蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導意見:臉部骨折可通過飲食調節(jié)、營養(yǎng)補充、避免不良習慣等方式促進恢復。臉部骨折通常由外傷、運動損傷、骨質疏松、交通事故、暴力傷害等原因引起。
1、高鈣食物:鈣是骨骼修復的重要元素,骨折后應多攝入富含鈣的食物,如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及豆腐、芝麻、蝦皮等。這些食物有助于加速骨骼愈合,同時增強骨密度。每天建議攝入800-1200毫克鈣,可通過食物或鈣補充劑實現(xiàn)。
2、蛋白質攝入:蛋白質是組織修復的基礎,骨折后需要增加蛋白質的攝入。優(yōu)質蛋白質來源包括雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等。蛋白質有助于促進傷口愈合和骨骼再生,建議每天攝入1.2-1.5克蛋白質/公斤體重。
3、維生素D補充:維生素D有助于鈣的吸收和利用,骨折后應多曬太陽或補充富含維生素D的食物,如魚肝油、蛋黃、深海魚等。維生素D的攝入量建議為每天600-800國際單位,可通過食物或補充劑補充。
4、避免刺激性食物:骨折后應避免食用辛辣、油膩、過咸的食物,這些食物可能影響傷口愈合和炎癥控制。同時,減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品的攝入,以免影響骨骼修復進程。
5、抗氧化食物:富含抗氧化物質的食物有助于減輕炎癥和促進組織修復。建議多食用新鮮蔬菜和水果,如菠菜、胡蘿卜、藍莓、橙子等。這些食物中的維生素C、維生素E等抗氧化成分有助于加速骨折愈合。
在飲食調節(jié)的基礎上,適當進行低強度運動如散步、太極等,有助于促進血液循環(huán)和骨骼修復。同時,保持良好的作息習慣,避免熬夜和過度勞累,有助于身體恢復。定期復查,遵循醫(yī)生的建議進行康復訓練,確保骨折部位得到充分修復。
2025-06-22 18:28