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喝蜂蜜水容易上火嗎

患者：女，31歲

病情描述:
喝蜂蜜水容易上火嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝蜂蜜水通常不會導致上火，但過量飲用可能引發(fā)口干舌燥等不適。蜂蜜水的作用與個體體質、攝入量、飲用時間、搭配食物等因素有關。

1、體質差異

陰虛體質者長期大量飲用可能加重口干癥狀，建議每日不超過20克，搭配菊花等清熱食材。

2、攝入過量

單次攝入超過50克高濃度蜂蜜水可能刺激咽喉黏膜，出現短暫灼熱感，應稀釋后分次飲用。

3、飲用時段

夜間飲用未稀釋的蜂蜜水可能增加血液黏稠度，晨起時空腹飲用更利于吸收。

4、搭配不當

與辛辣燥熱食物同食可能產生協(xié)同刺激，建議搭配雪梨、銀耳等滋陰食材。

每日蜂蜜攝入量建議控制在25克以內，糖尿病患者及過敏體質者應遵醫(yī)囑飲用，出現口腔潰瘍等不適癥狀時應暫停食用。

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