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為什么120斤的人最難減肥

來源:博禾知道

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問題描述:為什么120斤的人最難減肥

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正確的減肥方法和飲食
正確減肥需避免高熱量食物,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步游泳以燃燒脂肪。減肥過程緩慢需長期堅(jiān)持,亦可選擇抽脂手術(shù)方法治療,通過負(fù)壓儀器抽吸多余脂肪實(shí)現(xiàn)瘦身。重視飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是核心,手術(shù)方法作為補(bǔ)充。
張馨月 主治醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
減肥說的碳水是什么東西
減肥中的碳水指的是油炸食物、米飯和饅頭等。攝入過多會(huì)影響減肥效果,因此需控制飲食并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。若無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可選擇醫(yī)美方式如抽脂手術(shù)減肥,通過負(fù)壓原理吸出多余脂肪,快速見效。核心在于控制碳水?dāng)z入,結(jié)合運(yùn)動(dòng)和醫(yī)美手段有效減肥。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
奇亞籽減肥正確吃法
奇亞籽減肥法,需用溫開水飯前食用以加速胃腸蠕動(dòng)。然而其效果并不顯著,想要有效減肥,可考慮三甲醫(yī)院的水動(dòng)力吸脂手術(shù)。此手術(shù)通過增大水流壓力,迅速吸取體內(nèi)多余脂肪,實(shí)現(xiàn)快速瘦身。建議咨詢醫(yī)生獲取更多信息。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
減肥掉的頭發(fā)還能長回來嗎
減重可能導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏或過度節(jié)食,進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。然而,頭發(fā)通常會(huì)在一段時(shí)間約一至兩個(gè)月后自然恢復(fù)生長。若需進(jìn)一步減肥并避免脫發(fā)問題,可選擇埋線法,此方法通過植入可吸收的蛋白線至相應(yīng)穴位,有效抑制食欲,實(shí)現(xiàn)減脂減重的同時(shí),不損害頭發(fā)健康。
李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
減肥能不能吃土豆片
節(jié)食的時(shí)候當(dāng)然是可以吃土豆片的,各種的食物都可以吃許多節(jié)食不是不吃食物,而是要辦到食物的營養(yǎng)全面均衡,葷素配搭好要少吃多餐,要細(xì)嚼慢咽,還是要慣有規(guī)律的生活飲食方式,這樣才能超越節(jié)食的效果,同時(shí)也要忍耐實(shí)施體育鍛煉,不要中斷,只有活動(dòng)和飲食相結(jié)合才能有效果。
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
吃燕麥麩皮真的可以減肥嗎
燕麥麩皮含有可溶性纖維素,可增加消化蠕動(dòng)并產(chǎn)生飽腹感,有助于減肥。同時(shí),抽脂手術(shù)也是一種有效的減肥方式。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
游泳減肥一個(gè)月能瘦多少
游泳作為有氧運(yùn)動(dòng),一個(gè)月可幫助減肥3~5斤,效果取決于個(gè)人體質(zhì)。堅(jiān)持長期游泳有助于減肥,同時(shí)也可選擇抽脂手術(shù)快速瘦身,該手術(shù)通過負(fù)壓儀器抽取體內(nèi)多余脂肪,實(shí)現(xiàn)身材塑形。
劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
減肥吃什么藥好而且瘦的快
針對(duì)減肥,不推薦依賴藥物來實(shí)現(xiàn)快速瘦身,因?yàn)樗幬锔弊饔么?,可能?dǎo)致腹痛腹瀉,且停用后易反彈。推薦采用水動(dòng)力吸脂手術(shù)治療,利用負(fù)壓原理去除體內(nèi)堆積脂肪,實(shí)現(xiàn)健康有效的瘦身。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
減肥為什么不能吃香蕉
減肥期間不宜過量食用香蕉,因?yàn)橄憬逗橇枯^高,過量攝入糖分易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存體內(nèi),影響減肥效果??煽紤]采用抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥,同時(shí)建議多食用纖維素豐富的食物。減肥應(yīng)控制飲食,合理搭配營養(yǎng),以達(dá)到健康瘦身的目標(biāo)。
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
一天跑多少公里能達(dá)到減肥的效果
每天跑步約3公里有助于減肥,長期堅(jiān)持可提高身體代謝,加速脂肪消耗。肥胖可能由不良飲食習(xí)慣造成,體內(nèi)脂肪堆積影響體型美觀。除跑步外,還可采用埋線減肥法或吸脂手術(shù)快速減肥。埋線減肥法通過皮下植入蛋白線刺激穴位提高代謝,促使脂肪組織液化,約1-2個(gè)月見效。減肥期間應(yīng)注意飲食,避免高糖油炸食物,多吃水果蔬菜。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
每天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥嗎
每天轉(zhuǎn)呼啦圈通??梢詭椭鷾p肥,但需要結(jié)合飲食控制和其他運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。呼啦圈運(yùn)動(dòng)主要通過腰腹部肌肉的持續(xù)收縮消耗熱量,配合規(guī)律作息和均衡飲食可促進(jìn)脂肪分解。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每小時(shí)約消耗200-300千卡...
減肥能不能吃火龍果
減肥期間一般可以適量吃火龍果。火龍果熱量較低且富含膳食纖維,有助于增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。主要有控制血糖、補(bǔ)充微量元素、改善便秘、低熱量代餐、抗氧化等作用。1、控制血糖火龍果的升糖指數(shù)較低,含有的天然果糖釋放緩慢,可避...
吃什么可以幫助減肥
減肥期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果、魔芋等食物,也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、利拉魯肽注射液、阿卡波糖片、左旋肉堿口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做...
減肥晚上吃什么最好
減肥期間晚上可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥片、蘋果、酸奶等食物,有助于控制熱量攝入并提供營養(yǎng)支持。一、食物1、雞胸肉雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,每100克約含165千卡熱量,脂肪含量低且飽腹感強(qiáng)。烹飪時(shí)建議水煮或清蒸,避免油炸...
減肥中午吃什么最好
減肥期間中午可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、糙米飯、三文魚、希臘酸奶等食物,有助于控制熱量攝入并補(bǔ)充營養(yǎng)。一、食物1、雞胸肉雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,每100克約含165千卡熱量。其高蛋白特性可延長飽腹感,減少下午零食攝...
減肥晚上適合吃什么
減肥期間晚上適合適量吃燕麥片、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果、酸奶等食物,有助于控制熱量攝入并補(bǔ)充營養(yǎng)。一、食物1、燕麥片燕麥片富含膳食纖維,可延緩胃排空速度,增強(qiáng)飽腹感。其含有的β-葡聚糖能幫助調(diào)節(jié)血脂,適合作為低升糖指數(shù)主食。...
吸脂減肥會(huì)反彈嗎
吸脂減肥后可能出現(xiàn)體重反彈,但反彈程度與術(shù)后生活習(xí)慣密切相關(guān)。吸脂術(shù)通過物理移除脂肪細(xì)胞減少局部脂肪堆積,但剩余脂肪細(xì)胞仍可能體積增大導(dǎo)致復(fù)胖。吸脂術(shù)后若保持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),體重通常能長期穩(wěn)定。脂肪細(xì)胞數(shù)量減少后,局...
喝什么減肥效果最好
減肥效果較好的飲品主要有綠茶、黑咖啡、檸檬水、蘋果醋和蛋白粉飲品。這些飲品通過促進(jìn)代謝、抑制食欲或增加飽腹感等方式輔助減重,但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。1、綠茶綠茶含茶多酚和咖啡因,能提升基礎(chǔ)代謝率并促進(jìn)脂肪氧化。研究表明每...
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥
剖腹產(chǎn)后一般建議6-8周后再開始減肥。具體時(shí)間需根據(jù)傷口愈合情況、身體恢復(fù)狀態(tài)及哺乳需求調(diào)整。產(chǎn)后6周內(nèi)屬于醫(yī)學(xué)定義的產(chǎn)褥期,此時(shí)子宮、腹壁切口及盆底肌尚未完全恢復(fù),過早控制飲食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響傷口愈合,導(dǎo)致感染風(fēng)險(xiǎn)增...
減肥期間如何控制飲食
減肥期間控制飲食主要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制熱量攝入、改變進(jìn)食習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。主要有合理分配三大營養(yǎng)素、選擇低熱量高纖維食物、控制進(jìn)食速度、減少高糖高脂食物攝入、保持規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間等方法。1、合理分配三大營養(yǎng)素減肥期間需要保...
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徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
安放心臟起搏器的注意事項(xiàng)。

安放心臟起搏器需注意術(shù)前評(píng)估、術(shù)中操作規(guī)范、術(shù)后護(hù)理及定期隨訪四個(gè)方面。

1、術(shù)前評(píng)估:

完善心電圖、動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)等檢查,評(píng)估心律失常類型及心臟功能,排除手術(shù)禁忌癥如活動(dòng)性感染。

2、術(shù)中操作:

嚴(yán)格無菌操作,通過鎖骨下靜脈或頭靜脈植入電極導(dǎo)線,測(cè)試起搏閾值和感知靈敏度確保設(shè)備正常工作。

3、術(shù)后護(hù)理:

切口處需加壓包扎24小時(shí),避免術(shù)側(cè)上肢劇烈活動(dòng)1個(gè)月,監(jiān)測(cè)體溫及切口愈合情況,預(yù)防囊袋感染。

4、定期隨訪:

術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、半年復(fù)查起搏器工作參數(shù),每年檢測(cè)電池電量,出現(xiàn)心悸、頭暈等癥狀需及時(shí)就診調(diào)整參數(shù)。

術(shù)后保持規(guī)律作息,避免強(qiáng)磁場(chǎng)環(huán)境,隨身攜帶起搏器識(shí)別卡,出現(xiàn)設(shè)備報(bào)警音或持續(xù)胸痛需立即就醫(yī)。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
高血壓的飲食方面要注意控制哪些

高血壓患者飲食需重點(diǎn)控制鈉鹽攝入、限制高脂高糖食物、增加膳食纖維及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等微量元素。

1、控鈉鹽

每日食鹽量不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,可使用低鈉鹽替代普通食鹽。

2、限脂糖

減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等飽和脂肪酸攝入,控制甜點(diǎn)、含糖飲料添加糖攝入,優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。

3、增纖維

每日攝入300-500克新鮮蔬菜、200-350克水果,選擇燕麥、糙米等全谷物,有助于改善血管彈性。

4、補(bǔ)微量

通過香蕉、菠菜補(bǔ)充鉀元素,飲用低脂牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì),堅(jiān)果類食物可提供鎂元素,協(xié)同調(diào)節(jié)血壓。

建議采用DASH飲食模式,戒煙限酒,保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血壓變化,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
適合老年人的健身方式有哪些呢
適合老年人的健身方式包括散步、太極拳和瑜伽,這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,有助于增強(qiáng)心肺功能、提高柔韌性和平衡能力。散步是最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng),適合日常進(jìn)行;太極拳動(dòng)作緩慢,能調(diào)節(jié)呼吸、改善關(guān)節(jié)靈活性;瑜伽通過拉伸和呼吸練習(xí),幫助放松身心、增強(qiáng)肌肉力量。老年人在選擇健身方式時(shí),應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和興趣愛好,避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),注意循序漸進(jìn),同時(shí)結(jié)合合理飲食和充足休息,以達(dá)到最佳健身效果。散步每天30分鐘,可分次進(jìn)行,選擇平坦路面,穿舒適鞋子;太極拳每周3-4次,每次30分鐘,可在公園或室內(nèi)練習(xí),注意動(dòng)作規(guī)范;瑜伽每周2-3次,每次20-30分鐘,選擇適合老年人的體式,避免過度拉伸。老年人在健身過程中應(yīng)關(guān)注身體反應(yīng),如出現(xiàn)不適及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生,同時(shí)保持積極心態(tài),享受運(yùn)動(dòng)帶來的健康和樂趣。
朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
脂溢性皮炎的治療周期是多久

脂溢性皮炎一般需要2-4周的治療周期,實(shí)際時(shí)間受到病情嚴(yán)重程度、治療方式、皮膚護(hù)理、個(gè)體差異等多種因素的影響。

1、病情程度:

輕度脂溢性皮炎表現(xiàn)為局部紅斑和脫屑,通常2周內(nèi)可緩解;中重度伴隨明顯瘙癢或感染時(shí),治療周期可能延長至4周以上。

2、治療方式:

外用抗真菌藥酮康唑洗劑聯(lián)合弱效激素藥氫化可的松乳膏治療需持續(xù)2-3周;頑固性病例可能需要口服伊曲康唑等系統(tǒng)藥物。

3、皮膚護(hù)理:

每日使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品,避免過度清潔;癥狀緩解后仍需維持每周2-3次藥用洗劑護(hù)理以防復(fù)發(fā)。

4、個(gè)體差異:

嬰幼兒患者通常1-2周即可恢復(fù);合并免疫缺陷或激素水平異常的成人患者容易反復(fù)發(fā)作,需要長期間歇性治療。

治療期間應(yīng)避免高糖高脂飲食,保持規(guī)律作息,皮損完全消退后仍需遵醫(yī)囑鞏固治療1周以減少復(fù)發(fā)概率。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
男性甲狀腺結(jié)節(jié)有什么癥狀表現(xiàn)
男性甲狀腺結(jié)節(jié)的癥狀表現(xiàn)包括頸部腫塊、吞咽不適、聲音嘶啞等,治療方法包括藥物治療、手術(shù)干預(yù)和定期監(jiān)測(cè)。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺內(nèi)的異常增生,可能由遺傳、環(huán)境因素、生理變化或病理原因引起。頸部腫塊是最常見的表現(xiàn),通常通過觸診或超聲檢查發(fā)現(xiàn)。吞咽不適和聲音嘶啞可能與結(jié)節(jié)壓迫周圍組織有關(guān),尤其是當(dāng)結(jié)節(jié)較大或位置特殊時(shí)。部分患者可能伴有甲狀腺功能異常,如甲亢或甲減,表現(xiàn)為心悸、體重變化、疲勞等。治療方面,藥物治療適用于功能異?;蛄夹越Y(jié)節(jié),常用藥物包括左甲狀腺素和甲巰咪唑。手術(shù)干預(yù)適用于惡性結(jié)節(jié)或引起嚴(yán)重壓迫癥狀的結(jié)節(jié),常見手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除術(shù)和全甲狀腺切除術(shù)。定期監(jiān)測(cè)對(duì)于無明顯癥狀的良性結(jié)節(jié)尤為重要,通過超聲和血液檢查評(píng)估結(jié)節(jié)的變化。預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的關(guān)鍵在于保持健康的生活方式,如均衡飲食、避免過量碘攝入和減少環(huán)境毒素暴露。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
癌癥吃丁毒豆好了是真的嗎

癌癥患者吃丁毒豆痊愈的說法缺乏科學(xué)依據(jù)。丁毒豆(即巴豆)具有強(qiáng)烈毒性,擅自使用可能導(dǎo)致肝腎功能損傷、消化道出血等嚴(yán)重后果。

1、毒性風(fēng)險(xiǎn):

丁毒豆含巴豆毒素,直接攝入會(huì)刺激胃腸黏膜,引發(fā)嘔吐、腹瀉甚至休克,癌癥患者免疫功能低下時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。

2、無抗癌證據(jù):

目前沒有臨床研究證實(shí)丁毒豆對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用,其毒性成分反而可能加速腫瘤患者病情惡化。

3、規(guī)范治療必要性:

癌癥需通過手術(shù)、放療、靶向藥等規(guī)范手段治療,如紫杉醇、順鉑等藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4、虛假宣傳警惕:

民間偏方常夸大療效,患者應(yīng)通過病理檢查、基因檢測(cè)等醫(yī)學(xué)手段制定個(gè)體化治療方案。

癌癥治療須在腫瘤??漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,任何未經(jīng)驗(yàn)證的偏方都可能延誤病情,建議患者選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受科學(xué)治療。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚上睡覺打呼嚕聲音特別大嚴(yán)重嗎
打呼嚕聲音特別大可能與睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān),建議盡早就醫(yī)評(píng)估。治療方法包括調(diào)整睡姿、減重、使用呼吸機(jī)等。打呼嚕聲音特別大可能由多種原因引起,包括肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、飲酒等。肥胖會(huì)導(dǎo)致咽喉部脂肪堆積,使氣道變窄,睡眠時(shí)氣流通過狹窄的氣道產(chǎn)生震動(dòng),從而發(fā)出較大的呼嚕聲。鼻咽部結(jié)構(gòu)異常如鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等也會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄,增加打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)。飲酒會(huì)使咽喉部肌肉松弛,進(jìn)一步加重氣道阻塞。治療方法包括調(diào)整睡姿,如側(cè)臥可以減少舌根后墜,改善氣道通暢;減重可以減輕咽喉部脂肪堆積,改善氣道狹窄;使用呼吸機(jī)可以在睡眠時(shí)提供持續(xù)的氣道正壓,防止氣道塌陷。如果癥狀嚴(yán)重,建議盡早就醫(yī),醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查,評(píng)估是否存在睡眠呼吸暫停綜合征,并根據(jù)具體情況制定治療方案。打呼嚕聲音特別大可能提示存在嚴(yán)重的健康問題,及時(shí)就醫(yī)和采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧┦墙鉀Q問題的關(guān)鍵。
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
電離子去狐臭手術(shù)消腫時(shí)間要多久?
電離子去狐臭手術(shù)后的消腫時(shí)間通常為1至2周,具體時(shí)間因人而異,術(shù)后冷敷、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和保持傷口清潔有助于加快恢復(fù)。電離子去狐臭手術(shù)通過破壞大汗腺減少汗液分泌,從而達(dá)到去除狐臭的效果,術(shù)后局部組織會(huì)出現(xiàn)一定程度的腫脹和輕微疼痛,這是正?,F(xiàn)象。術(shù)后恢復(fù)期間,患者需注意以下幾點(diǎn):1. 術(shù)后24小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷手術(shù)部位,每次15-20分鐘,間隔1小時(shí),有助于減輕腫脹和疼痛;2. 術(shù)后一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,以免加重腫脹;3. 保持手術(shù)部位清潔干燥,避免感染,可使用醫(yī)生推薦的抗菌藥膏;4. 飲食上避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C的水果和蔬菜,促進(jìn)傷口愈合;5. 術(shù)后2周內(nèi)避免使用含酒精的護(hù)膚品或香水,以免刺激皮膚。若術(shù)后腫脹持續(xù)時(shí)間過長或伴有明顯疼痛、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。電離子去狐臭手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù),恢復(fù)期相對(duì)較短,但術(shù)后護(hù)理同樣重要,患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,確保手術(shù)效果和快速恢復(fù)。
王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
葉菜類蔬菜有哪些生長素含量
葉菜類蔬菜的生長素含量因其種類不同而有所差異,常見葉菜如菠菜、油菜、生菜中均含有一定量的生長素,其中菠菜的生長素含量較高。生長素是植物體內(nèi)調(diào)節(jié)生長的重要激素,主要參與細(xì)胞分裂、伸長和分化過程。菠菜中的生長素含量約為每100克含0.1-0.3毫克,油菜和生菜的含量相對(duì)較低,分別為0.05-0.1毫克和0.02-0.05毫克。這些生長素在植物體內(nèi)的分布主要集中在幼嫩葉片和莖尖部位,隨著植物的成熟,含量逐漸降低。為了確保葉菜類蔬菜的生長素含量,種植過程中應(yīng)注意合理施肥、控制光照和溫度,避免過度使用農(nóng)藥和化肥。此外,采摘后的葉菜應(yīng)盡快食用或冷藏保存,以減少生長素的流失。通過科學(xué)的種植和儲(chǔ)存方法,可以有效保持葉菜類蔬菜的生長素含量,從而更好地滿足人體對(duì)營養(yǎng)的需求。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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