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長期吃枸杞子的危害

來源:博禾知道

2025-06-11 15:53 27人閱讀

問題描述:長期吃枸杞子的危害

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針灸治干眼癥要多久
針灸治療干眼癥一般需要2到8周見效,但具體時間因每個人的病情程度、體質(zhì)和針灸方案而不同。針灸可通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血、改善局部血液循環(huán)和促進淚液分泌來緩解干眼癥,在治療期間需同時配合生活方式調(diào)整以獲得更好效果。 1、干眼癥的相關(guān)原因 干眼癥通常是由淚液分泌不足或淚液蒸發(fā)過快導致,其常見原因包括長期使用電子屏幕、過度佩戴隱形眼鏡、環(huán)境干燥、年齡增長、激素水平改變以及某些慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等。蒸發(fā)型干眼和分泌型干眼是兩種主要分類,臨床表現(xiàn)包括眼部干澀、灼熱感、異物感和視力波動。 2、針灸如何治療干眼癥 針灸治療干眼癥的關(guān)鍵在于通過刺激特定穴位,疏通經(jīng)絡、增強淚液分泌。常用穴位有睛明穴、攢竹穴、太陽穴、魚腰穴和合谷穴等。不僅直接作用于眼部,還結(jié)合全身調(diào)理,改善內(nèi)環(huán)境平衡。如果配合艾灸等療法,效果可能更明顯。在輕度病例中,進行2到5次即可見到改善,而中重度可能需要6到8周。每周針灸2-3次較為合適,由合格針灸師根據(jù)個體情況設(shè)計具體方案。 3、配合措施縮短療程 改善生活方式可以為針灸治療起到輔助作用。第一,避免長時間近距離用眼,每隔40分鐘休息眼睛并眨眼10-20次。第二,控制使用空調(diào)、加濕器等以調(diào)節(jié)環(huán)境濕度。第三,飲食上增加富含歐米伽-3脂肪酸的魚類或者使用魚油補充劑,有助于改善淚膜質(zhì)量??梢钥紤]熱敷眼睛和專業(yè)人工淚液潤眼。 針灸結(jié)合日常防護可更高效緩解干眼癥,但需堅持治療并根據(jù)病情適當調(diào)整療程。嚴重干眼癥患者應尋求眼科醫(yī)生建議檢查淚液分泌功能或篩查潛在病因,制定更全面的治療計劃。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
武漢有治療焦慮的醫(yī)院嗎
武漢治療焦慮的醫(yī)院有多家公立醫(yī)療機構(gòu)提供專業(yè)的心理健康服務,其中部分醫(yī)院在精神心理科領(lǐng)域擁有較高的診療水平和豐富的臨床經(jīng)驗。這些醫(yī)院通常配備專業(yè)的心理評估系統(tǒng)、藥物治療方案及物理治療設(shè)備,并結(jié)合個體化心理干預幫助患者緩解焦慮癥狀。選擇醫(yī)院時可參考科室設(shè)置、治療手段的多樣性以及患者口碑評價。以下是武漢地區(qū)治療焦慮較為突出的醫(yī)院: 1.武漢大學人民醫(yī)院(湖北省人民醫(yī)院) 武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是湖北省重點???,設(shè)有焦慮障礙專病門診。該科室采用國際通用的焦慮量表評估病情,結(jié)合藥物治療與認知行為療法(CBT)制定個性化方案。醫(yī)院配備重復經(jīng)顱磁刺激(rTMS)、腦電生物反饋儀等物理治療設(shè)備,用于難治性焦慮的輔助干預。針對青少年及老年患者,科室還提供家庭治療和團體心理輔導服務。此外,醫(yī)院與社區(qū)醫(yī)療機構(gòu)合作建立轉(zhuǎn)診通道,實現(xiàn)長期跟蹤管理。 2.武漢市精神衛(wèi)生中心(武漢市心理醫(yī)院) 作為華中地區(qū)規(guī)模最大的精神專科醫(yī)院,其焦慮障礙科年接診量超過2萬人次。醫(yī)院開發(fā)了針對廣泛性焦慮、驚恐障礙等亞型的階梯式治療方案,率先引入虛擬現(xiàn)實(VR)暴露療法用于特定恐懼癥治療。心理測評中心配備漢密爾頓焦慮量表、SCL-90等數(shù)字化評估工具,可快速篩查焦慮程度。醫(yī)院還開設(shè)藝術(shù)治療工坊,通過繪畫、音樂等非語言方式幫助患者緩解情緒。疫情期間,該院開通的24小時心理熱線累計服務超5萬例焦慮相關(guān)咨詢。 3.華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院 同濟醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科下設(shè)心理亞???,采用多學科協(xié)作模式治療焦慮共病軀體癥狀的患者。醫(yī)院引進了德國進口的腦功能成像設(shè)備,可精準識別焦慮相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)異常。治療體系包含正念減壓訓練(MBSR)、漸進式肌肉放松技術(shù)等非藥物干預手段,配合藥物基因組檢測實現(xiàn)精準用藥。針對圍產(chǎn)期焦慮、腫瘤患者焦慮等特殊群體,科室開發(fā)了專項干預流程,并與產(chǎn)科、腫瘤科建立聯(lián)合會診機制。 4.華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科擁有獨立的行為醫(yī)學實驗室,開展焦慮障礙的病理機制研究。臨床治療采用生物-心理-社會醫(yī)學模式,配備美國進口的皮膚電反應儀、心率變異性檢測儀等設(shè)備監(jiān)測焦慮生理指標??剖议_發(fā)了基于移動端的焦慮管理應用程序,提供呼吸訓練、冥想指導等自助工具。針對職場高壓人群,醫(yī)院開設(shè)了壓力管理課程,結(jié)合團體沙盤治療改善焦慮癥狀。近三年該科室參與制定了2項國家級焦慮障礙診療共識。 5.武漢市第一醫(yī)院(武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院) 該院中醫(yī)神志病科將傳統(tǒng)醫(yī)學與現(xiàn)代心理治療相結(jié)合,開發(fā)了包含針灸、耳穴壓豆、中藥熏蒸在內(nèi)的中醫(yī)綜合療法。針對焦慮伴失眠患者,科室運用多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)評估睡眠結(jié)構(gòu),配合五行音樂療法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。醫(yī)院制劑室生產(chǎn)的疏肝解郁顆粒、安神定志丸等院內(nèi)制劑,在改善焦慮軀體化癥狀方面具有特色優(yōu)勢。2022年科室參與的國家中醫(yī)藥管理局課題證實,針灸聯(lián)合認知療法對廣泛性焦慮的有效率達83.6%。 6.武漢市中心醫(yī)院 該院臨床心理科建立了焦慮障礙的全程管理服務體系,從初診評估到康復期隨訪形成閉環(huán)管理??剖遗鋫溲蹌用撁粼偌庸ぃ‥MDR)治療儀,用于創(chuàng)傷后焦慮的治療。醫(yī)院與高校合作開發(fā)的智能心理機器人,可通過自然對話識別焦慮風險。針對青少年患者,科室設(shè)置獨立的兒童心理治療室,配備沙盤游戲、感覺統(tǒng)合訓練等設(shè)施。統(tǒng)計顯示,該科焦慮患者的平均復診間隔從28天延長至96天,癥狀復發(fā)率降低至19.3%。 7.湖北省第三人民醫(yī)院(湖北省中山醫(yī)院) 神經(jīng)內(nèi)科心理門診采用神經(jīng)調(diào)控技術(shù)治療焦慮障礙,配備經(jīng)顱直流電刺激(tDCS)設(shè)備??剖医⒔箲]障礙專病數(shù)據(jù)庫,運用大數(shù)據(jù)分析預測治療效果。針對更年期焦慮、卒中后焦慮等特殊類型,制定了個體化干預方案。醫(yī)院營養(yǎng)科聯(lián)合開發(fā)的抗焦慮膳食指南,通過調(diào)節(jié)腸道菌群輔助改善情緒。2023年科室開展的團體繪畫治療項目,參與患者的漢密爾頓焦慮量表評分平均下降42%。 8.武漢市武昌醫(yī)院 該院精神心理科是武漢市基層精神衛(wèi)生服務指導中心,在社區(qū)焦慮篩查方面具有豐富經(jīng)驗??剖也捎秒A梯式用藥策略,建立藥物不良反應預警系統(tǒng)。針對輕度焦慮患者,推廣基于正念的認知療法(MBCT)自助課程。醫(yī)院研發(fā)的焦慮障礙風險評估系統(tǒng)已接入30家社區(qū)衛(wèi)生服務中心,實現(xiàn)早期識別和轉(zhuǎn)診。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,通過該體系篩查出的焦慮患者治療依從性提高37%,平均就診時間縮短至癥狀出現(xiàn)后23天。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
鼻子流黃水怎么辦
鼻子流黃水可能是因為感染或炎癥導致,常見原因包括鼻竇炎、感冒并發(fā)癥或鼻腔外傷感染,建議及時就醫(yī)明確病因,并采取針對性的處理措施,如藥物、沖洗鼻腔或手術(shù)治療。 1、感染因素 鼻子流黃水最常見的原因是細菌或病毒感染,如急性或慢性鼻竇炎。當鼻竇感染后,炎癥會導致鼻腔分泌物增多,形成的黃色黏液表明體內(nèi)正在試圖消滅病毒或細菌。針對感染可使用廣譜抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀,若病毒引起則可配合抗病毒藥物如奧司他韋,但藥物使用需醫(yī)生開具。 2、炎癥引起的分泌物堵塞 鼻腔內(nèi)長期炎癥可以導致鼻塞和液體積聚。如果黃水伴有濃稠感或異味,多提示炎癥感染較重。使用鼻腔沖洗如生理鹽水或高滲鹽水可有效清除分泌物,減輕堵塞癥狀。市售鼻腔沖洗器是一種方便的選擇,尤其適合日常輔助清潔。 3、鼻腔外傷和異物感染 外傷或異物進入鼻腔可能引發(fā)局部感染,導致炎癥并形成黃水。如果黃水帶血絲或氣味難聞,需警惕是否有外傷感染或鼻腔內(nèi)長期未清理的異物。這種情況建議及時耳鼻喉科檢查,在清除異物或處理傷口后,醫(yī)生可能會使用局部抗菌藥膏如莫匹羅星軟膏幫助愈合。 4、其他潛在病理 長期黃水或反復發(fā)作可能與更深層次的疾病有關(guān),如慢性鼻腔炎癥、鼻息肉或鼻腔腫瘤等。如果癥狀持續(xù)兩周以上,應盡快前往醫(yī)院,通過鼻內(nèi)鏡檢查或影像學如CT掃描明確診斷,必要時接受進一步治療,包括外科手術(shù)等專業(yè)干預。 鼻子流黃水通常提示潛在的感染或炎癥,早期干預可以避免病情加重。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨其他異?,F(xiàn)象如發(fā)熱、面部腫脹等,建議盡快就醫(yī)明確病因,選擇科學合理的治療方式。保持鼻腔衛(wèi)生,增強抵抗力,是預防類似問題的關(guān)鍵。
曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
根管治療后是否一定要戴牙套
根管治療后不一定必須戴牙套,但大多數(shù)情況建議使用牙套保護牙齒,以避免因牙齒脆弱而導致斷裂或進一步損傷。具體做法需根據(jù)牙齒位置、損害程度以及個人需求進行評估,并在牙醫(yī)指導下選擇最佳方案。 1根管治療后牙齒容易脆弱的原因 根管治療會清除牙髓中的感染或壞死組織,這雖然拯救了牙齒,但也使牙齒失去了來自牙髓的營養(yǎng)供應和水分。長期來看,治療后的牙齒變得更脆弱,尤其是牙齒本體因齲齒或感染丟失了較多硬組織的情況下,更容易在咀嚼壓力下造成牙齒開裂。特別是后牙如磨牙承擔了更多的咀嚼壓力,加之其結(jié)構(gòu)較復雜,使用牙套可有效避免牙齒破裂的風險。 2是否需要戴牙套取決于以下因素 ① 牙齒位置:后牙如磨牙因咀嚼壓力大,建議優(yōu)先考慮冠修復。而前牙如果牙冠剩余結(jié)構(gòu)完好,通過添加簡單的樹脂材料修復即可,不一定需要牙套。 ② 牙齒損害程度:如果根管治療后牙冠結(jié)構(gòu)丟失大于1/2,需要使用牙套覆蓋進行保護。如果牙齒缺損較小,可通過補牙材料填充修復。 ③ 個人需求與預算:使用牙套雖然增加額外費用,但長遠來看能提升牙齒使用壽命。如果預算有限,應與牙醫(yī)充分溝通,共同決策。 3牙套的種類及適合人群 常見的三種牙套材料包括: ① 全瓷冠:外觀接近天然牙,推薦用于美觀要求較高的前牙修復。 ② 金屬冠:強度高但美觀性稍差,適用于后牙修復。 ③ 金屬烤瓷冠:結(jié)合了美觀和強度,適合對美觀有一定要求的中后牙修復。具體選擇需結(jié)合牙齒狀況、個人預算以及牙醫(yī)建議。 根管治療后的牙齒盡管不一定必須戴牙套,但多數(shù)情況下醫(yī)生建議使用牙套進行保護,以延長牙齒的使用壽命。如果您剛完成根管治療,建議咨詢牙醫(yī),根據(jù)牙齒位置與損害范圍決定是否需要牙套修復,并按醫(yī)生建議定期復查,確保牙齒健康。
姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院
肛周囊腫是怎么回事
肛周囊腫是肛門周圍皮下因感染、堵塞或其他原因?qū)е碌哪倚圆∽?,主要表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛和可能的化膿情況。其常見原因包括遺傳因素、環(huán)境衛(wèi)生差、生理結(jié)構(gòu)特性、外傷感染及其他病理性疾病。 1遺傳因素:部分人可能因為家族遺傳導致肛門周圍皮膚組織容易感染或形成囊腫,但具體機制尚不十分明確。 2環(huán)境因素:不良的生活習慣如久坐、久站、不注意清潔,或長期接觸污水環(huán)境,會增加肛周囊腫的發(fā)病風險。這類情況可以通過養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣、勤換內(nèi)衣等方式進行預防。 3生理原因:肛門周圍皮膚的皮脂腺較為豐富,若分泌物堵塞毛孔或腺體出口,會形成囊腫。便秘或長期腹瀉也容易誘發(fā)局部組織受損,引起炎癥反應。 4外傷:肛門周圍的皮膚破損可能成為細菌侵入的門戶,從而導致感染和囊腫的形成。避免外傷感染,通過及時消毒傷口、使用抗菌軟膏等措施,可以降低風險。 5病理性疾?。喝缏愿亓选⒏丿浀炔∽円仔纬筛刂芨腥?,不及時治療可能惡化為肛周囊腫。對于這類情況,早期治療原發(fā)病十分關(guān)鍵。 若肛周囊腫已形成,治療包括保守及手術(shù)方法。保守治療可選擇熱敷促進血液循環(huán)、服用抗生素控制炎癥、使用外用藥膏緩解局部癥狀等;手術(shù)則包括切開引流術(shù)、囊腫摘除術(shù),以及對于復雜情況的肛周美容修復術(shù)。建議患者根據(jù)自己的癥狀及醫(yī)生評估,選擇適合的治療。 肛周囊腫對日常生活影響顯著,患者應盡早就醫(yī)明確病因并積極治療。同時,通過健康飲食、規(guī)律排便、注意清潔等方式,可有效預防肛周囊腫的發(fā)生。
崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
美白針能永久美白嗎?
美白針不能實現(xiàn)永久美白,它的效果通常是暫時性的,需要根據(jù)個人體質(zhì)和代謝情況定期維護。美白針通過抗氧化劑和營養(yǎng)成分在短時間內(nèi)改善膚色,長期效果還需科學護膚、健康飲食和良好的生活習慣配合。 1、美白針的原理和作用 美白針主要由谷胱甘肽、維生素C和轉(zhuǎn)移因子等成分組成。這些成分通過抑制酪氨酸酶影響黑色素生成的關(guān)鍵酶活性,起到減少黑色素生成的作用。同時,抗氧化成分能清除自由基,防止皮膚暗沉,使膚色看起來透亮。但是,美白針無法改變皮膚的基因基礎(chǔ),不能徹底阻止新黑色素的生成,因此效果不可永久維持。 2、可能的副作用及安全性考慮 雖然大多數(shù)正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)會遵循安全注射流程,但美白針仍可能帶來一些副作用。例如,注射劑量過大或成分不明可能導致過敏反應、肝腎功能損傷;注射過程若無嚴格無菌操作,可能引發(fā)感染或炎癥。特別是體質(zhì)敏感和孕期女性需要慎重使用,應在專業(yè)醫(yī)生指導下操作。 3、如何延長美白效果 通過健康生活方式可以輔助延長美白針的效果: 飲食調(diào)節(jié):多吃富含維生素C、谷胱甘肽、番茄紅素的食物,例如橙子、番茄。避免過量飲酒和高油高糖飲食,因為這會加速膚色變暗。 科學護膚:堅持涂防曬霜,避免紫外線傷害,選擇具有美白成分的護膚品如煙酰胺、左旋維C。 良好作息:保持充足的睡眠,避免熬夜,提高皮膚的修復能力,使膚色更加均勻透亮。 4、其他選擇替代或輔助美白針 對于希望改善膚色卻對美白針不確定的人,可以嘗試以下方法: 果酸煥膚/光子嫩膚:通過醫(yī)學美容手段加速角質(zhì)代謝和色素淡化,有效提升皮膚通透感。 藥物治療:在醫(yī)生指導下使用含氫醌、壬二酸的藥物成分改善色斑和膚色不均。 定期身體排毒:例如提高運動量,促進新陳代謝,幫助身體及時排除有害廢物。 雖然美白針能夠快速改善皮膚顏色,但其效果有限且需要后期保養(yǎng)。選擇時需謹慎評估個人需求,與正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)專業(yè)醫(yī)生溝通,在保證安全的前提下合理規(guī)劃美白方案,以健康為前提追求美麗。
臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院
心電結(jié)果是竇性心律怎么回事
竇性心律是正常心臟活動的一種表現(xiàn),表示心臟的跳動由竇房結(jié)發(fā)出的電信號控制,通常不需要特殊處理。如果心臟沒有其他異常,竇性心律說明心臟健康;但如果伴隨胸悶、心悸等不適癥狀,則建議到醫(yī)院進一步檢查。 1、什么是竇性心律: 竇性心律表示心臟跳動的起搏點位于正常的竇房結(jié),竇房結(jié)位于右心房,是人體心跳的“主宰者”。正常情況下,竇房結(jié)以每分鐘60~100次的頻率發(fā)出電信號,指揮心臟收縮和舒張,維持規(guī)律的心跳。心電圖上的“竇性心律”說明電信號傳導正常,心電活動符合規(guī)律。 2、竇性心律的具體意義: 心電圖上出現(xiàn)竇性心律表示心臟的起搏系統(tǒng)和傳導系統(tǒng)正常運作,通常說明心臟是穩(wěn)定和健康的。這是體檢中常見的“正常結(jié)果”,無需擔心。但竇性心律不代表心臟一定完全健康,如果伴有其他心電圖異常波形如T波改變、ST段壓低等或身體不適癥狀,則需要關(guān)注潛在的問題。 3、伴隨癥狀可能的原因: 1如果竇性心律伴隨心悸、胸痛、氣短等癥狀,可能與心臟功能異常、心肌供血不足或其他心臟疾病相關(guān),建議盡快到醫(yī)院進一步檢查,如超聲心動圖或動態(tài)心電圖。 2倘若有焦慮、壓力或疲勞時,竇性心律可能在體檢中顯現(xiàn)正常,但患者感受心悸,這可能與自主神經(jīng)紊亂有關(guān),通過放松、減壓或心理干預可以緩解。 3如果竇性心律伴隨間歇性低于60次/分鐘竇性心動過緩或超過100次/分鐘竇性心動過速,需要評估是否存在心臟病理問題,例如竇房結(jié)功能障礙或其他心臟問題。 4、如何應對: 如果心電圖顯示竇性心律,沒有癥狀可以無需處理。 1定期體檢:即使結(jié)果正常,每年一次心電圖仍有必要,幫助早期篩查心臟問題。 2健康生活:通過清淡飲食如多吃蔬果避免高鹽高脂、規(guī)律作息、適度運動如每周3次快走30分鐘來保養(yǎng)心臟。 3必要時就醫(yī):若伴隨任何胸痛、心悸或其他異常,堅持到心內(nèi)科就診,按照醫(yī)生建議做相關(guān)檢查并治療。 竇性心律是健康的心電圖標志,但伴隨癥狀的出現(xiàn)可能隱藏其他問題。如有疑慮,請及時尋求專業(yè)醫(yī)療建議,定期關(guān)注心臟健康是預防心臟病的關(guān)鍵。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
炒土豆沒熟吃了會中毒嗎
炒土豆沒熟吃可能會導致中毒,尤其是土豆中的龍葵素未被充分加熱分解時,容易引發(fā)不適。中毒風險與土豆的成熟度、烹飪是否徹底以及個人體質(zhì)有關(guān),建議立即停止食用并采取適當措施緩解。 1、原因分析 未熟土豆含有天然毒素——龍葵素,是一種糖苷類化合物,主要存在于發(fā)芽的土豆、青皮土豆及未經(jīng)完全加熱的土豆中。龍葵素耐高溫,只有在高溫充分加熱時才能被分解。如果食用未煮熟的土豆,可能導致輕微中毒反應。 中毒的常見表現(xiàn)包括惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等癥狀,嚴重時可能出現(xiàn)神經(jīng)中樞抑制,甚至危及生命。吃生或半生的土豆容易導致消化不良,因為土豆中的淀粉未經(jīng)充分加熱難以被消化。 2、處理方法 ① 輕微不適的處理 如果誤食少量未熟土豆,且僅有輕微不適,可嘗試多喝溫開水,幫助稀釋毒素并促進排泄??蛇m量食用熟的主食如米飯或面包,減少胃部刺激。如果腹脹不適明顯,可用熱敷促進胃部的舒適。 ② 中毒癥狀處理 如出現(xiàn)明顯惡心、嘔吐或腹瀉,應迅速停止食用疑似未熟的土豆。建議喝溫鹽水催吐,幫助排出未完全消化的土豆或龍葵素。但此措施僅適合輕中度中毒癥狀且不過敏的人群,若催吐無效或不適感持續(xù),請立即就醫(yī)。 ③ 嚴重情況就醫(yī) 若有頭痛、四肢無力、呼吸困難或意識混亂等嚴重反應,必須立刻送醫(yī),醫(yī)生可能通過洗胃、補液等方式清除體內(nèi)毒素,避免進一步損害。 3、預防建議 ① 挑選土豆 避免購買發(fā)芽或表皮發(fā)綠的土豆,削皮時盡量清除芽眼和青皮部分,因為龍葵素最集中于此處。 ② 正確烹飪 確保土豆經(jīng)過高溫烹煮至完全熟透。炒土豆片時,可先將土豆焯水或用蒸汽預熟,以縮短炒制時間并確保熟透程度。 炒土豆沒熟吃確實有中毒風險,龍葵素中毒雖不常見,但預防總比治療更重要。正確挑選、烹飪土豆,注意飲食安全,既能享受美食,也能避免不必要的健康隱患。
吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
寶寶多大才能吃雞精
寶寶在一歲以后才能適量接觸雞精,但并不建議經(jīng)常食用,因為寶寶的腎臟和肝臟發(fā)育尚未完全,攝入過多的調(diào)味品會加重器官負擔并增加健康風險。更推薦通過天然食材為寶寶提供均衡的營養(yǎng),而非依賴人工調(diào)味品。 1、雞精對寶寶的影響:雞精的主要成分包括味精谷氨酸鈉、鹽和少量的雞肉提取物。這些成分在食品中作為鮮味調(diào)料,對于成人適量食用問題不大,但對于寶寶來說,味精可能在體內(nèi)形成一定量的谷氨酸,會影響鈣的吸收和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。雞精的高鈉含量可能導致寶寶鈉攝入過量,加重腎臟負擔。寶寶一歲前,腎臟的排泄功能和代謝能力都不足,因此不建議添加雞精等高鈉調(diào)料。 2、如何科學為寶寶調(diào)味:即使寶寶一歲以上,也應盡量使用天然方式為食物增鮮。例如,使用天然的洋蔥、番茄、胡蘿卜、骨湯等作為燉煮的原料,這些食材中天然含有“鳥苷酸”和“肌苷酸”,能夠提供類似雞精的鮮味卻更加安全。同時,避免使用額外的調(diào)味品讓寶寶逐步接受食物的天然味道,為未來培養(yǎng)健康飲食習慣打下基礎(chǔ)。 3、寶寶健康飲食的原則:在寶寶膳食中,建議以清淡為主,減少使用鹽、糖和人工調(diào)味品,鼓勵多攝入新鮮的蔬菜、水果、谷物和蛋白質(zhì)來源。尤其注意控制鈉的攝入量,世界衛(wèi)生組織建議一歲至三歲的嬰幼兒每日鈉攝入應不超過1克,相當于2.5克食鹽。 寶寶的飲食選擇直接關(guān)系到成長發(fā)育。建議一歲以下完全避免使用雞精,一歲以上也需嚴格控制其攝入量,改用天然食材讓寶寶感受到食物本身的味道,從而培養(yǎng)健康的生活習慣。如果對配餐和飲食方案不確定,可以咨詢專業(yè)兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲得針對性建議。
申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
血糖高能吃栗子嗎
血糖高的人可以適量吃栗子,但需嚴格控制攝入量,避免血糖快速升高。栗子雖然營養(yǎng)豐富,但含有較高的碳水化合物,每次建議不超過50克,并配合飲食平衡和血糖監(jiān)測。 1、栗子的營養(yǎng)成分和血糖影響 栗子富含淀粉、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),適量食用有助于補充能量和促進腸道健康。然而,栗子的淀粉含量較高,其攝入后會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從而升高血糖水平。血糖高的人在食用栗子時需要特別注意數(shù)量,建議用電子秤稱重,每次食用控制在4-5顆約50克以內(nèi),并且最好將栗子歸于主食的一部分,而非零食。 2、如何合理食用栗子 高血糖或糖尿病患者可以通過以下方法降低栗子對血糖的影響: 與低升糖指數(shù)的食物搭配:栗子可以搭配既能延緩血糖上升又能增加飽腹感的食物,如綠葉蔬菜或富含蛋白質(zhì)的肉類,這樣有助于平穩(wěn)血糖波動。 避免加工后的栗子制品:糖炒栗子或加工成糕點的栗子往往加入大量糖分,會大幅增加熱量和升高血糖的可能性,最好選擇新鮮或蒸熟的栗子食用。 攝入時間的選擇:建議將栗子放在早餐或午餐時食用,這樣可以避免晚上代謝減緩導致血糖持續(xù)偏高。 3、其他注意事項 血糖高的人應在食用栗子后定期監(jiān)測血糖變化,觀察食用量是否會引發(fā)血糖升高。如果發(fā)現(xiàn)血糖波動大,建議暫停食用。要注意飲食整體的平衡,在吃栗子時減少當餐中其他碳水化合物攝入,如米飯、面條等。保持適量的運動如散步或瑜伽,有助于促進葡萄糖代謝。 血糖高的人并非完全不能吃栗子,但必須在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下合理控制攝入量以維持血糖穩(wěn)定,同時養(yǎng)成均衡飲食和良好生活習慣。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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