建議采用間歇訓(xùn)練模式。
4、維持活動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)后不影響買菜、爬樓梯等日?;顒?dòng),顯示運(yùn)動(dòng)計(jì)劃符合個(gè)體功能狀態(tài),需定期評(píng)估運(yùn)動(dòng)耐量。
建議選擇太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓,隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物,出現(xiàn)不適立即終止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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