來源：博禾知道
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腎結(jié)石患者可通過適度跳躍、快步行走、爬樓梯、側(cè)臥體位調(diào)整等方式促進結(jié)石排出，運動需結(jié)合結(jié)石大小和位置調(diào)整強度。
1、適度跳躍原地跳躍或跳繩利用重力作用幫助輸尿管內(nèi)的小結(jié)石移動，適合直徑小于5毫米的結(jié)石，每日可分次進行，單次不超過10分鐘。
2、快步行走每日持續(xù)30分鐘以上的快走能通過身體震動促進結(jié)石下移，同時增加尿量沖刷尿路，需保持每小時5公里左右的步速。
3、爬樓梯上下樓梯產(chǎn)生的垂直震動有助于腎盂結(jié)石進入輸尿管，建議選擇6-8層樓梯重復(fù)進行，心肺功能不佳者需謹慎。
4、體位調(diào)整針對腎下盞結(jié)石可采用膝胸臥位配合拍背，利用重力改變促使結(jié)石進入腎盂，每次保持體位15分鐘，每日2-3次。
運動期間需每日飲水2000毫升以上，出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)，超過6毫米的結(jié)石需結(jié)合體外碎石或手術(shù)治療。
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