來源:博禾知道
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眼睛酸累可通過眼部休息、熱敷按摩、人工淚液、矯正屈光不正等方式緩解,通常由用眼過度、干眼癥、視疲勞、青光眼等原因引起。
1、眼部休息連續(xù)用眼超過40分鐘應(yīng)閉眼或遠(yuǎn)眺5分鐘,減少電子屏幕藍(lán)光暴露,避免熬夜等不良用眼習(xí)慣。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合眼眶穴位按摩,促進(jìn)瞼板腺油脂分泌,改善局部血液循環(huán)。
3、人工淚液干眼癥患者可選用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等無防腐劑人工淚液滋潤眼表。
4、矯正屈光未矯正的近視散光或老視可能導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣,需通過驗(yàn)光配鏡或角膜塑形鏡矯正,嚴(yán)重青光眼需降眼壓藥物治療。
長期眼疲勞者建議每日攝入深色蔬菜補(bǔ)充葉黃素,保持環(huán)境濕度40%-60%,出現(xiàn)視物模糊或頭痛需及時(shí)眼科就診。
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