醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  玩手機(jī)可能造成手腕疼，主要原因包括重復(fù)性勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、腕管綜合征及腱鞘炎等。

  1、重復(fù)性勞損

  長(zhǎng)時(shí)間滑動(dòng)或點(diǎn)擊屏幕會(huì)導(dǎo)致肌腱反復(fù)摩擦，引發(fā)無菌性炎癥。建議減少連續(xù)使用時(shí)間，每小時(shí)休息5分鐘并做手腕伸展動(dòng)作。

  2、姿勢(shì)不當(dāng)

  手腕過度彎曲或受壓會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。保持手腕中立位，使用支架調(diào)整手機(jī)高度有助于緩解壓力。

  3、腕管綜合征

  可能與正中神經(jīng)受壓有關(guān)，常伴手指麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片或局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

  4、腱鞘炎

  多因肌腱與鞘膜過度摩擦導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部壓痛。建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊或進(jìn)行沖擊波治療。

  日?？蔁岱筇弁床课?，避免單手握持手機(jī)，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。