來源：博禾知道
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腸胃不舒服可通過調整飲食、補充水分、適度運動和藥物治療等方式緩解。腸胃不適通常由飲食不當、壓力過大、胃腸炎、胃潰瘍等原因引起。
1、調整飲食：避免辛辣刺激、油膩食物，選擇清淡易消化的食物如粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負擔。
2、補充水分：適當飲用溫水或淡鹽水，幫助稀釋胃酸，促進代謝，避免脫水加重不適。
3、適度運動：進行散步等輕度活動促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動以免加重癥狀。
4、藥物治療：可能與細菌感染、胃酸過多等因素有關，通常表現為腹痛、腹脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁、蒙脫石散等藥物。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查，避免延誤病情。日常注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定。
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