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血糖高患者可以適量選擇無(wú)糖酸奶,但需注意控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。酸奶對(duì)血糖的影響主要與含糖量、蛋白質(zhì)含量、益生菌活性及個(gè)體代謝差異有關(guān)。
1、含糖量普通酸奶添加糖分可能導(dǎo)致血糖波動(dòng),建議選擇標(biāo)注無(wú)糖且碳水化合物含量低于6克/100克的產(chǎn)品。
2、蛋白質(zhì)緩沖酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白能延緩胃排空,降低餐后血糖峰值,每日建議控制在200毫升以內(nèi)。
3、益生菌作用特定菌株如保加利亞乳桿菌可能改善胰島素敏感性,但效果存在個(gè)體差異,不可替代降糖藥物。
4、代謝差異乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹瀉等反應(yīng),建議從50毫升開始嘗試,并搭配堅(jiān)果類食物延緩吸收。
飲用酸奶前后建議監(jiān)測(cè)血糖變化,合并腎病者需咨詢醫(yī)生調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量,避免空腹飲用。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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