減肥只吃蜂巢蜜有效嗎？

節(jié)食只吃蜂巢蜜是沒(méi)效果的。節(jié)食是個(gè)綜合評(píng)價(jià)的過(guò)程，...

張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院

每天跑步5公里能減肥嗎

每天跑步5公里可以減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯，分解脂肪...

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

奇亞籽減肥正確吃法

奇亞籽減肥法，需用溫開水飯前食用以加速胃腸蠕動(dòng)。然...

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

純黑巧克力能減肥嗎

純黑巧克力能夠減肥，因?yàn)樗目Х纫蜃幽芤种剖秤?，?..

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

暴瘦的中藥減肥配方

中藥減肥配方宣稱能快速暴瘦不可信，避免盲目使用以防...

潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

豬肝熱量高嗎減肥能吃嗎

豬肝熱量較高，含有脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適合減肥...

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

小米粥減肥法7天瘦15斤

小米粥減肥法無(wú)科學(xué)依據(jù)，不能依靠其達(dá)到短期瘦身目標(biāo)...

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥說(shuō)的碳水是什么東西

減肥中的碳水指的是油炸食物、米飯和饅頭等。攝入過(guò)多...

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

減肥跑步最佳時(shí)間

減肥跑步的最佳時(shí)間點(diǎn)是晚上，晚餐后的跑步有助于食物...

咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

黑咖啡減肥真的有效嗎?

黑咖啡對(duì)減肥有一定效果，因?yàn)樗猩攀忱w維并燃燒脂...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

哪個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)減肥最快

高效減脂的有氧運(yùn)動(dòng)包括跳繩、游泳、爬樓梯、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、跑步。1、跳繩：跳繩每小時(shí)消耗約1000卡路里，對(duì)下肢和核心肌群有顯著鍛煉效果。選擇合適長(zhǎng)度的繩子，保持膝蓋微屈減少?zèng)_擊，建議每天分組完成10-20分鐘。體重基數(shù)...

減肥鍛煉的最佳時(shí)間是早上還是晚上

減肥鍛煉的最佳時(shí)間因人而異，主要取決于個(gè)人作息規(guī)律、激素水平變化和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。晨練更適合提升全天代謝率，而晚間鍛煉則利于緩解壓力并促進(jìn)睡眠質(zhì)量。1、晨練優(yōu)勢(shì)：早晨空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑能有效調(diào)動(dòng)脂肪供能...

減肥幾天到平臺(tái)期

減肥進(jìn)入平臺(tái)期是身體適應(yīng)能量消耗后的自我保護(hù)機(jī)制，突破方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變運(yùn)動(dòng)模式、優(yōu)化作息、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療干預(yù)。1、調(diào)整飲食：平臺(tái)期常見于熱量缺口長(zhǎng)期固定導(dǎo)致代謝率下降。建議采用碳水循環(huán)法，如5天低碳日搭配2天中...

做減肥操的最佳時(shí)間是晚上還是早上好

減肥操的最佳時(shí)間建議選擇早晨。晨間運(yùn)動(dòng)能提升全天代謝率，空腹?fàn)顟B(tài)更易燃燒脂肪，且有助于規(guī)律作息。影響效果的關(guān)鍵因素包括空腹?fàn)顟B(tài)、激素水平、體溫變化、個(gè)人生物鐘以及運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食控制。1、空腹燃脂：早晨起床后體內(nèi)糖原儲(chǔ)備較低，...

減肥平臺(tái)期是什么時(shí)候

減肥平臺(tái)期是體重停滯階段，通常出現(xiàn)在持續(xù)減重4-6周后，與代謝適應(yīng)、肌肉流失、熱量缺口縮小有關(guān)。1、代謝適應(yīng)：身體為應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期熱量缺口會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量消耗?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)打破平衡，如采用碳水循環(huán)法，每周安排2...

哪一種維生素減肥效果好

維生素B族和維生素D對(duì)輔助減肥效果較明顯。促進(jìn)脂肪代謝的主要維生素有維生素B1、B2、B6、B12及維生素D，其作用機(jī)制包括促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化、調(diào)節(jié)糖脂代謝、改善胰島素敏感性等。1、維生素B1：作為糖代謝關(guān)鍵輔酶，維生素B1能...

減肥后大便拉不出怎么辦吃什么藥

減肥后便秘多與飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道菌群失衡或水分?jǐn)z入不足有關(guān)，調(diào)整膳食纖維和水分?jǐn)z入、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉藥可改善癥狀。1、膳食調(diào)整：低碳水化合物或低脂飲食可能導(dǎo)致膳食纖維不足。每日需攝入25-30克膳食纖維，推薦燕麥...

每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能有效輔助減肥，效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)類型及個(gè)體差異等因素影響。1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑持續(xù)30分鐘可消耗150-300千卡熱量，達(dá)到脂肪動(dòng)員閾值。高強(qiáng)度間歇...

減肥容易口渴口干是怎么回事

減肥期間容易口渴口干通常由水分?jǐn)z入不足、高蛋白飲食、電解質(zhì)失衡、藥物副作用、代謝變化等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充電解質(zhì)等方式緩解。1、水分?jǐn)z入不足：控制飲食時(shí)若未同步增加飲水量，易導(dǎo)致體液減少。每日...

茶蛋和雞蛋哪個(gè)減肥效果好

茶蛋和雞蛋的減肥效果差異主要取決于烹飪方式和營(yíng)養(yǎng)成分保留程度。水煮雞蛋的減肥效果通常優(yōu)于茶蛋，原因涉及熱量控制、蛋白質(zhì)吸收率、鈉含量、消化負(fù)擔(dān)、營(yíng)養(yǎng)素保留五個(gè)方面。1、熱量控制：水煮雞蛋每100克約含140千卡，而茶蛋因...

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴(yán)重?zé)o法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行相關(guān)治療，可以選擇物理治療或藥物治療來(lái)緩解癥狀。

胃腸功能紊亂有哪些癥狀表現(xiàn)？胃腸功能紊亂身體會(huì)有哪些反應(yīng)

胃腸功能紊亂的癥狀表現(xiàn)有：功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘。

血糖高最怕三種早餐 血糖高早上不宜吃哪些食物

血糖高最怕三種早餐是水果、油條、米粥。

月經(jīng)推遲不來(lái)什么原因?月經(jīng)推遲的三大常見原因

月經(jīng)推遲不來(lái)什么原因：月經(jīng)推遲不來(lái)的原因與：懷孕、內(nèi)分泌紊亂以及其他等因素有關(guān)。

氣血不足食補(bǔ)吃什么調(diào)理的又快又好？氣血不足食療方推薦

氣血不足食補(bǔ)吃什么調(diào)理的又快又好，氣血不足可食用棗、阿膠、人參等，這三種都屬于藥食同源類，用于調(diào)理身體效果很好，但具體效果因人而異。

4個(gè)異常提醒你：腸道息肉可能正在潛伏

寒冬臘月里，熱騰騰的火鍋和滋補(bǔ)燉湯輪番.上陣，你的腸胃是否悄悄亮起了紅燈？當(dāng)身體發(fā)出這4個(gè)異常信號(hào)時(shí)，可能不是簡(jiǎn)單的腸胃不?...

血壓波動(dòng)暗藏殺機(jī)！忽視這幾點(diǎn)當(dāng)心猝死風(fēng)險(xiǎn)翻倍

寒冬臘月里，血壓就像過(guò)山車一樣忽高忽低？別以為只是簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲，那些藏在血壓計(jì)背后的危險(xiǎn)信號(hào)，可能正在悄悄透支你的生命...

腰圍大的人注意：3個(gè)動(dòng)作+2種吃法，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降一半

冬天裹著厚外套，腰圍悄悄膨脹成了“隱形炸.彈”？別以為羽絨服能遮住游泳圈就萬(wàn)事大吉，腰圍每增加1厘米，身體里的胰島素可能就?...

長(zhǎng)期喝燒開水和桶裝水的人，身體差異竟這么大！

冬天捧著熱水杯發(fā)呆時(shí)，你有沒(méi)有好奇過(guò)——每天喝進(jìn)肚子里的水，到底在悄悄改變什么？那些堅(jiān)持喝白開水的養(yǎng)生人群，和辦公室天天...

你的血糖真達(dá)標(biāo)了嗎？多數(shù)人忽略的監(jiān)測(cè)盲區(qū)

寒冬里熱騰騰的糖炒栗子剛出鍋，辦公室下午茶的奶茶香氣彌漫，這些冬日限定快樂(lè)背后藏著個(gè)隱形考官——血糖儀上的數(shù)字。你以為空...

喝水加蜂蜜堅(jiān)持一年，大媽體檢報(bào)告讓醫(yī)生直呼：這習(xí)慣太少見！

寒冬臘月里捧著一杯溫?zé)岬姆涿鬯蟾攀嵌熳钪斡男〈_幸。最.近聽到個(gè)有意思的事兒：有位阿姨堅(jiān)持每天喝蜂蜜水整整一年，體檢...

腸道健康預(yù)警：4個(gè)如廁異常暗示息肉，早發(fā)現(xiàn)能救.命

馬桶上的蛛絲馬跡，可能是身體發(fā)出的求.救信號(hào)！當(dāng)腸道悄悄長(zhǎng)出小肉疙瘩，排便習(xí)慣會(huì)第一個(gè)拉響警.報(bào)。別以為只是吃壞肚子，這些?...

腸道健康=免疫力強(qiáng)？權(quán)威研究告訴你真相

冬天窩在暖氣房里吃火鍋擼串，第二天肚子咕?？棺h？別怪天氣冷，可能是你的腸道菌群在開抗議大會(huì)！最.新研究發(fā)現(xiàn)，腸道不僅是消化...

你以為紅棗補(bǔ)血？搭配錯(cuò)了浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)！這些禁忌必須避開

紅棗確實(shí)是冬季補(bǔ)血的常見食材，但很多人不知道，錯(cuò)誤的搭配方式會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)大打折扣。那些把紅棗和牛奶一起煮、和海鮮一起吃的朋友...

從尿液看肝臟健康：冬季做好3件事，脂肪肝悄悄溜走

寒冬臘月里，身體就像個(gè)精密的報(bào).警器，連晨起第一泡尿都在悄悄打小報(bào)告。最.近后臺(tái)收到不少讀者留言：“尿液顏色深是不是肝不好??...

田七與西洋參同服的功效是什么

田七與西洋參同服具有活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)免疫力的功效。田七又稱三七，主要功效為散瘀止血、消腫定痛；西洋參可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津。兩者配伍能協(xié)同改善氣血不足、瘀血阻滯等問(wèn)題，適合術(shù)后恢復(fù)、疲勞綜合征等人群。一、活血化瘀田七中的三七皂苷能抑制血小板聚集，促進(jìn)微循

多動(dòng)癥是什么病 什么因素會(huì)導(dǎo)致多動(dòng)癥

在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)認(rèn)為好動(dòng)是小孩子的天性。確實(shí)，小孩子對(duì)外界的好奇心較重，故而也會(huì)比較好動(dòng)。但是正常情況下，好動(dòng)的小孩子也會(huì)有聚精會(huì)神的時(shí)候，如果孩子一直難以集中注意力，長(zhǎng)期處于好動(dòng)狀態(tài)，就有可能是多動(dòng)癥了。那么，多動(dòng)癥是一種什么病呢?哪些因素會(huì)導(dǎo)致多動(dòng)

強(qiáng)直性脊柱炎挺嚴(yán)重的可以用益賽普嗎？

說(shuō)到類風(fēng)濕性，大家一定都不陌生吧，這種疾病在生活中使很常見的，它是會(huì)嚴(yán)重危害大家身體的，讓患者承受了很大的身體和精神折磨。大家如果是需要用藥的話，可以了解一下益賽普。強(qiáng)直性脊柱炎挺嚴(yán)重的可以用益賽普嗎?我們不妨先看一下說(shuō)明書吧，通過(guò)藥物的說(shuō)明書，我們可以知道，

克銀丸治療銀屑病要定期檢測(cè)肝功能嗎

銀屑病屬于比較常見的皮膚病，不過(guò)這種皮膚病不一樣，容易誘發(fā)大量掉屑的出現(xiàn)，而且病情容易反復(fù)發(fā)作，繼而給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾，甚至是身體健康的損害，必須積極尋求治療。那么，克銀丸治療銀屑病要定期檢測(cè)肝功能嗎?克銀丸用于銀屑病，而這種藥物在治療期間，根據(jù)這種藥

沙參麥冬湯的功效與作用是什么

沙參麥冬湯具有養(yǎng)陰清肺、益胃生津的功效，主要用于治療肺胃陰虛引起的干咳少痰、口干咽燥等癥狀。1、養(yǎng)陰清肺沙參麥冬湯中的沙參和麥冬均歸肺經(jīng)，能滋養(yǎng)肺陰、清除虛熱。對(duì)于肺陰不足導(dǎo)致的干咳無(wú)痰或痰少質(zhì)黏、聲音嘶啞等癥狀有緩解作用。該方常與川貝母、百合等配伍使用，如川

雞屎藤加蒼術(shù)的功效與作用

雞屎藤加蒼術(shù)具有祛風(fēng)除濕、健脾消食、止痛止癢等功效，常用于緩解風(fēng)濕痹痛、食積腹脹、皮膚瘙癢等癥狀。雞屎藤為茜草科植物雞屎藤的干燥地上部分，蒼術(shù)為菊科植物茅蒼術(shù)或北蒼術(shù)的干燥根莖，兩者配伍可增強(qiáng)燥濕健脾、通絡(luò)止痛的作用。一、祛風(fēng)除濕雞屎藤加蒼術(shù)配伍可改善風(fēng)濕痹痛

有柄石韋有什么好處和壞處

有柄石韋是一種常見的中藥材，具有利水通淋、涼血止血等功效，但長(zhǎng)期過(guò)量使用可能導(dǎo)致胃腸不適或電解質(zhì)紊亂。一、好處有柄石韋含有黃酮類、酚酸類等活性成分，能幫助緩解泌尿系統(tǒng)感染引起的尿頻尿急癥狀，對(duì)輕度血尿也有輔助改善作用。其水煎劑可抑制金黃色葡萄球菌等常見致病菌，

誠(chéng)瑞滴入眼睛的方法是什么

青光眼一般是由于過(guò)度用眼引起的，現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期面對(duì)電腦或者是手機(jī)，就容易患有青光眼，情況也會(huì)給眼睛造成影響的，誠(chéng)瑞可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，下面來(lái)看看誠(chéng)瑞滴入眼睛的方法是什么?誠(chéng)瑞用法用量是滴入眼瞼內(nèi)，一次一滴，一日1——2次。如眼壓已得到控制，則可改為每日一次

阿膠糕的功效與作用是什么

阿膠糕具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血、增強(qiáng)免疫力等功效，主要用于改善血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無(wú)力等癥狀。其主要成分阿膠由驢皮熬制而成，輔以黑芝麻、核桃仁等食材，兼具營(yíng)養(yǎng)與藥用價(jià)值。1、補(bǔ)血滋陰阿膠糕中的阿膠富含膠原蛋白和鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的

注射用胸腺法新副作用有什么

乙肝是生活中比較常見的一種疾病，而對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)，在平常也要注意做好防護(hù)工作，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，不要拖延病情，以免造成病情的惡化，也對(duì)患者健康造成威脅。乙肝治療過(guò)程中，也常常需要使用到藥物。注射用胸腺法新這種藥物很多人也比較關(guān)注，那么，注射用胸腺法新副作用有什么

孕婦失眠是妊娠反應(yīng)嗎

孕婦失眠是妊娠反應(yīng)的一種常見表現(xiàn)，通常由激素變化...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

乙肝感染潛伏期能緩解嗎

乙肝感染潛伏期通常無(wú)法自行緩解。乙肝病毒感染潛伏...

郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

腰椎間盤膨出能恢復(fù)嗎

腰椎間盤膨出多數(shù)情況下可以恢復(fù)。恢復(fù)效果主要與膨...

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

有流產(chǎn)癥狀時(shí)需要保胎嗎

出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀時(shí)是否需要保胎需根據(jù)具體情況評(píng)估，主...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

銀屑病頭皮要摳掉嗎

銀屑病頭皮不建議摳掉。強(qiáng)行摳除皮損可能導(dǎo)致感染、...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

陰道炎4度嚴(yán)重嗎

陰道炎4度屬于較嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)，通常提示陰道菌群...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

月經(jīng)過(guò)去20天能測(cè)出懷孕嗎

月經(jīng)過(guò)去20天通?？梢詼y(cè)出懷孕，檢測(cè)結(jié)果受排卵時(shí)...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

右肩膀痛是頸椎病嗎

右肩膀痛可能與頸椎病、肩周炎、肌肉勞損、膽囊疾病...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

孕婦熬夜對(duì)胎兒智力有影響嗎

孕婦長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)影響胎兒智力發(fā)育，偶爾熬夜通常...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

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