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怎么樣能快速減肥而且不反彈

來源:博禾知道

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問題描述:怎么樣能快速減肥而且不反彈

醫(yī)生回答(1)

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如何快速減肥?
飲食上暴飲暴食,平時也不動,很容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn),要想減肥,需要記住三分運動七分飲食。增大運動量加上控制飲食可以達到較好的減肥效果。尤其是平時運動特別少的人,當(dāng)然有條件的話可以去健身房,充分利用業(yè)余時間,慢跑或者是爬樓梯,剩下的就是靠堅持,一般減肥效果比較顯著。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
春季快速減肥
依據(jù)年對狀況的敘述,你假如想要節(jié)食建炎須要有科學(xué)合理的去節(jié)食,盡可能不要去吃很多減肥藥大概減肥茶這些產(chǎn)物,由于有些會導(dǎo)致反沖甚至對身體有些傷害,假如去也須要有到正規(guī)的店里,去買科學(xué)的節(jié)食需要有留意早晨吃好飯,中午不要吃的太撐,到了早晨飯量需要有逐漸加量。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
冬季快速減肥方法
對夏季快速減肥法肯定要引發(fā)注重,您所提到的冬瓜減肥法為您解答以下。依據(jù)你所說的狀況,最佳不要吃夜宵,由于早晨吃東西最簡單發(fā)胖,也不要熬夜,熬夜簡單引發(fā)內(nèi)排泄平衡,從因此造成減肥后果不佳啊引導(dǎo)意見:你平常能夠多吃一些水果和菌類,常鍛煉身體,如慢跑,轉(zhuǎn)呼啦圈等,給自己制定一個減肥計劃,每餐最佳七分飽,少吃一些主食,這樣保持一陣子就會瘦上去了,游泳也是一項不錯的減肥活動,祝你健康。
歐有皆 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
我18歲我比較懶的,有什么方法能快速減肥?
減肥是一個長期的堅持的過程,沒有什么更好更快的辦法能減肥,吃減肥藥,對身體都是有副作用的,建議如果想要減肥,必須堅持健康科學(xué)的減肥方法,就是通過健康的飲食和運動相結(jié)合,來達到減肥的效果。
楊紹瑜 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
孩子偏胖想快速減肥有什么辦法
孩子比較胖,想要快速的減肥是沒有這樣的方法的,因為減肥是一個長期的過程,胖起來很容易減肥是需要很長一段時間的,大多數(shù)孩子的肥胖是因為吃的比較多,不注意所造成的,所以說最終還是要在飲食方面進行控制,要做到少吃多餐,細嚼慢咽,多吃蔬菜水果,晚飯的時候一定要注意,不能夠吃得太多,也要進行一些鍛煉。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
快速減肥會導(dǎo)致腦萎縮嗎?
一般來說,如果患者在減肥的時候,基本上是不會出現(xiàn)腦萎縮的癥狀的,但是凡事都是沒有絕對的,如果患者減肥的手段過于激烈的話,那么身體就會產(chǎn)生種種的副作用,很有可能會導(dǎo)致患者腦萎縮,所以說減肥的時候要循序漸進堅持科學(xué)的減肥方法,防止因為過度減肥而導(dǎo)致出現(xiàn)的副作用。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
快速減肥,科學(xué)減肥?快速減肥
最科學(xué)的減肥方式就是飲食配合運動,只有這樣才是最健康最科學(xué)的飲食上,一定要以清淡為主,不要吃辛辣刺激油膩的食物,更不要吃一些高熱量,高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧,肉蛋奶等高蛋白,高維生素的食物,堅持有氧運動,多做一些體育鍛煉。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎么快速減肥15斤啊???
首先在飲食上需要嚴格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運動鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來促進脂肪的分解消耗。如果通過以上的方式?jīng)]有起到減肥作用,也可以通過吸脂手術(shù)快速減肥。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
虛胖如何快速減肥?
指導(dǎo)意見:應(yīng)該嚴格的控制飲食,虛胖的人往往是吃出來的,應(yīng)該多吃一些清淡的食物,包括綠葉的蔬菜,比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。注意飲食的同時應(yīng)該注意堅持運動,多做有氧運動。
李佩伯 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院
如何快速減肥?
減肥方法很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥,不應(yīng)該以口服藥物為主,建議開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動,一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
辛文斌 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
快速減肥方法 八個方法讓你瘦身不反彈
減肥是現(xiàn)代人普遍關(guān)注的話題。然而,許多人在減肥過程中遇到了反彈的問題。本文將介紹八種快速減肥方法,幫助您實現(xiàn)減肥目標,避免反彈。第一種方法:制定合理的飲食計劃合理的飲食計劃是減肥成功的關(guān)鍵。首先,確保每天攝入的卡路里低于消耗的卡路里,并逐漸形成負能量平衡。其次,合理分配主食、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的比例
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為什么過去沒有得宮頸癌的可能

過去沒有宮頸癌主要與缺乏致癌因素暴露、早期篩查不足、醫(yī)療認知局限及病毒傳播控制有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實人乳頭瘤病毒感染是主要病因,可通過疫苗接種、定期篩查、規(guī)范治療和健康管理降低風(fēng)險。

1、致癌因素少

過去性行為保守且伴侶固定,人乳頭瘤病毒傳播概率低。當(dāng)前建議接種二價、四價或九價疫苗預(yù)防感染。

2、篩查未普及

上世紀中葉前缺乏宮頸細胞學(xué)檢查技術(shù),難以發(fā)現(xiàn)癌前病變。現(xiàn)有薄層液基細胞學(xué)檢測聯(lián)合HPV檢測可早期識別。

3、認知局限

既往將陰道異常出血歸因于婦科炎癥,延誤診治?,F(xiàn)明確接觸性出血是典型癥狀,需陰道鏡活檢確診。

4、病毒控制弱

過去未認識HPV與宮頸癌關(guān)聯(lián),未切斷傳播途徑。目前推薦使用干擾素栓、保婦康栓等藥物輔助抗病毒治療。

保持單一性伴侶、接種疫苗、定期TCT檢查是預(yù)防關(guān)鍵,出現(xiàn)異常陰道排液或同房出血應(yīng)及時婦科就診。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
人流后第20天突然出血正常嗎

人流后第20天突然出血可能是正?,F(xiàn)象,但也可能與子宮復(fù)舊不良、感染、妊娠組織殘留、凝血功能障礙等因素有關(guān)。

1. 子宮復(fù)舊不良

流產(chǎn)后子宮收縮不足可能導(dǎo)致間斷性出血,表現(xiàn)為暗紅色血性分泌物,可通過熱敷下腹部促進收縮,必要時使用縮宮素注射液。

2. 生殖道感染

術(shù)后護理不當(dāng)引發(fā)子宮內(nèi)膜炎時,會出現(xiàn)出血伴下腹痛、發(fā)熱,需進行抗感染治療,如頭孢克肟片聯(lián)合甲硝唑片。

3. 妊娠物殘留

宮腔內(nèi)殘留絨毛組織可能導(dǎo)致突發(fā)大量出血,超聲檢查可確診,需行清宮術(shù)清除殘留物,術(shù)后服用益母草顆粒促進恢復(fù)。

4. 凝血功能異常

合并血液系統(tǒng)疾病時可能出現(xiàn)持續(xù)出血,需檢測凝血四項,確診后補充凝血因子或輸注新鮮冰凍血漿。

建議記錄出血量和持續(xù)時間,避免劇烈運動,如出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)3天以上應(yīng)及時復(fù)查B超,術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴和性生活。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
對于便秘我們應(yīng)該怎么應(yīng)對

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)范排便習(xí)慣、藥物治療等方式應(yīng)對。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,建議每日食用燕麥、西藍花、蘋果、奇亞籽等高纖維食物,同時保證每日飲水量超過1500毫升。

2、增加運動

適度運動能刺激腸道蠕動,推薦每天進行30分鐘快走、瑜伽或腹部按摩等低強度運動,避免久坐不動的生活方式。

3、規(guī)范排便

建立定時排便反射,建議晨起后或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便,保持蹲位姿勢更符合人體生理結(jié)構(gòu),每次排便時間控制在5分鐘內(nèi)。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,器質(zhì)性疾病需針對原發(fā)病治療。

長期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),日??身槙r針按摩腹部促進腸蠕動,避免濫用刺激性瀉藥造成腸道功能依賴。

彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
姨媽來的前天晚上同房會懷孕嗎

姨媽來的前天晚上同房懷孕概率較低。懷孕可能性主要與排卵時間、精子存活時間、月經(jīng)周期規(guī)律性、避孕措施等因素有關(guān)。

1、排卵時間

女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,月經(jīng)來潮前一天通常已過排卵期,卵子存活時間僅12-24小時。

2、精子存活時間

精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,但月經(jīng)臨近時宮頸黏液變稠,不利于精子存活和通過。

3、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不規(guī)律可能導(dǎo)致排卵時間推算不準確,增加意外排卵風(fēng)險。

4、避孕措施

未采取避孕措施仍存在極小概率受孕可能,緊急避孕藥可在事后72小時內(nèi)使用。

建議有避孕需求者采用避孕套等可靠避孕方式,月經(jīng)周期異常者需就醫(yī)排查原因。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
乳腺癌最先轉(zhuǎn)移的是哪個部位

乳腺癌最先轉(zhuǎn)移的部位主要有骨、肺、肝、腦。轉(zhuǎn)移概率與腫瘤生物學(xué)特性相關(guān),骨轉(zhuǎn)移最為常見。

1. 骨轉(zhuǎn)移

乳腺癌細胞易通過血液循環(huán)轉(zhuǎn)移至脊柱、骨盆等富含紅骨髓的骨骼,表現(xiàn)為骨痛、病理性骨折。雙膦酸鹽類藥物如唑來膦酸可抑制骨破壞。

2. 肺轉(zhuǎn)移

癌細胞經(jīng)血行播散至肺部形成多發(fā)結(jié)節(jié),常見咳嗽、呼吸困難。影像學(xué)檢查可發(fā)現(xiàn)粟粒樣病灶,需聯(lián)合化療藥物如紫杉醇控制進展。

3. 肝轉(zhuǎn)移

門靜脈系統(tǒng)回流使肝臟成為常見轉(zhuǎn)移靶器官,可能出現(xiàn)黃疸、腹水。靶向藥物如曲妥珠單抗對HER2陽性轉(zhuǎn)移灶有效。

4. 腦轉(zhuǎn)移

血腦屏障穿透性差的特性使腦轉(zhuǎn)移多發(fā)生于晚期,伴隨頭痛、神經(jīng)功能障礙。全腦放療聯(lián)合替莫唑胺可緩解癥狀。

定期復(fù)查腫瘤標志物及影像學(xué)檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)移灶,建議患者每3-6個月進行骨掃描、胸部CT等系統(tǒng)評估。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心臟起搏器植入后需要注意什么

心臟起搏器植入后需注意避免電磁干擾、定期隨訪監(jiān)測、控制傷口感染風(fēng)險及調(diào)整日常活動強度。

1、電磁干擾

遠離強磁場設(shè)備如核磁共振儀、電焊機等,使用手機時建議保持15厘米以上距離,避免將電子設(shè)備貼近起搏器位置。

2、定期隨訪

術(shù)后1個月、3個月、6個月需復(fù)查起搏器工作狀態(tài),此后每年至少檢查1次,監(jiān)測電池電量及導(dǎo)線功能。

3、傷口護理

術(shù)后1周內(nèi)保持切口干燥,避免抓撓或碰撞植入部位,出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆需立即就醫(yī)。

4、活動限制

6周內(nèi)避免患側(cè)上肢劇烈運動或提重物,可進行散步等低強度活動,運動時心率不超過醫(yī)生建議范圍。

飲食宜清淡少鹽,保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,避免突然彎腰或擴胸動作,隨身攜帶起搏器識別卡以備緊急情況使用。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
眼袋那里長了很多脂肪粒怎么去掉

眼周脂肪??赏ㄟ^局部護理、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式去除,常見原因包括皮脂腺分泌異常、毛囊角化異常、粟丘疹或汗管瘤等。

1、局部護理:

每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔眼周,避免使用油膩護膚品,可選擇含低濃度水楊酸或果酸的護膚品幫助角質(zhì)代謝。

2、藥物治療:

醫(yī)生可能開具維A酸乳膏、阿達帕林凝膠或抗生素軟膏,維A酸類藥物可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,抗生素軟膏適用于合并感染的情況。

3、物理治療:

皮膚科醫(yī)生可能采用激光治療、電灼或冷凍療法,二氧化碳激光可精準汽化表皮囊腫,冷凍療法適用于淺表性脂肪粒。

4、手術(shù)治療:

頑固性脂肪粒可在無菌條件下用針頭挑除或手術(shù)切除,需由專業(yè)醫(yī)生操作以避免瘢痕形成。

避免自行擠壓脂肪粒,注意防曬并保持規(guī)律作息,若脂肪粒持續(xù)增多或伴有紅腫疼痛應(yīng)及時就醫(yī)。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
新生兒多久吃維生素ad滴劑

新生兒出生后一般需要每天補充維生素AD滴劑,具體補充時間需結(jié)合喂養(yǎng)方式、生長發(fā)育情況等因素決定。

1、母乳喂養(yǎng):

純母乳喂養(yǎng)的新生兒建議出生后數(shù)天內(nèi)開始補充,母乳中維生素AD含量較低。

2、配方奶喂養(yǎng):

配方奶粉喂養(yǎng)的新生兒可適當(dāng)延后補充時間,配方奶粉中已添加維生素AD。

3、混合喂養(yǎng):

混合喂養(yǎng)的新生兒可根據(jù)母乳與配方奶的比例調(diào)整補充時間。

4、特殊情況:

早產(chǎn)兒、低出生體重兒等特殊新生兒需遵醫(yī)囑提前或增加補充劑量。

家長需定期帶新生兒進行體檢,醫(yī)生會根據(jù)體檢結(jié)果調(diào)整維生素AD的補充方案,切勿自行增減劑量。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
3天瘦10斤魔鬼減肥可取嗎

3天瘦10斤的魔鬼減肥法不可取??焖贉p重可能導(dǎo)致脫水、肌肉流失、電解質(zhì)紊亂等健康風(fēng)險,科學(xué)減重應(yīng)通過合理飲食與運動結(jié)合。

1、脫水風(fēng)險

極端節(jié)食或利尿方法減去的體重多為水分,可能導(dǎo)致頭暈乏力,嚴重時引發(fā)低血壓或腎功能損傷。

2、肌肉流失

熱量攝入不足會分解肌肉供能,降低基礎(chǔ)代謝率,反彈概率高且影響體能。

3、代謝紊亂

短期極低熱量飲食會擾亂血糖、甲狀腺激素水平,長期可能誘發(fā)膽結(jié)石或月經(jīng)失調(diào)。

4、心理危害

過度壓抑食欲易引發(fā)暴食傾向,形成惡性循環(huán),部分人群可能出現(xiàn)抑郁或焦慮癥狀。

建議采用均衡飲食搭配慢跑、游泳等有氧運動,每周減重不超過1公斤,必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

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